爱健身 篇三十八:618家用划船机如何选?3个维度8款划船机推荐,还有水+磁双阻!

2021-06-07 22:42:59 7点赞 32收藏 10评论

创作立场声明:自行采购,自行总结

目录:

  • 正文前的絮絮叨叨

  • 划船机种类

  • 划船机选购3要素

  • 7款划船机推荐

正文前的絮絮叨叨

划船机这个器械是最近家用器械中很常见的运动器械,比起跑步机、椭圆仪设备来说划船机不仅使用频次高,锻炼效果好,肌肉的覆盖率也很大。而关于划船机的文章楼主之前写过2篇,一篇为使用训练,一篇为开箱。这次再写一篇关于划船机的选购技巧,希望对大家有所帮助。之前的两篇划船机的文章,喜欢的大家可以看看。

爱健身 篇十七:6千字干货讲解划船机应用及训练,一项能锻炼全身80%肌肉的运动!创作立场声明:本文楼主使用的划船机为concept2划船机简称C2,属于自费购入并无广告接商本文目录:正文前的絮絮叨叨认识划船机划船机技术动作分解学会用数据检测器关于划船机的训练安排力量训练划船机推荐上半年家用划船机的销量成倍增长,不得不说现在家用器械中,除了跑步机之外,划船机已经成为大多数家庭运动晓懒| 363 评论282 收藏3k查看详情爱健身 篇二十六:亲测使用1个月,家用水阻划船机开箱测评,你的划船姿势可能是错的!目录正文前的絮絮叨叨为什么用划船机进行训练?水阻划船机开箱水阻划船机训练正文前的絮絮叨叨在接触划船机前楼主还只是个知道靠蛮力去划船的人,怎么使劲儿怎么划,最大阻力能用多少力气就用多少力气,哪知1动作不对达到训练效果很慢,2错误动作和训练方式让训练白练。自从决定参加线上划船马拉松比赛之后,就潜心研究关晓懒| 13 评论21 收藏40查看详情

划船机的种类

现在市面主流的划船机分为3类(液阻的就不说了),水阻划船机、磁阻划船机、风阻划船机,这三类中家庭使用频次最高的当属水阻划船机,价格很亲民体验感也不错。而一般的大众健身房设置的划船机多为磁阻划船机,磁阻划船机的使用频次在楼主看来是没有水阻高的。而风阻划船机多为健身工作室使用,特别是Concept2,很多Crossfit也有这个器械。下面简单说下各方面的优势。

水阻划船机

水阻划船机利用固水功能创造出最流畅的冲程,这些划船机通常由木材制成,并在机器前部装有一个承水水箱。水阻划船机其实没有设置阻力数值的,阻力的大小取决于你添加水的容量,其中在水位上就有标记可以模拟出更真实的水中划船效果。

如果你想轻一点划船就添加少量水,如果想更真实一些就抬高水位。一般的水阻划船机都有模拟的APP搭配使用,让划船更有参与感。

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磁阻划船机

磁阻划船机是通过将磁体移近或远离飞轮来设置所需的阻力。他的优势在于划船中几乎感觉不到阻尼感,比起更加真实的水阻划船机来说,这可能是他唯一的不足之处,而且磁阻划船机是划船机中噪音最小的,如果在家里使用的话其实不妨也可以考虑下磁阻划船机。

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风阻划船机

风阻划船机可以说是专业的比赛用的划船机,近2年已经陆续在各大比赛中亮相使用,而去年和今年刚举行的全国陆上赛艇马拉松比赛使用的就是风阻划船机(Concept2)。风阻划船机在拉动拉动链条时会使飞轮产生空气阻力,阻力可以通过飞轮处调节阻力,阻力越大阻尼感越强。而且通过风的加速米的拉力越快,阻力就越大,这样可以很好的模拟出在水域划船的感觉,所以风阻划船机受到运动员和专业人士的青睐。而楼主也是一直采用风阻划船机来训练和比赛。

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水阻+磁控双阻

这种划船机是近期楼主看到的新品,其中又3种模式可以变成为纯水阻、纯磁阻、水阻+磁阻相结合。用纯磁控的时候,可以降低水阻带来的噪音,用纯水阻可以高度模拟还原水中划船的乐趣。而两个控制的交叉模式可以很好的进行专业运动模式训练,避免由于水的惯性而推动扇叶,在最开始启动划船的时候可以直接进入到划船状态。

