AR 智能泳镜「光粒 Holoswim 2SE」实际使用后有哪些亮点和槽点？

「AI 眼镜」or「AR 眼镜」，谁更接近你心中的「未来感」？

@答主评审团 历次实测显示，大火的 AI 眼镜，真正聪明的部分，停留在镜框和镜腿里的麦克风和算法。它们能听、能说，像耳边的提醒，却更多是智能音箱和相机的延伸。

AR 眼镜则完全不同。

它带来的不只是智能耳语，更是眼前的全新世界。通过光学模组，AR 眼镜能把虚拟画面投射到你的眼前，实现了真正意义上的解放双手，更让我们看到了原本不可见的配速、距离等数据。

1. 游泳能实时看见速度？AR 泳镜来了！

业界其实一直对 AR 眼镜寄予厚望。

前几年它风头无两，无论是业界巨头还是创业公司，都一股脑冲进来。但很快，这股热情很快冷却了：技术门槛太高，成本居高不下，离真正走进我们普通人的生活还很遥远。

然而，有一副国产 AR 眼镜却宣称能在水下场景，把游泳的配速、距离等数据直接投射到眼前，让游泳者第一次能在水下实时看见自己的努力，不需要上岸以后再行回顾。

它，就是本次我们自掏腰包花费 5,912元，测评的 Holoswim 2SE AR 泳镜。

2. 先说结论：瑕不掩瑜，水下训练能看见实时数据

10 位答主实测几周后，对产品「科技力」、「实用性」、「可靠性」、「满足感」、「性价比」5 个维度进行了打分：

无论是游泳运动员、游泳教练，还是室内游泳爱好者，都认为这款卖 399 元的入门款 AR 泳镜的「性价比」很高，「实用性」和「满足感」方面也不错；

但是「可靠性」在跳水出发、漏水等环节有待提升，而「科技力」虽然有全息树脂光波导镜片技术作为基础，但在产品交互和体验中的科技感还有待提升。

2.1 数据实时可见：全息树脂光波导 AR 镜片实测好用

答主评审团实测后一致认可的最大亮点，是这款 AR 泳镜让游泳者在水下能实时看到速度、配速和距离，无需上岸后再复盘，或者在水中因为要看运动手环或手表的记录而耽误训练。

2.2 数据准确度：泳姿识别、圈数统计很准

答主评审团实测发现，该 AR 泳镜的传感器及算法非常准确，尤其擅长：

- 泳姿识别：支持 5 种泳姿（自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳）识别，效果相当惊艳；

- 圈数识别：精确度很高，无论是触壁转身，还是滚翻转身，甚至是到头后站水池边转身，都能准确识别，而无需任何的数据调校。

2.3 外观与佩戴体验：轻量舒适，密封性好，但跳发易脱落

- 外观：镜片比一般泳镜略突出，但做得这么小巧玲珑，已经很牛了。

- 重量：比普通泳镜略重，但下水有因为有浮力，因此体感不明显。

泳镜天然存在容纳多余电子元件的空间，是因为为了方便排气形成密闭环境，所有泳镜（包括竞技）都必须在眼镜和镜片间留出距离。而水的浮力，又很好地减小了元件重量的影响。因此尽管有女性泳者认为略重，但男性泳者普遍对增加的轻微重量表示感觉不明显。

- 舒适性：答主评审团对这款 Holoswim 的佩戴舒适性评价比较积极，认为橡胶材质与弹性设计较为合理。

- 密封性：不及预期

多位答主实测存在漏水，有答主分析认为，光粒泳镜的投影侧因为「偷掉了一部分空间用于投影」，导致气体容量与另一侧不同，下水时两侧按压力度不一致，密闭性必然变差，强烈冲击下该侧进水是必然的。这可能是设计所带来的硬伤。

