橘子减脂期间也可以吃

有没有人跟我一样是个吃货？虽然是在减脂期间，但是还是控制不住自己的嘴，迈开腿可以，但是控制嘴这一方面不能把自己给把控严格，偶尔还是会放纵自己的嘴巴，想吃什么的时候看一下热量表，热量不大的话还是会选择吃的。我最喜欢吃的水果就是橘子，橘子酸酸甜甜的，皮很薄，汁水还很丰富，果肉细嫩，这样的水果谁能不爱？在减脂期间，我还是会照样吃橘子的。

橘子含有的碳水化合物是比较少的，所以在适当适量的情况下在减脂期食用是不会影响减脂效果的，橘子维生素，有机酸等营养物质比较全面丰富，能够满足人体对营养的需求，而且还能促进肠胃蠕动，增加身体的水分补给，而且100克的橘子里所含有的热量只有四四大卡，是一种能量密度比较低的水果，在减肥期间还是可以选择吃橘子的。只要把握适度的原则，不过量的使用橘子，橘子的糖分就不会转化为脂肪累积在身体里的，所以减脂的友友们可以每天使用一两个橘子哦。

虽然我是个吃货，但是在减脂期间，我还是知道不能食用碳水化合物饮料，不能食用高热量油炸类的食物的，这些食物会促进身体脂肪的累积，摄入的量会比身体消耗的热量还多，不期遗忘会越吃越胖的。减脂运动也是必不可少的，我每天都会去游泳池里游个半小时的泳，舒展自己的身体，不仅有利于身体的健康，还能够促进身体的脂肪消耗，游泳是一项很不错的高强度的有氧运动，所以在控制自己的嘴的情况下，多进行有氧运动是能够达到有效的减脂效果的。

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