立秋后，孩子长高的小知识

一、饮食

均衡营养：多吃富含优质蛋白的食物，如牛羊肉、鱼虾、豆制品等，同时搭配新鲜的蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜，有助于钙的吸收和身体的正常发育。

多饮牛奶：牛奶是补钙的佳品，每天喝500ml纯牛奶，有助于孩子骨骼的生长。

适量坚果：每天适量吃一些坚果，如核桃、板栗等，可以提供丰富的营养素。

避免油腻：减少高脂肪、高糖分食物的摄入，如炸鸡、甜点等，以免影响孩子的身高发育。

重点强调，家长要以上作则，带头示范！你天天喝可乐，就别想着孩子不喝饮料。

二、睡眠

保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。建议孩子晚上9点半准备睡觉，10点进入睡眠状态，保证每天8小时以上的睡眠时间。

三、运动

适量运动，如跳绳、跑步、篮球、羽毛球等，有助于促进孩子的生长发育。

拉伸运动：睡前或早起时，摸脚趾，有助于放松肌肉，促进骨骼的生长。

虽然喂养很精细，但是贪吃是孩子的天性，儿子经常积食。和做医生的朋友聚会，她提到阿福乐牌五维赖氨酸口服液，让我试试，不仅调理脾胃，还能长个子。但郑州的医院及药房都没货、网上也经常断货（可多商家挂的溶液的图片，其实卖的颗粒，注意辨认），所以一共买到过两次。

一盒12支，味道酸酸甜甜的，儿子不抗拒

6月5日买的3盒204元，68元/盒，暑假已经喝完，身高长了1.7cm.

昨天见到一个值友分享的京东链接，价格非常划算，领券后159元3盒，53元/盒，比我之前买的一盒便宜15元。迅速下单，同时和大家分享。

如果你家孩子厌食偏食、体重轻、发育迟缓或者抵抗力差爱生病的，强烈推荐五维赖氨酸口服溶液。