2.4 训练计划和 AI

答主实测可以设置游泳计划，尤其是「包干游」的功能，照着计划一项项执行很方便。

但计划设置方面，经答主实测，目前只是引入了 deepseek 的分析和建议，还无法替代真实的专业教练，因为教练会综合考虑你的整体状态、目标、疲劳程度甚至生活工作压力，给出完整的训练周期（包括技术课、强度课、恢复课、陆上训练、心理调整），而 AI 只是其中的工具之一。

答主实测时，还遇到了数据丢失的问题，不过，也有答主通过重启找回了数据。

3. 展望和期待

国产品牌光粒 Holoswim 2SE ，让 AR 眼镜不再只是停留在实验室和发布会的幻影，而是真的进入了泳池，进入了普通人的日常游泳训练中。它让泳者第一次在水下「边游边知」，这是过去任何手环、手表都做不到的。

当然，它并不完美。

漏水、胶圈掉落、数据偶尔丢失，这些都是真实存在的问题。

回想早期的智能手机信号差、GPS 手表定位不准，人们仍然愿意为未来科技感而买单。Holoswim 也是如此，它正在把游泳训练从事后复盘推向实时反馈的新纪元。

未来，答主评审团对它的期待也很明确：希望能加入心率监测等数据。因为，对于进阶和专业泳者来说，速度和圈数只是基础，心率才是掌握训练负荷、避免过度和优化恢复的关键指标。一旦做到这一点，Holoswim 将不仅是「水下的仪表盘或显示器」，更会成为更全方位的游泳训练助手。

让我们拭目以待。

4. 致谢名单：答主评审团成员

本次 Holoswim 2SE AR 泳镜的深度测评，感谢知乎答主评审团 10 位成员所带来的一手数据、真实体验和专业意见，在此表示衷心感谢，他们是——

@冰一阳 国家二级运动员，高级游泳教练，长期实测硬件设计与数据精准度；

@免成 退役游泳运动员，游泳队教练，实测舒适性、数据准确性与适用人群；

@法内怂人李三 大连理工大学机械工程 VR/AR 方向博士，关注人机交互与算法成熟度；

@杰森老师讲游泳 深耕游泳内容10年，侧重佩戴体验与功能实测；

@free 10年以上游泳经验及数码玩家，关注数据精度与对比分析视角；

@浮力姐 游泳教练及裁判，每日打卡训练，关注学员进步与训练信心；

@allanwalker 提供了青少年高频训练家庭视角，关注耐用性与训练强度下的表现；

@肖斌 作为数码运动爱好者，关注与智能手表的数据对比；

@melo吉吉 运动博主及潜水玩家，关注佩戴感受、续航与装备适配；

@棉棉老师 女性泳者，带来素人视角的外观、舒适性体验。

5. 附录：超详细测评过程

5.1 外观与开箱

✅包装内容：简洁但考虑周到

整体来看，Holoswim 2 SE 的包装比较简洁，主要包含泳镜本体、充电线、不同尺寸的鼻托，以及说明书。部分套装还附带近视片，方便近视用户。

答主 @棉棉老师 一眼望去，全套黑色，并且泳镜附带的近视贴片是很好的设计，而且有步骤图解，技术小白也非常容易操作。答主 @冰一阳 则注意到外包装的实用性，可以把近视眼镜装进去，还可以放一下小毛巾，非常贴心。同时，收纳盒底部的漏水孔可以漏水，还有通风，能避免潮湿问题。

整体而言，包装延续了简洁的思路，但细节上考虑了近视人群和日常携带的便利性。

✅设计特点：黑色外观与单侧模块

外观设计最大的特点是整体黑色以及右侧的 AR 模块。答主 @melo 吉吉 认为整体非常简洁；但目前黑色的单一配色，也引发了女性答主的微词。

在结构上，多位答主都注意到右侧突出的模块。

答主 @冰一阳 说它比一般的游泳眼镜要突出一部分，感觉还挺科幻的。

答主 @allanwalker 补充解释这部分可能包含位置传感器、振动传感器，镜片里还有斜着的反光片，会将实时的运动信息投射到屏幕上。

答主 @杰森老师讲游泳 也指出，该模块应该是集成了电池、芯片和显示系统。

在体积方面，答主 @法内怂人李三 认为，虽然用户可能觉得模块小有碍事，但从研发角度看已经很小巧玲珑，难能可贵。答主 @free 也认为镜框只是稍厚，与普通泳镜并无差异。

