【山姆大叔】养生系列一，优秀食材可用来增强身体的气机，秋冬季可以达到调理身体、提高免疫力的目的。

养生保健指保养、调养、颐养生命。运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。《内经》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。” 所以食材与人体的健康有密切的关系，如果调配得当，则可增进健康，有益于人们预防驱除疾病。秋冬季节马上到了，那山姆超市提供怎么样的好品质的食材给我们的养生补气呢？

仙芝楼破壁灵芝孢子粉胶囊是一种以破壁灵芝孢子粉为主要原料制成的保健食品，每个灵芝孢子只有4－6个微米（人的头发丝粗细约为30微米，大概拥有300粒灵芝孢子）。主要功效用于增强免疫力。仙芝楼牌破壁灵芝孢子粉胶囊经动物实验评价，具有增强免疫力的保健功能，其主要成分为灵芝多糖、三萜类的灵芝酸、天然有机锗、腺嘌呤核苷以及微量元素硒。使用方法：每日2次，每次4粒，温水送服。

天下泽雨枫斗铁皮石斛的主要功效是经过多道工序将营养聚于枫斗胶质内，适合体质偏弱的人使用，具有热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。其使用方法是每天8-15颗多次煮泡连渣服食，枫斗可煮水或焖泡，反复煮泡有益于胶质溢出连渣服食吸收更佳。

蛹虫草，又名北冬虫夏草、北蛹虫草、虫草等，一般由子座（即草部分）与菌核（即虫的尸体部分）两部分组成。有中医认为，蛹虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，对人体有着诸多的价值。它可以用来焯水、泡水喝，也可以炖汤、煮粥食用。蛹虫草食用时需要注意以下几点：蛹虫草应该先用温水浸泡30分钟至1小时，等到它变软后再入口食用。食用蛹虫草时最好不要与辛辣、海鲜等食物一起食用，以免影响药效。不要用开水直接煮，可以用温水煮或闷炖的方式，以免煮散药效。

Member's Mark精选红枸杞是一种常见的养生食材，包装精美非常干净，里面有小包装，食用拿取方便，果子颗粒饱满，干燥无粘结，无破损， 色泽明亮，饮用口感好。山姆的品质棒👍🏻。泡茶喝：将红枸杞放入杯中，加入适量的开水，浸泡一段时间即可。红枸杞泡茶具有补肝肾、明目等功效，主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症。直接嚼着吃：将红枸杞放入口中直接嚼着吃，有助于成分的发挥，而且还容易被胃肠道吸收。熬粥：在熬粥的时候，加入适量的红枸杞，也会起到意想不到的效果。红枸杞配不同的食材会有不同的功效。

山姆会员商店（Sam’s Club）有机通芯白莲也是非常常见的食材，已经去除了莲心子没有任何苦味，我们可以用来煮汤，将白莲一抓手洗净，加入适量的清水，煮至熟烂即可。白莲煮汤具有清热解毒、滋阴润肺等功效，主要用于治疗热病烦渴、肺热咳嗽、虚烦失眠等症。

希望值友们一起加入购物车，与我们探讨秋冬季如何选择优秀食材哦！