我悟了！痘肌的尽头是抗炎

身体慢性炎症主要表现：
油痘肌痤疮频发、过敏、习惯性疲倦、脂溢性皮炎等
不管是皮肤还是身体
抗炎都是重中之重‼️

✅炎症对皮肤的伤害
皮肤敏感😳
红色痘痘/痘印
肌肤变黑
加速肌肤老化👵

✅皮肤抗🔥炎修复的思路
1⃣️先消yan
可以用积雪草、马齿苋、甘草酸二钾等成分的护肤品

2⃣修复皮肤屏障
使用神经酰胺、角鲨烷的修复类产品，停止使用功效类护肤品

3⃣补💧水保湿
建议含透明质酸、氨基酸、海藻糖等护肤产品，增加肌肤整体的含水量，防止出现外油内干的症状

4⃣防🌞晒
注意物理➕化学防🌞晒

✅抗炎怎么吃？
✓少吃乳制品
🥛油痘肌姐妹尽量不要喝牛奶
✓少吃添加糖
比较甜的饮料🧃、奶茶、甜点不要碰
✓少吃麸质食品
饼干🍪蛋糕、面包会增加肠道慢性炎 症
✓多吃蔬菜🥬水果
西兰花、胡萝卜、秋葵～橙子、柑橘、葡萄