如果生命的终点是死亡，那么长寿的意义是什么？《我们为什么会变老》分享

大家好，我是爱读书爱分享的奶爸九节狼。

今天和大家分享的是《我们为什么会变老》。

书籍简介

《我们为什么会变老？》是一本关于衰老的科普书籍，内容包含了什么是衰老、为什么会衰老、如何衰老，以及英文标题的愿意，如何去对抗衰老（Defy Aging）——这一部分包括了“可采取的行动”和“可使用的药物和补充剂”。

全文用深入浅出，通俗易懂的语言，将衰老过程的生物学机制做了尽量全面的阐释——这里包括了皮肤、肌肉、骨骼、心血管和大脑等，因此不管你是想逆生长，还是想延缓衰老，都能获得充分的解释。

阅读体会

在《自私的基因》中，人类和其他动物一样，都被视为基因的载体，任何人类的行动都离不开基因的延续，那么，问题来了，如果只是为了基因的延续，为什么人类不会在交配后死亡？——如蚂蚁、蜜蜂、螳螂、袋鼬等。又或者在婴孩长大成人后去世？

最简单的解释就是在进化论中，留下来的是适合生育的，但并不是所有的基因都会被自然选择。

作者这里就给出了两种有意思的理论，其中一种是突变累计理论，有些基因对人的生育能力是有益的，或者无影响的，但随着年龄的增长，这些影响就是有害的，最直观的例子就是癌症了。年龄增长是罹患癌症最重要的危险因素。在人类演化历史中，如果癌症是一种幼年期的常见病，那么自然选择就会保护我们免受侵害，但事实上，大多数人在年轻时都能抵御不受控制的细胞生长，只是年龄增长后，我们失去了这种抵御能力。

当然，这里只是解释了为什么会出现衰老，但没有解释衰老作为自然选择的必然性。

在这里，作者又提出了另一个选择——可抛弃躯体理论。

我们知道在大自然中，有些生物会因为食物的短缺而延缓繁殖，直到有新的食物来源为止。因此，作者认为，人类的衰老也是如此，为了将更多的资源投入下一代，并由此推理出了有限热量的理论——既然每个人能接受的热量总量不变的话，减少日平均热量的摄入，有利于延缓寿命。

这是不是和我们道家讲究的辟谷很像呢？

当然，这并不只是基因所推出来的荒谬言论，实际上在关于细胞的增长方面，就有这样的印证。

衰老是由细胞损伤的不断累积造成的。而细胞的损伤的原因都很多种，包括但不限于基因损伤、端粒损失、蛋白质内稳态丧失、线粒体功能障碍等。

假设，我们的细胞分裂次数是一定的，那么是不是我们减少热量，会减缓细胞分裂的速度，从而达到长命百岁呢？

当然，如果你认可静息派，那么这也是不科学的，乌龟活千年，王八万万年，这不适用于人类。

一方面，生理年龄不代表实际年龄，要想活的好，有氧运动和抗阻运动都需要，前者锻炼心肺，后者肌肉的功能、蛋白质的合成，以及心理健康状况。

除了适量的锻炼，作者也提供了一些“灵丹妙药”，比如抗氧化剂，比如激素替代疗法，可惜的是，人类作为一个复杂的结构，至今还没有一劳永逸的方法，反而饮食的改变或许更为直接。

最后，我们不必惧怕衰老，健康的生活才是我们最大的追求。