痛惜越野赛事故遇难者的同时，聊一聊越野跑装备

创作立场声明：冲线不是终点，平安回家才是真谛。
给值友推荐斜合适的越野装备。

痛惜

看到甘肃白银山地马拉松事故21人遇难，心里实在是难过惋惜。

微信圈子里，也全是这个消息。大家都在痛惜逝者，有些玩越野得疯玩得好的，今天也在后怕。

圈子里有个大哥和国内超马第一人梁晶还相熟，去年梁晶两次来宁波，他都有陪同，今天这大哥心情甚是低落。朋友圈里好多惨烈的照片和视频，就不放上了。真是想不到，这次出事的主要都是梁晶这种精英选手。我个人，和他不熟，但是在去年宁波100的比赛现场有碰见过，可以说是大家仰慕的大神。梁晶去年在宁波100比赛中，用时10:58:33夺冠；后来宁波余姚四明山的100公里，又以10:09：11秒夺冠；今年3/4月份两次来甬，又两次夺冠。真是天妒英才，30岁的年纪在长距离越野届，真的还是前途无量啊。可惜。

但凡这种事情的发生，和组委会的准备不足脱不了关系。更别说甘肃这种高原马拉松了，组委会预案不足，进山营救难度大，导致选手长时间暴露在低温环境，最终导致部分选手失去意识。高原上的越野赛，强制装备里一般都会有冲锋衣、保暖衣、保温毯、能量食品、高反药物、止痛药等物品，每一样都能提高自救概率。但有一部分人心存侥幸，特别是一些有实力的选手，为了减轻重量、为了更好的成绩，选择不带或者少带强制装备，到了深山老林遇到状况，后悔就来不及了。

也是去年，我一个同事，参加宁海的一个50公里越野赛，到了晚上走错路，又冷又饿，差点就挂那里了。好在他就是那种背包侠，是重在参与的选手，东西带得多，后来该用的都用上了，属于自救成功。

近几年国内的越野赛，比赛距离越来越长，原来100公里，现在百英里、甚至三五百公里的都有；为了吸引选手，赛道也是越来越偏，越来越难。没点实力还真不敢去尝试。长距离越野赛最怕就是途中突然出现的极端天气，如果组织方预案不足，自己装备也不足，又没有应对这种意外的能力和经验，几个小时甚至整夜暴露在野外，就是置自身于险地。

所以，冲线不是终点，平安回家才是真谛。

越野跑装备指南

我也是近两年才开始玩的越野，基本都在周边城市，远的地方也没时间去。去年宁波100的完赛奖牌，也算是和梁晶大神同场竞技过了，虽然我不是100公里全程。

越野比赛基本都有强制装备，会有一些必带装备。下表是2020 宁波100国际越野赛的装备表，属于低海拔地区的越野赛标准。高原地区还会要求强制携带冲锋衣、保暖衣、保温毯、高反药物等。

为了便于区分，这里可以把装备分成初阶&短距离装备和精英&长距离装备；精英装备包含初阶装备。

初阶&短距离装备

越野跑鞋

越野跑鞋很多人也称V底跑鞋，主要就是因为其大底花纹普遍较深且大多按“V”字形式样排布，叫耳齿。V底可以在越野跑过程中增加接触面积，加强的摩擦力，更好的适应干湿、多变的路面。这是越野跑鞋与路跑鞋大底有最大的不同。

这双speedcross pro，底硬，抓地力非常好

可以看到上图萨洛蒙的鞋底，V型耳齿，分正反两向，向前就为上坡、前进提供良好的抓地力，朝后就保证了下坡的防滑和稳健。较低的耳齿适合较硬的地面，而较高的耳齿适合湿滑泥地。

越野跑鞋的鞋面设计，在满足透气的同时还需要阻挡碎石细沙等侵入鞋内。鞋头为了更好的保护脚趾普遍较硬。鞋舌一般设计成一体式，更好的防止碎石细沙等侵入鞋内。鞋带大多是一体式提拉鞋带，省时省力，一拉就紧。

凯乐石其实性价比可以，颜值普遍比国外的高，国货之光

越野跑鞋还可以根据路面不同，还可以分为平坦、崎岖地形和全地形越野跑鞋。刚入坑可以选择折中选择全地形越野跑鞋，省事省钱，其实它足以胜任大多数跑者的需求。

选购上，个人认为防滑性能，要比其他各方面性能更加重要，人都滑了、摔了，还讲什么其他性能？

1.Kailas 凯乐石Fuga Pro 3/飞翼

Kailas凯乐石户外运动男款低帮越野跑山鞋(FugaPro3/飞翼)KS2103133赛博黄/墨黑421499元京东去购买

凯乐石Kailas Fuga PRO3飞翼采用AWS 2.0全掌调节系统，可根据脚型和运动需求，调节每个位置的包裹性，增加防前冲锁扣达到更好的安全性；加固鞋头设计，内部空间更宽松，穿着更舒适；四点固定防沙套设计，有效避免沙石从鞋口灌入，磨伤脚部；Vibram 大底，Tire Tech仿车胎弧形设计，更加轻盈灵动，MEGAGRIP湿地止滑，Litebase超轻跑山大底，拥有良好防滑性和耐磨性，提供强劲抓地力；KORT鞋垫，吸湿排汗，带来干爽。

