三月，爱美女人都爱它，多吃不腻，皮肤白皙水嫩，出门不化妆都美

阳春三月，娇柳媚花、青山溪水、熏风细雨……无需渲染的意境在鸟语花香中蕴满了丽词佳句，款款深情，和谐悦耳。这么美好的三月，特别适合恋爱，一切都是甜蜜的。没错，只有美食和爱不可辜负，今天为大家分享一道非常甜蜜的小甜点，山药草莓塔，口感细腻润滑，沁心香甜，满口的幸福感，你值得尝试。

三月，爱美女人都爱它，多吃不腻，皮肤白皙水嫩，复工不化妆都美

山药是非常家常的食材， 具有益脾健胃，温补之功效，常吃抵抗力好，还有抗衰老的功效，特别适合女人和常吃。我家常备这道食材，炖汤或者做甜品都是很不错的选择。我喜欢把当作减肥期间的食物，低脂健康，对女人特别的友好，可以改善睡眠，心情愉悦，皮肤白皙。

现在也是草莓大量上市的时候，酸酸甜甜，口感非常的好，可以做成多种多样的小甜品。山药口感较淡，加入了炼乳奶香味十足，口感也更加的细腻，如果减肥就不要加了，里面加入草莓的小颗粒，带点酸甜的味道，口感升级更清新。

这道小甜品非常的简单，妈妈们可以给孩子做，特别是不爱吃山药的小朋友，换这个花样，小孩子一定很喜欢的。你可以在山药里面加入蜜豆，蓝莓，香蕉，红薯之类的食物，色泽艳丽，营养更好。

【山药草莓塔】

所需食材：铁棍山药两根，草莓6粒，蜂蜜适量，炼乳一勺

烹饪步骤：

第一步：山药去皮，上蒸锅蒸熟。山药去皮的时候记得戴上手套，以免手痒

第二步：草莓用盐水清洗干净，然后切成小粒备用。清洗草莓的时候可以在水里加入适量的盐，可以杀灭草莓表面的有害物质，这样更健康。

第三步：山药蒸熟后，加入一勺炼乳，然后搅拌均匀，加入草莓粒搅拌均匀。加入炼乳的山药口感更加的细腻，

第四步：模具用刷子刷上一层薄薄的油，然后把山药草莓填入，压实取出模具即可。刷一层薄薄的油，不会影响口感，是防止食物与模具相连，不太好取，也影响成品的美观。

第五步：上面再撒入草莓粒，然后淋入蜂蜜，最后再撒上草莓粒做装饰即可，上桌品尝吧，香甜细腻，很好吃哦。我们的山药草莓塔就做好了，很诱人吧，给家人做下午茶，配上红茶，也很惬意呢。

山药和它是绝配，满口甜蜜蜜，女神就爱它，养颜抗衰老，别错过

小提示：1：山药里面可以加入红豆，香蕉，蓝莓，火龙果，南瓜之类的食物。

2：如果减肥，里面可以不加入炼乳。