中年运动装备这块，我可能有点发言权

写着这篇文章，我自己都笑了

本人从2008年以来，一直保持运动习惯，佛系，没有训练痕迹，呵呵哒。

早年就是跳一些健身操。Shaun t的insanity，新新人类是不是没听说过属于老阿姨了那代人的乐趣。郑多燕、t90，t25，哎呀，说起来都是阿姨的青春呀。

后来，自媒体时代来临，各路运动大神层出不穷，本人在买买买的路上一路不复返

下面，为大家展示本人这些年走过的运动装备之路，我拿出这个，阁下可能就信了。

确实有点隆重了。懂的都懂，没买靠箱。不过说真的，当年冒昧拿这个跟dy某博主练，一时激动，肯定是练伤了的。具体哪位博主，你看我下面的装备。

话说:谁家好人有2个壶铃。你以为这就完了么，nonono

其实还有一个小重量壶铃，在公司办公桌藏着，想着趁午饭期间抓紧练练，其实没怎么动过。

你以为装备到这就完了么nonono

也是跟着dy某位博主练肩背，结果两口子说不干就不干了，一伤心这些都闲置了。

可以说，这些年，43岁的我，一点训练痕迹没有，装备一件也不少

回到这个话题，中年运动哪3宝？经过多年沉淀，已经懂得化繁就简。以下3件就够了。

适合自己放松、松解，其实我们是普通人，这个岁数的运动，只是想健康，上班一天，身体紧张，用这个揉揉小腿，滚滚后背，够用了。

瑜伽垫必不可少。做了那么大的力量训练，胯骨可以顶起那么重的杠铃，我却不会做一个标准的俯卧撑没错我就这么笨怎么滴吧。到现在，逐渐回归了自重训练为主、让自己舒服、舒适，不受伤即可。这里额外推荐一本书《徒手健身》，我是一个也没坚持住，但是我觉得它的理念是正确的。我们总是向外求，用重量、装备等级来证明自己，其实你连自己都搞不定，买这个那个，其实没有太大意义。

小重量哑铃即可，中年人，不再追求多重、多快、多有力量，只要姿势正确，一样可以感受到迸发力

好啦，我也不会说什么，文字表达能力也不强，总之就是:人到中年，健康、自在最重要，其他的，都是其次。