我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

2021-07-15 19:31:59 2点赞 8收藏 1评论

创作立场声明:都说减肥是女人的一生事业,有几个女人敢说她聪明减过肥呢?每个女人都希望自己瘦点一点,谁叫这个社会是以瘦为美的时代呢?所以女人一直在减肥的路上。每个女人都知道,减肥的时候,要管住嘴真得好难,现在美食的诱惑太多了,但想要减肥,就必须控制住嘴,这样才会有有效果哟。

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

都说减肥是女人的一生事业,有几个女人敢说她聪明减过肥呢?每个女人都希望自己瘦点一点,谁叫这个社会是以瘦为美的时代呢?所以女人一直在减肥的路上。每个女人都知道,减肥的时候,要管住嘴真得好难,现在美食的诱惑太多了,但想要减肥,就必须控制住嘴,这样才会有有效果哟。

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

夏天适合减肥的季节,也是适合运动的季节,由于今年这段特殊的时间,宅在家里太久了,不少人小肚子都鼓起来了,赶紧趁着夏季加紧减肥哟。 要知道,夏季减肥效果更佳,这是因为夏天减肥,改善身体气血循环,能将身体储存的脂肪减掉,排出体内的毒素,从根源上减重,标本兼治。而且夏天减肥,毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤,可防止皮肤松弛。

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

为了减肥,最近这一段时间我每天都坚持运动,平时在饮食上也会控制,白天是正常饮食,而晚餐呢,我自制些健康沙拉吃,会选择些高蛋白,低脂肪的鸡肉,鱼肉来搭配着新鲜的蔬菜水果。 为了更健康, 我会选择酸奶或者油醋汁来调味,减肥就一定要避开那些高热量的沙拉酱哟。晚餐我用“它”代替晚饭,坚持吃了15天,腰肢重回1尺8, 衣服穿回S码,见到我的朋友都说瘦多了,人也比以前自信多了, 穿啥都美美的。下面就来分享这道“三文鱼藜麦沙拉”,少油低脂,饱腹不长胖,试试吧。

【三文鱼藜麦沙拉】

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

原料: 三文鱼 1小块 藜麦 1把 苦菊 紫甘蓝 圣女果

制作:

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

1. 准备好原材料; 2. 将藜麦清洗干净后放入小锅中去煮; 3. 煮至藜麦开火,约15分钟后捞出; 4. 将配菜垫入碗中底部; 5. 中间加入煮熟的藜麦; 6. 再将切好的三文鱼片卷成花放在盘中间;

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

7. 端上煮享用了。

我用“它”代替晚饭,坚持吃了3周,腰肢重回1尺8,衣服瘦回S码

小贴士:1. 为了减少热量, 我只准备了三文鱼的芥末味汁; 2. 如果不介意热量,可加入少许沙拉酱。

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