整体来看，设计在尽量控制体积的同时加入了传感器和显示模块，得到了答主评审团的肯定。

⭕️初见感受：有人嫌突兀，有人觉得和谐

第一次见到这款产品时，答主们的反应差异很大。

答主 @浮力姐 觉得它与普通泳镜对比强烈，认为是女性游泳爱好者最不能接受的部分。

与此相反，@melo 吉吉 却认为设计小巧、没有笨重感，戴上后非常和谐，丝毫没有突兀感。

在重量感受上，答主 @杰森老师讲游泳 表示比普通略微重一些，但并不明显，也没有不适感。而 @法内怂人李三 甚至则惊讶于它小巧的体积：第一反应都是做的这么小？

添加图片注释，不超过 140 字（可选）

整体而言，有人不适应它的厚度和突兀感，有人则觉得轻巧和谐。对普通用户来说，这意味着戴在脸上的效果大体接近普通泳镜，但右侧的模块是否影响美观和舒适，见仁见智。

5.2 佩戴体验

✅舒适性：材质柔软，佩戴舒适

整体来看，泳镜采用高弹性橡胶材质，佩戴体验普遍舒适，但在密闭性上，答主们的实测结果则存在争议。

答主 @冰一阳 认为橡胶弹性合适，眼镜可以吸附在眼睛上面，能戴住，并且也不勒。答主 @melo 吉吉 也表示，贴合度让人感到惊喜。而答主 @杰森老师讲游泳 在测试时发现初入水时会有一些漏水，调整鼻桥和绑带后防水较好。

✅重量：略重于普通泳镜，但下水后差异不大

多数答主认为，这款 AR 泳镜比普通泳镜更重，但在实际使用中差异并不显著。

女性答主 @浮力姐 指出其重量比普通泳镜重一些，戴着游泳可明显感觉到。但男性答主 @杰森老师讲游泳 则认为重量的增加感觉不明显，也没有不适感。答主 @melo 吉吉 指出分体式设计让整体小巧，没有笨重感。

从研发角度看，答主 @法内怂人李三 提到，在用户看来，小有碍事；但研究者角度来看，做得这么小巧玲珑，已经很牛了。

✅视野：较普通泳镜更窄，但不影响训练

在视野表现上，答主们普遍认为略窄于普通泳镜，但仍然能满足训练需求。

答主 @肖斌 与日常使用的泳镜对比后认为视野明显要窄不少，但基本不影响训练。答主 @free 也认为视野较一般泳镜稍差，只能有正向镜片视野，不过用了一周也多少习惯了。

好在，视野虽窄，却足够清晰。答主 @冰一阳 实测看到的图片、文字非常清晰，不会影响正常使用。

这说明在宽度上，确实不如部分大框泳镜，但整体清晰度和训练实用性没有大问题。

✅防雾镜片：短期表现不错，长期待观察

关于防雾和镜片清晰度，多数答主的初期体验是正面的，但长期表现仍有待验证。

答主 @棉棉老师 实测防雾功能真的好用！普通泳镜最烦的就是中途起雾，这款只要提前按说明在水里浸泡处理，就完全没问题。

答主@杰森老师讲游泳 也认为镜片透光性很好，在水中也非常清晰，三次测试基本没有起雾。

迄今为止，前期的防雾体验普遍良好，但因为样本时间有限，还有待在长期使用中验证。

⭕️密闭性：普通训练可接受，高强度时易漏水

关于密闭性，答主们的意见分化最为明显。答主 @免成 和 @杰森老师讲游泳 认为相较于很多非专业泳镜，这款密封性还算不错，同时在适度调整后防水也比较好。

但不少答主都遇到了漏水的情况。答主 @浮力姐 实测右眼功能区在自由泳换气时非常容易进水，甚至需要最大限度紧紧扣在眼睛上后，才能勉强使用。答主 @free 认为，厚度过高导致他蹬边出发或转身后很容易进水，只能把绑带系得很紧，有时候会勒得很难受。答主 @肖斌 也遇到类似问题，第一次蹬壁出发眼镜就被冲掉了，游长了偶尔还是出现漏水的情况。