这款鞋是飞翼2.0的升级款，抓地力很好，下雨天走水泥路也基本不滑。圈内2.0款穿的人非常多，我们跑前合影基本全是这双鞋。

2.萨洛蒙 SPEEDCROSS 3 ADV

萨洛蒙（Salomon）男女款户外运动时尚穿搭透气舒适越野鞋SPEEDCROSS3ADV黑色410855UK8.5(422/3)929元京东去购买

Speedcross 3 ADV 越野跑鞋的鞋面采用防碎石网布设计。鞋带均匀闭合，配合SENSIFIT技术将脚部锁定在适当位置，易于穿脱，轻便、舒适，不易松动。由ENERGYCELL缓震材质组成的轻型肌肉层中底，回弹性更好，脚感舒适。针对山野泥地设计的侵略性的耳齿，让这款越野跑鞋拥有独特外观，如怪兽般强悍。

SENSIFIT包裹系统，确实有很好的包裹性，脚踝部分设计比较高，能有效减少越野跑中崴脚可能的出现。

3.萨洛蒙Sense Ride 3

好价萨洛蒙（Salomon）男款 户外轻便透气减震耐磨越野跑鞋 SENSE RIDE 3 黑色 409563+凑单品613.01元（需用券）值友爆料原文：9日0点998，搭配41元配件，1000-410，plus会员95折，低至59折，到手613.01凑单品：锁扣叠加优惠券：满1599.0元减250.0元ilovekingki| 值2 评论0 收藏0去购买

这款越野跑鞋最突出的优点就是Contagrip外底具备出众的湿地抓地力，即便山势陡峭、树叶密布，也不影响其防滑性。这个价位，配备了防碎石网布、防穿刺鞋底夹层、鞋带收纳仓着实可以。不过有跑友反应鞋子比较重、整体底较硬。

4.Hoka One One EVO Mafate 2

好价HOKA ONE ONE男马法特2山地越野跑步鞋Evo Mafate2跑山透气秋新款 黑色/婴粟红 US 7.5 /255mm1300元值友爆料原文：1290元（1520-230）棒棒个锤锤| 值0 评论0 收藏0去购买

Mafate是Hoka One One的超级越野跑鞋之一，基于凯拉夫材料的Matryx鞋面相比第一代更舒适。不同于部分同门鞋款鞋楦较窄，这款鞋头较为宽松，加上柔软有弹性的鞋面，长距离奔跑后也能给胀大的双脚提供舒适度的空间。Hoka One One标志性的松糕厚底，CMEVA、橡胶化EVA双材质中底，提供充足的缓震和回弹。Vibram外底的耳齿达到5mm，可以提供非常不错的防滑性。

2、背包

背包在越野跑中，绝对是如跑鞋一般的重要。合适舒适、轻便的背包，不但有良好的透气性，还能够有足够的储藏空间来摆越野赛需要的各种装备。和登山不同，越野包的设计一般以贴身轻便为主，普遍带水袋设计。

1.AGILE NOCTURNE

Salomon萨洛蒙水袋包新品男女款户外越野跑背包AGILENOCTURNE658元天猫精选去购买

这款属于短距离轻便之选，带两个水壶总重230克，背包容量2L。材质、做工、走线都不错，放些必须品足够，装皮肤衣绰绰有余。前面的胸包略小大点的手机放不下，得放后面。

2.ADVSKIN12SET

Salomon萨洛蒙新款越野跑水袋包背包男女通用装备ADVSKIN12SET1138元天猫精选去购买

12L大容量，335克重，适合中长距离越野跑。前部的大口袋可以装手机和充电宝，主仓置有隔热防水垫，两个500ml水袋。实战中穿戴稳定，调节松紧比较快速。背部设有装备外挂系统，可放置头盔，登山杖等，另自带求生哨。

3.COMPRESSPORT越野跑背包

COMPRESSPORT男女越野跑背包84g轻量马拉松跑步背心式水壶水袋包1599元天猫精选去购买

超级轻，但是容量也不大，适合中短距离。圈中男女这款背包用的多，前胸两个口戴放手机放水带都合适。实测跑步的时候不算颠。CS的东西质量不错，价格高，最主要的是显眼，背出去就是靓。越野圈装备党最爱。

