普通人跑完半马，到底有多难

只有真正跑过21公里才明白：
3小时持续奔跑，心肺长时间高压运转；膝盖反复承重上万次，每一步都带来冲击；腿部肌肉酸胀紧绷，后半程全靠意志硬撑；10公里后很容易抵达心理崩溃边缘，脑子里不断冒出“算了”“走两步”的念头，每一公里是煎熬，每一步都是酸痛。

很多人觉得3小时关门时间很宽裕，跑跑走走就能轻松混完。但赛道上的走走停停，并不等于休息。走的那几步，腿不是轻松了，而是更沉，足底像踩在石头上。

连续3小时下肢持续承重，疲劳不断累积，膝关节痛、抽筋、足底剧痛、恶心乏力随时会找上门，不少人即便采用走跑结合的方式，依旧无法坚持到终点。