早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

一.前些日子刑天瞅着体重秤接近240斤的体重，痛定思痛是到了减肥的时候。这里划重点是240斤…不是公斤！！！

二.于是某乎和大妈上面翻找各种资料，首先确定一个科学的减肥方法。最后得到了一个非常靠谱的结论——

只有吃饱了才有力气减肥！

具体减肥方法这里先不赘述，咱先说吃饱……呸，先说吃好！

说起以前吃的东西，简直一言难尽。早餐生煎，肉粥，一顿饭顶的上别人一天的量。加上高脂肪，高碳水…

我不胖鬼胖啊！

三.最近几天三餐食谱已经开始更改了。

今天早上就做的土豆沙拉，先放一张成品图给大伙看看。

讲真这玩意真的不难，抖音上面一搜一堆……比我的脂肪都多。

不过感觉简单是一回事，做出来又是一回事。理想是苗条的，现实是臃肿滴……

早上六点爬起来，信心满满，元气十足，摩拳擦掌……准备大干一番。

结果——

我发现木有奶味的沙拉酱，木有洋葱，木有午餐肉，木有火腿，木有黄瓜……除了脂肪啥都没有。

翻箱倒柜就找到土豆，胡萝卜，蟹棒，鸡蛋和自己做的鸡肉丸子。

因为目的是减肥，加上第一次做，所以食材我尽量缩减的。

忘了拍食材的照片，这是开始蒸了

所有食材我是一起蒸的，美名其曰省电…其实是懒

话说回来，一个正经的胖子他都懒！

小火把食材全部蒸到松软，然后先把土豆和胡萝卜做成泥。

优雅的土豆和美丽的胡萝卜，就这样变成了一坨！

接着把其他食材弄碎加进去，如我这样正经的方法就是…洗干净手，直接一点点撕烂。

喜欢用刀也可以，就是麻烦。

家里只有千岛酱，估计是不能用，因为千岛酱如果加牛奶…味道可能会很惊悚

所以我选择加牛奶和黑胡椒粉

黑胡椒粉我用的自己研磨的，最后所有东西搅拌一起——

这个卖相不咋地，味道还很不错的土豆沙拉就做成了。

蛋白质，维生素，膳食纤维和必要的碳水该有都有了

对了，我还加了一点盐。

如果评价多，我就告诉你们我咋做的鸡肉丸子