退休后控糖，我这样吃早餐，简单又舒坦😋

我是一名退休老师，上了年纪之后血糖得注意着点儿，慢慢摸索出了一套适合自己的吃法，今天跟大伙儿唠唠我的早餐🥣

现在我每天早上就是一碗杂粮粥，配一个水煮蛋，再加半根黄瓜。不油不腻，吃着胃里特别舒服，血糖也稳当👍
以前也馋白米粥配咸菜，后来发现吃完没多久就犯困，还是现在这样踏实。

其实控糖也不难，不用搞得跟吃药似的，简简单单、开开心心地吃就行。你们说是不是这个理儿？🌞

#退休后的慢生活 #控糖不苦 #早餐随便唠