对此，答主 @法内怂人李三 从设计角度指出投影侧镜片内部气体容量不同，两侧按压力相同时，该侧吸附力是不够的，因此密闭性问题短期内注定无法改善。

5.3 显示与交互

✅显示模块：数据直观，清晰易读

这款泳镜最大的特色之一在于全息树脂光波导技术造就的显示模块。它能把时间、距离、配速等训练数据直接投射在镜片一侧，呈现为绿色的叠加画面。大多数答主都认为显示清晰、数据直观，能解决传统泳镜中用户需要手动记圈、依赖体感估算的问题。

答主 @棉棉老师 实测戴上以后，右眼镜片会实时显示游了多少米。如果说以前总是游着游着就忘了自己游到哪儿，现在可以放心把数据都交给它记录，人只负责专心游。类似的体验也出现在 @杰森老师讲游泳 的测试中。游泳开始后，显示屏倒数后开始显示时间和米数，上一排显示距离和圈数，下一行显示时间，每 100 米还会显示最近 100 米的用时。

绿色字幕的投屏显示，如 答主@冰一阳 和 @free 所言，对视线并没有遮挡，在室内泳池和室外泳池自然光下都很清晰。

✅动效体验：细节设计增强沉浸感

除了基本的数据显示，泳镜在开关机和交互上也有一些动效设计，增强了沉浸感和科技感。

答主 @melo 吉吉 描述当画面第一次在眼前亮起时，科技感扑面而来，这种体验让训练变得更有趣。答主 @allanwalker 认为基本设定界面很简单友好，操作手册也在 App 里，很容易看到。

✅交互方式：可定制，操作简便

交互方面，泳镜支持选择左右眼显示，并能通过手机 App 设置参数。

答主 @allanwalker @肖斌 实测可以自己设定左眼或者右眼显示，分辨率为 128×64，在手机上操作就可以了，非常方便。同时，开关机都有动画，界面也不复杂，App 里有简单说明。

⭕️显示语言：目前仅支持英语

答主 @浮力姐 也指出，训练模式等字幕几乎全英文，这对英文不熟练的用户会不那么友好。对于英语基础不太好的用户来说，需要记住一些专业的英文单词。

5.4 操作与配套 App

✅物理按键：双键设计，直观易懂

答主评审团实测，物理按键简单直观。

泳镜采用了两个按键的物理操作方式，一个是电源键，一个是功能键。长按电源键开关机，短按电源键暂停 / 恢复游泳，短按功能键切换菜单，长按功能键选择。这种设计避免了触控在水下失灵的问题，大部分答主认为操作足够直观和方便。

⭕️App 功能：训练数据与分析齐备，但还不够智能

配套的 Holosport App 是这款泳镜的核心延伸工具，不仅能查看和分析游泳数据，还支持训练计划和模式设置。

答主 @免成 介绍道，系统支持 WARMUP、MAINSET、COOLDOWN 三个部分，可以添加训练内容，但上限只能设置到 9，因此需要分段录入。答主 @杰森老师讲游泳 从整体逻辑出发，总结了 APP 的五个板块：首页是数据记录；第二页是运动圈，用于分享游泳数据；第三页是设备设置；第四页是训练和知识内容；第五页是个人信息。这种设计让用户一秒钟就可以上手。

在功能丰富性上，答主 @法内怂人李三 认为，App 属于饱和式功能设计，例如已游时长、实时计速、泳姿识别及自定义泳姿、训练计划设置、游泳成绩评价、公开水域记录等等应有尽有。

