美食生活 篇一:早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

2020-09-22 09:55:12 4点赞 6收藏 0评论

一.前些日子刑天瞅着体重秤接近240斤的体重,痛定思痛早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉是到了减肥的时候。这里划重点早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉是240斤…不是公斤!!!

二.于是某乎和大妈上面翻找各种资料,首先确定一个科学的减肥方法。早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉最后得到了一个非常靠谱的结论——

只有吃饱了才有力气减肥!

具体减肥方法这里先不赘述,咱先说吃饱……呸,先说吃好!

说起以前吃的东西,简直一言难尽。早餐生煎,肉粥,一顿饭顶的上别人一天的量。加上高脂肪,高碳水…早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

我不胖鬼胖啊!

三.最近几天三餐食谱已经开始更改了。

今天早上就做的土豆沙拉,先放一张成品图给大伙看看。


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

讲真这玩意真的不难,抖音上面一搜一堆……比我的脂肪都多。

不过感觉简单是一回事,做出来又是一回事。早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉理想是苗条的,现实是臃肿滴……

早上六点爬起来,信心满满,元气十足,摩拳擦掌……准备大干一番。

结果——

我发现木有奶味的沙拉酱,木有洋葱,木有午餐肉,木有火腿,木有黄瓜……早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉除了脂肪啥都没有。

翻箱倒柜就找到土豆,胡萝卜,蟹棒,鸡蛋和自己做的鸡肉丸子。

因为目的是减肥,加上第一次做,所以食材我尽量缩减的。


忘了拍食材的照片,这是开始蒸了忘了拍食材的照片,这是开始蒸了

所有食材我是一起蒸的,美名其曰省电…其实是懒早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

话说回来,一个正经的胖子他都懒!


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


小火把食材全部蒸到松软,然后先把土豆和胡萝卜做成泥。


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

优雅的土豆和美丽的胡萝卜,就这样变成了一坨!早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


接着把其他食材弄碎加进去,如我这样正经的方法就是…洗干净手,直接一点点撕烂。

喜欢用刀也可以,就是麻烦。

家里只有千岛酱,估计是不能用,因为千岛酱如果加牛奶…味道可能会很惊悚


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


所以我选择加牛奶和黑胡椒粉


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉


黑胡椒粉我用的自己研磨的,最后所有东西搅拌一起——

这个卖相不咋地,味道还很不错的土豆沙拉就做成了。 早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

蛋白质,维生素,膳食纤维和必要的碳水该有都有了

对了,我还加了一点盐。

如果评价多,我就告诉你们我咋做的鸡肉丸子早餐一份减脂又好吃的简化土豆泥沙拉

展开 收起

HONDO BEEF 恒都牛肉 澳洲牛腱子 1kg

HONDO BEEF 恒都牛肉 澳洲牛腱子 1kg

57.02元起

姑苏渔歌 阳澄湖大闸蟹礼券 金典款2688型 公蟹4.0两/只 母蟹3.0两/只 4对8只

姑苏渔歌 阳澄湖大闸蟹礼券 金典款2688型 公蟹4.0两/只 母蟹3.0两/只 4对8只

298元起

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

18.48元起

天谱乐食 西冷厚切牛排 300g

天谱乐食 西冷厚切牛排 300g

45元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
天猫超级红包
距结束::
天猫双11超级红包 每天领3次 金额可叠加
红包按钮
最新文章 热门文章
6
扫一下,分享更方便,购买更轻松