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划船机选购3要素

1、使用场景

选购划船机的时候在使用场景上,多半为家用,不过对于家用的话也要考虑划船机的问题。首先就是噪音,噪音最大的是风阻划船机,其次是水阻划船机,最低的是磁阻划船机。如果家中有老人和孩子,水阻或者磁阻的划船机可以考虑入手。如果自己住的话,那就无所谓噪音问题,当然如果隔音不好邻居也会找上门的。

其次在使用的感受上,水阻划船机是最能感受到接近于水域中划船的感觉,磁阻和风阻体验感较于水阻来说要稍弱些,不过都不耽误使用和锻炼。

2、做工材质

在这一个维度上,主要考量的是船身材质、座垫、滑轨、脚踏、表盘、握把、拉绳、轴承,像水阻划船机的材质多为木质,比较常见的是橡胶木和巴西木也有好一些的木质榉木,木头的应用一定要看好是否有油漆涂层,切勿选择有涂层的,要原木的味道原木的香味。而一个舒适的坐垫可以帮助你很好的进行划船训练,划船机是全身80%的肌肉都在锻炼,但锻炼的前提是能让你很舒服的坐在划船机上一直划船。可以根据身高去考虑一下滑轨的长度,可以说滑轨越大、越宽、运行就越稳定、越舒适。

3、使用目标

日常锻炼

如果是作为日常锻炼使用的话,水阻划船机就完全可以满足大家的需求,不用太过在意心率、功率的因素,在米数、卡路里、时长上做以统计就可以。市面上大部分的水阻划船机都可以提供很好的表盘参数,也有APP链接很方便。

比赛训练

如果为了比赛或者专业的训练想要通过系统的划船训练提升自己的耐力和心肺能力,那么建议大家直接入手C2划船机。C2是陆上赛艇指定的比赛器械, 当然表头的数据也可以很好的支撑训练,间歇训练、心率训练、长距离训练,楼主在之前的文章中有写到训练方法。

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划船机推荐

水阻划船机:

1、HEAD 海德:性价比很高

原木材质就不多说了,质感结实耐用水箱容量可以满足日常锻炼,滑轨的流畅度不错,座垫也舒适贴合。噪音低性价比很高,挑不出什么毛病来。这款选用进口松木不染色,没异味可冲。

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2、Wakagym 哇咖:连续几年销量霸榜

销量一定程度就能说明很多问题,销量也可以说是口碑的反馈。中国最早的水阻划船机制造商,国内制造可以说出道即巅峰的状体当时京东众筹之后开店每次都在销量榜榜首。水箱聚碳酸酯加固加厚水箱,桨叶升级为不锈钢3叶桨不卡顿,5档可调节阻力,伸缩脚踏。

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3、DEYU 德钰 :质高价亲民

站内反响很好的划船机,主打高性价比健身器材,支持华为运动APP,模拟真实划船体验,船身整体为白蜡木,占地面积啊0.3平方米。防滑手柄可调节脚垫应有尽有。

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磁阻划船机

4、小莫:磁阻划船机首选

如果你在站内搜索磁阻划船机,小莫一定是出现频次最多的。相较于水阻来说,磁阻没有拉水声音,几乎静音。占地面积也和水阻相当,立起来随便摆放。

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5、迪卡侬:更静音

相较于其他品牌迪卡侬这款磁阻划船机在价格上是没什么优势,不过楼主体验过,静音的效果真的很棒。 还有9种虛拟教练程序,适用于减肥或增肌塑形。

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风阻划船机

6、wakagym 哇咖 :C2平替款

如果想体验C2但是还没有预算入手C2,那么就选这款吧,虽然表头和C2的没法比较,但是这款划船机和C2比起来性价比就要高不少,整身采用的钢架机头+铝合金滑轨,铝合金滑轨静电镀炫光蓝色,风阻可以10级阻力可调。

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7、Concept2:训练比赛首选

Concept2这个牌子是真的贵,但是贵有贵的道理,如果你体验过用它划船,那么你的世界里就只有两款划船机,一个是C2,一个是其他。船身分为D型、E型和动态型,D型经济实惠是最畅销的。C2划船机的表头也贵于其他划船机品牌,多维度的监控数据可以帮助你更好的进行训练。

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8、斯诺德水磁:一船三得(水+磁阻双模式)

如果你犹豫不决不知道该选择水阻的体验感还是磁阻的静音感,那么斯诺德水磁双阻的划船机一定能满足你的需求。纯水阻模式:点那个加入水的时候,它就是一台非常出色的水阻木质船机,模拟水面划船的体验。纯电控模式:如果要体验更强阻力追求更好地运动体验,可以在水阻的同时打开电控阻力来增加运动强度,这是别的水阻划船机做不到的。当不加入水的时候,它就成为了一台带有智能阻力调节的划船机满足静音的需求。

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