不过，如此丰富的功能可能需要重新梳理，答主@肖斌 认为自由训练下硬塞进了评价标准，而训练计划功能需要自己手动创建。

答主 @melo 吉吉 则重点测评了其 AI 分析功能，能根据训练数据给出一些针对性的建议。目前主要引入了 deepseek 的分析模块，期待可以有持续的跟踪、对比和分析。

✅模式选择：自由、进阶与自定义

泳镜和 App 支持多种模式，主要包括自由训练、进阶训练、自定义显示。

答主 @肖斌 指出，在泳池模式下，有自由训练、进阶训练、自定义显示三个模块，对应了眼镜上的三个菜单功能。这样的模式选择，即便对答主 @棉棉老师 这样的新手用户来说，也很直观、简洁、清晰，新手小白友好。同时，数据还能实时更新，和手机 App 同步，甚至可以一键截图发朋友圈炫耀自己的运动新纪录。

添✅意外发现：隐藏功能与扩展性

一些答主还发现了 App 与设备的隐藏功能。

虽然官方店铺明确说明 Holoswim 2 SE 不支持公开水域模式，但答主 @肖斌 实测可以正常连接佳明手表显示时间、距离和心率。（小 Tips：仍提倡大家按照官方说明进行使用~）

5.5 核心功能实测

✅数据实时显示：抬头看表的动作被彻底替代

多数答主认为，Holoswim 2SE 最大的改变，是把游泳数据直接放到眼前，解决了过去必须抬手看手表的麻烦。

游泳专业教练 @肖斌 实测在「自由训练」模式下，会持续展示当前时间和距离；在每次转身之后，会显示上一圈的圈速（折算成 100 米的配速），所以用下来会比运动手表方便得多。

答主 @杰森老师讲游泳 描述了自己的实测：游泳开始后，显示屏倒数后开始显示时间和米数。到池壁转身后，会自动更新距离和圈数。数字实际观看很大很清晰，上一排显示距离和圈数，下一行显示时间，每 100 米还会显示最近 100 米的用时。

类似的体验也出现在普通游泳爱好者的反馈中。答主 @棉棉老师 把数据都交给它记录，自己只负责专心游，甚至还萌生了跟自己比赛的念头：下一次，同样时间，能不能比这次游得更远？

从工程设计角度，答主 @法内怂人李三 指出，以前用运动手表游泳时，双臂始终在快速运动，贸然收手只会增加阻力并打乱节奏……而光粒这款 AR 泳镜，则始终把数据投影在视野正中，极大增加了便捷度。

⭕️泳姿与圈数识别：准确度高，但仍有小瑕疵

在泳姿和圈数识别上，大多数答主认可其准确性，但也有答主实测准确率难以达到 100%。

答主 @free 总结经过我一周的测试，光粒 2SE AR 智能泳镜的圈数识别准确度极高！无论我触壁转身，还是滚翻转身，甚至是到头后站水池边转身，都能完美识别，无需任何的调教；尤其是可以自动识别四种泳姿，经过多次实测，准确度相当的高。

答主 @冰一阳 则专门做了「骗镜测试」：先游了一趟蝶泳，后面游了一趟蛙泳……结果打开一看，显示的就是我的，非常准确。剩下的三种泳姿，他眼镜自带的自动识别经过测试，也都全部正确。他感慨：太厉害了，比他之前用的所有智能设备都厉害。

但也有答主在实测中发现了不足。@肖斌 实测Holoswim 2 SE 有一个反复出现的问题，由于它是以蹬壁出发来判断上一圈结束的，这样最后一圈停在池边的时候就还是继续在计时，除非再蹬壁一次才会记上最后一圈。

另一方面，答主 @free 实测每个转身后，都会显示上半圈的配速数据！他认为这项数据显示对技术改进的帮助实在是太大了，因为能让泳者清楚的感知自己水下蝶泳腿、划水、打腿、转身等动作的改变对自己速度的影响。对他而言，这个功能不仅是计划执行工具，更是技术提升的关键。

