一周早餐不重样，盘点6种三明治+豆浆做法，营养又健康

哈喽，大家好，我是茹絮的美食生活，豆浆是我们在早餐时分经常会喝的一种饮品，是将大豆经过一系列的操作而制成，口感香浓营养丰富，今天就给大家分享六种不重样的豆浆搭配早餐，六款热压三明治+六种豆浆的做法，5分钟搞定的快手美食，喜欢记得收藏哦～

一、泡菜鸡肉三明治

所需材料：

吐司2片，泡菜60克，鸡胸肉60克，料酒1勺，盐少许，黑胡椒粉少许

制作过程：

1、鸡胸肉洗净加入料酒、盐、黑胡椒粉抓匀腌制10分钟，这个可以前天晚上腌制好放冰箱过夜，第二天就可以用了

2、锅中注入水烧开，放入鸡胸肉煮熟，取出撕成小块

3、三明治机依次放入吐司、泡菜、鸡胸肉、吐片，盖上盖子，加热4-5分钟即可

二、鸡蛋蟹柳三明治

所需材料：吐司2片，鸡蛋1个，蟹柳5个，番茄酱适量

制作过程：

1、锅中注入水烧开，放入蟹柳煮熟捞出，再煎熟鸡蛋

2、三明治机依次放入吐司、番茄酱、蟹柳、鸡蛋、番茄酱、吐司，再盖上盖子，加热4-5分钟即可

三、玉米胡萝卜煎蛋三明治

所需材料：

吐司2片，玉米粒50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个，沙拉酱适量

制作过程：

1、胡萝卜擦成丝、玉米粒洗净备用

2、锅中注入水烧开，放入玉米焯水1分钟，再放入胡萝卜焯熟后捞出，再换平底锅煎一个荷包蛋

3、三明治机依次放入吐司、沙拉酱、玉米粒、沙拉酱、鸡蛋、沙拉酱、胡萝卜丝、沙拉酱、吐司，再盖上盖子，加热4-5分钟即可

四、紫薯肉松三明治

所需材料：吐司2片，紫薯60克，肉松12克，沙拉酱适量

制作过程：

1、紫薯切成薄片，放入蒸锅中蒸熟，取出压成泥

2、三明治机依次放入吐司、沙拉酱、紫薯泥、沙拉酱、肉松、沙拉酱、吐司，再盖上盖子，加热4-5分钟即可

五、荷兰豆鸡蛋芝士三明治

所需材料：吐司2片，荷兰豆6个，鸡蛋1个，芝士片1片

制作过程：

1、锅中注入水烧开，放入荷兰豆焯至变色捞出，再换平底锅煎一个荷包蛋

2、三明治机依次放入吐司、荷兰豆、鸡蛋、芝士片、吐司，再盖上盖子，加热4-5分钟即可

六、鸡蛋虾仁三明治

所需材料：吐司2片，鸡蛋2个，虾仁50克，盐少许，黑胡椒粉少许，食用油少许

制作过程：

1、鸡蛋打入容器中，加入盐和黑胡椒粉搅打均匀，再加入虾仁，再次搅拌均匀

2、三明治机刷一层食用油，再倒入鸡蛋虾仁，盖上盖子，加热4-5分钟取出备用

3、三明治机依次放入吐司、鸡蛋虾仁、吐司，再盖上盖子，加热4-5分钟即可

1⃣️、红枣枸杞豆浆

👉材料：黄豆30克，红枣20克，枸杞3克

👉功效：安神补气、抗衰老

👉做法：红枣去核切成小块，黄豆和枸杞洗净，将全部食材放入豆浆机中，加入600毫升清水，选择“五谷”键即可

2⃣️、花生小米豆浆

👉材料：黄豆20克，红皮花生20克，小米10克

👉功效：健脾养胃、调理肠道

👉做法：将黄豆、红皮花生、小米洗净，将全部食材放入豆浆机中，加入600毫升清水，选择“米糊”键即可

3⃣️、三黑豆浆

👉材料：黑豆20克，黑芝麻10克，黑米20克

👉功效：乌发固发，补血益气

👉做法：将黑豆、黑芝麻、黑米洗净，将全部食材放入豆浆机中，加入600毫升清水，选择“干豆”键即可

4⃣️、黑豆玫瑰豆浆

👉材料：黑豆20克，玫瑰花5克，黄豆20克

👉功效：美容养颜

👉做法：将黑豆、玫瑰花、黄豆洗净，将全部食材放入豆浆机中，加入600毫升清水，选择“五谷”键即可

5⃣️、燕麦红豆豆浆

👉材料：黄豆25克，红豆15克，燕麦10克

👉功效：清肠排毒、瘦身消肿

👉做法：将黄豆、红豆、燕麦洗净，将全部食材放入豆浆机中，加入600毫升清水，选择“米糊”键即可

6⃣️、红枣豆浆

👉材料：黄豆20克，糯米10克，红枣20克，枸杞3克

👉功效：补气养血、补血养颜

👉做法：红枣去核切成小块，黄豆、糯米、枸杞洗净，将全部食材放入豆浆机中，加入600毫升清水，选择“干豆”键即可