早餐别错过它,高蛋白低脂肪,补钙又补脑,每天一杯体质越来越好

2021-07-01 15:56:54 0点赞 1收藏 0评论

创作立场声明:平时我通常都会自己在做早餐,会变着花样地做给孩子吃,三明治,面条,馄饨,馒头等,再搭配上鸡蛋,饮品,水果等。早餐离不开饮品,牛奶, 豆浆,粥等,其中豆浆是我家最常做的,它是以黄豆为主,高蛋白低脂肪,好消化,好吸收,早餐来一杯元气满满。

“一日之计在于晨”,平时我们都很重视早餐,早餐不仅要吃得好,要吃得营养丰富,还要顶饿,因为只有早餐吃得好,才能保证大脑营养。早餐要主副搭配,要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。好的早餐可为大脑提供必要的能量,使我们保持旺盛的精力。

早餐别错过它,高蛋白低脂肪,补钙又补脑,每天一杯体质越来越好

平时我通常都会自己在做早餐,会变着花样地做给孩子吃,三明治面条,馄饨,馒头等,再搭配上鸡蛋,饮品,水果等。早餐离不开饮品,牛奶, 豆浆,粥等,其中豆浆是我家最常做的,它是以黄豆为主,高蛋白低脂肪,好消化,好吸收,早餐来一杯元气满满。

早餐别错过它,高蛋白低脂肪,补钙又补脑,每天一杯体质越来越好

今天小编给大家推荐一款营养又美味的“五谷豆浆”,主要食材除了黄豆外,还加入了小米,核桃,莲子、百合和薏仁米的食材,这样做出来的豆浆,比牛奶更好喝更营养,孩子特别喜欢,还有健脑益智,改善记忆力,补钙质的功效,每天喝一杯体质越来越好 。早餐作为三餐之首和整个上午的能量来源,营养必须跟上。这样学习才会效率更高,赶紧也来上一杯吧。

【五谷豆浆】

早餐别错过它,高蛋白低脂肪,补钙又补脑,每天一杯体质越来越好

原料: 黄豆 小米 莲子 薏仁米 核桃 百合 适量

制作:

早餐别错过它,高蛋白低脂肪,补钙又补脑,每天一杯体质越来越好

1. 准备好原材料; 2. 将除了核桃外的食材都放入量杯中,这样方便称量出食材的量; 3. 将量杯中的食材洗净备用; 4. 将洗净的食材放入九阳不用手洗破壁机K150中; 5. 再加入核桃仁,加盖; 6. 按下豆浆机控制面板上五谷豆浆制作功能键,再选择好制浆量; 7. 时间到, “五谷豆浆”就制作好了; 8. 端上桌享用吧。

早餐别错过它,高蛋白低脂肪,补钙又补脑,每天一杯体质越来越好

小贴士:1. 五谷豆浆是指制作豆浆的食材多样性,你可根据自己的需求随意搭配, 控制好食材一杯的量; 2. 这款九阳不用手洗破壁豆浆机自带水箱,要提前将水注入;3. 它可以选择制浆的量(0.4升---1.5升); 4. 制作完毕后无需手动清洗,只需按下清洗功能键即可,完成后再选择热烘功能键,消毒杀菌。


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