✅数据准确性：与手表对比，整体表现出色

在数据准确性上，答主们普遍认为 Holoswim 2 SE 的表现可与市面主流的运动手表相媲美，甚至在一些场景更优。

Holoswim 2 SE训练数据截图

Apple Watch Ultra训练数据截图

Garmin Forerunner 955训练数据截图

答主们实测其总体统计数据，总体游泳的距离和配速基本上是完全一致的。答主 @杰森老师讲游泳 也对测试总体结果比较满意，基本和苹果手表的效果差不多，比较精确。答主 @melo 吉吉 同步对比运动手环后发现，手环的数据总是有一定的延迟，需要多游 50 米之后才能刷新。而 Holoswim 2SE 则做到了几乎同步，每一次转身触壁，屏幕上的数据都会立即更新，包括圈数和配速，这种即时反馈带来的感觉非常踏实。

在特殊场景下，Holoswim 甚至优于手表。答主 @肖斌 记录到一次泳道拥挤的情况，运动手表都认为这是新的一圈，只有 Holoswim 2 SE 准确的记录了这一圈的数据。

因此，答主实测认为，在大部分情况下，Holoswim 的数据准确性可以对标运动手表的专业水准，甚至在部分细节上更优。

5.6 实测问题与期望

⭕️跳发与蹬壁：容易被冲掉或进水

不少答主在实际训练中发现，这款泳镜在起跳或蹬壁时的佩戴稳定性不足。

答主 @浮力姐 实测快速翻滚转身后，如果姿势稍有不标准，就会导致进水。答主 @冰一阳 也发现正常训练使用没有任何问题。但是不能跳水，阻力相对比较大。

有的用户甚至在第一次使用时就遇到问题。答主 @肖斌 戴上的第一次蹬壁出发眼镜就被冲掉了，调紧后没再掉过，但是游长了偶尔还是出现漏水的情况。答主 @free 实测蹬边出发或转身后很容易进水，各种调整无法有效解决。

答主 @法内怂人李三 基于自己的工程专业，认为问题根源在于结构设计：光粒泳镜通过「偷了一部分镜片空间用于投影」，但反过来，这也导致投影侧的密闭性必然变差，因此这种结构必然进水，所以注定没法进行竞技，只能辅助训练。

换句话说，如果只是日常游泳，问题不算严重，但如果涉及竞技或高强度训练，跳发和蹬壁的稳定性可能是明显短板。

⭕️数据偶尔丢失：需重启才能恢复

在数据记录方面，多数答主反馈总体准确，但仍存在偶尔丢失的情况。

答主 @棉棉老师 第一次体验结束，上岸打开 App，兴冲冲地查看数据。结果呢，泳镜上虽然记录的 600 米，App 却什么都没同步到，好在最后她通过重启恢复了记录。答主 @浮力姐 遇到第二天以后的游泳的数据完全丢失了，让她没法与手表进行对比。

不过，也有答主认为这种情况并不频繁。@免成 经过测试后表示，100 多趟仅有 1 趟没有识别出来，出现了差错，而这种误差是在可以接受的范围内的。答主 @free 经过了一周的测试，光粒 2SE AR 智能泳镜的圈数识别准确度极高，用了这么多次仅有一次错误，是因为泳镜进水。

整体来看，数据记录的可靠性较高，但偶尔的丢失确实会影响信任感，尤其是对依赖数据进行训练计划的用户来说。

⭕️心率监测：APP 有入口但未开放

不少答主提到，对于游泳运动来说，心率监测功能仍是这款泳镜的缺失点。

答主 @杰森老师讲游泳 认为对于泳者，心率数据还是挺重要的，并提到国外有款 AR 泳镜，在绑带太阳穴位置处设监测模块，已经实现了心率数据的收集。

目前，答主 @冰一阳 实测它还可以和 Garmin 手表连，能连心率带，而答主 @melo 吉吉 也计划尝试通过手表连接的方式来实时测量心率。

设备本身可能预留了扩展接口，但在官方支持上仍存在缺口，期待增加心率设备和相应的数据呈现，从而能更好地辅助泳池训练。

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