腰间盘突出，能帮一个是一个！

腰间盘突出，能帮一个是一个！

本人属于久坐办公人员，上班时间长了之后上月出现腰困腰疼的情况，去检查发现是腰间盘突出，急性期很痛苦，后面经过不断地尝试慢慢的恢复正常活动。

来看看我具体是怎么做的：

急性期最好的方法是进行冰敷，用毛巾裹着冰袋然后冰敷腰部患处，可以快速有效的缓解症状，消炎镇痛。

之后根据情况坚持外贴针对性治疗贴裕滇本草，治疗贴里面的远红外陶瓷粉成分渗透性极强，贴上之后慢慢发热，渗透舒缓，帮助腰部组织修复，坚持使用，从根源缓解腰部疼痛，预防疼痛反复。

针灸拔罐艾灸，一条龙，当下会轻松缓解一些，但是长期情况还是不明显，回去依然疼痛，作用不大。且需要禁忌洗澡受凉等。

海盐热敷+艾草泡脚，对于急性期缓解真的没有用，康复期可以长期坚持，能起到缓解作用。

睡硬板床，这个太重要了。将原来的软床换成硬板床，或者硬床垫，它能稳稳托住你的老腰，把脊柱“掰”回该有的生理曲度，给腰椎减压！

腰突恢复是一个长久战，请不要懒惰！简单的护理方法坚持做就可以！