厚朴手记：学习古法第三天

昨天放话要练顺八段锦第一式，今天真没赖账。

早上洗漱完，对着手机视频比划"两手托天理三焦"。看着挺简单，不就是两手往上举么。

真做起来才知道我想多了。

手势就搞反了。视频里是掌心向上、指尖相对往上托，我顺手做成了拜年拱手，举到一半自己都觉得别扭。

光顾着把手臂伸直，肩膀死死绷着，练完脖子比不练还酸。

最丢人的是呼吸。本该配合动作慢慢吐纳，我憋着气硬撑，练完一头汗，跟搬了砖似的。

后来翻了翻书，才明白导引按跷这套讲究的是"用意不用力"。手往上举的时候，心思要跟着走，不是硬把胳膊掰直。说白了就是松着劲儿、把气领上去，我那叫一个用力过猛。

下午又练了两遍，这次故意放慢，肩膀松下来那一瞬间，胸口居然有种说不上来的舒坦。是不是书上说的"理三焦"我不敢乱讲，但身子轻快了是实话。

古法五术，针和药离我还远，灸昨天试过，今天摸了导引。按跷（就是推拿按摩那套）还没碰，留着往后吧。

不贪多，先把这一式练得不像广播体操再说。

（纯个人学习记录，不是医疗建议。身子有毛病别硬扛，该找大夫找大夫。）