4.AONIJIE 奥尼捷 越.野背包

好价AONIJIE 奥尼捷 越野背包户外运动马拉松背心跑山水袋双肩骑行跑步包128元（包邮、需用券）值友爆料原文：京东原价198，领券立减30值友劵满99减40,到手价仅需128元，奥尼捷越野背包，轻便大容量。合理补水、健康奔跑、分仓清晰、快速补水、贴合躯干、修身服帖、轻量透气、呼吸自如！一买得四，三种赠品套餐任意搭配！！叠加优惠券：值友专享 值2 评论0 收藏3去购买

国产背包，性价比之选。现在这个牌子用的人也不少，资金有限的是个不错的折中之选，口碑不错的。买过这个牌子的五指袜，确实很不错，性价比高。

5.UD PB5.0

好价美国UD 2020款PB5.0越野跑步大容量水壶水袋背包17L PB 5.01189元（需用券）值友爆料原文：优惠叠加到手1189，双十一好价叠加优惠券：满999.0元减300.0元叠加优惠券：京贴每满300减40贫僧爱吃馍夹肉| 值2 评论0 收藏1去购买

17升大容量，不含水壶重270克左右，分区多、功能丰富，很能塞，还自带防雨罩。

袜子

袜子没什么好说的，也都是苦头吃出来的。以前跑个半马脚趾就起血泡。后来改用跑步袜，有改善。最后选择运动五指袜，效果是好的，但是跑的时间长了，或者鞋子不对同样出问题。

那，上次杭马穿了五指袜，也是起了三个小水泡；不过如果没有五指袜，我感觉我的趾甲会掉，有用是真的有用。

1.injinji 五指袜

好价INJINJI五指袜中筒加厚越野袜速干袜徒步袜coolmax袜子保暖脚趾袜116元值友爆料原文：injinji这牌子穿了七年了，马拉松/汗脚选手福音。入了加厚款适合冬天穿，买了五双送俩洗衣袋，已到货。薄款使用同样的优惠到手59玻璃侠Glassman| 值2 评论0 收藏3去购买

没什么好争辩的，injinji —运动五指袜一哥，能有效防止掉趾甲、起水泡等问题，汗脚的福音。是好，就是贵，袜子也是消耗品，个人一般在比赛时穿，平时训练穿普通的，土豪随意。

2.奥尼捷 五指袜

奥尼捷五指袜专业跑步袜子男速干防臭运动袜越野跑冬季马拉松袜子女短筒五指袜（3双）L码98元京东去购买

国货！价格是一哥的三分之一，去年双十一还对折，靠抢，当时犹豫了一下没抢到，后悔了整个双十一 。现役就是奥尼捷的五指袜，效果也很好。但是穿起来感觉总是没有injinji，可能是开了脑放。我就不信，国产纺织业还干不过美帝。

帽子

以前一直觉得戴帽子跑步，那该多热啊。自从戴了一次，发现是个神奇的东西。应该说，好的帽子可以吸汗、导汗、遮阳挡雨，以及最重要的装逼。

1.BUFF 折叠帽

西班牙BUFF新品男女折叠跑步帽超轻弹力马拉松遮阳帽子防晒UPF50315元天猫精选去购买

BUFF越野圈里面用的人比较多，最主要的特色是SAO，哈哈。几个老铁，轮番买了好几顶这个。可折叠设计，在上坡时翻起帽檐，下坡时放下帽檐。

2.Compressport 空顶帽 21款

Compressport2021新品马拉松越野跑竞赛帽轻量速干遮阳帽子男女329元天猫精选去购买

很薄，导汗功能很强，面料非常舒适，上次跑友团购了几顶，戴着不错。但是头型不好的、或者颜值不高的戴着。。。这么说呢，不太好看。需要一定的驾驭能力，跑步实力上的驾驭力也算。

3.compressport开关头带空顶帽

compressport开关头带蛛网帽檐跑步马拉松空顶帽超轻239元天猫精选去购买

目前戴过的最舒适的空顶帽，没有之一。

手套

越野跑，手套并不主要用来保暖，而是用来防止受伤。跑山的时候，经常要用手去扶个树、抓个草，碰到带刺的没手套就会破皮手上。所以，越野要用全指手套。

1.奥尼捷登山手套

奥尼捷冬季跑步手套男户外运动登山越野防风训练抓绒健身保暖手套48元天猫精选去购买

颜值可以，手感顺滑柔软，拇指食指带触屏设计，可以直接操作手机触摸屏。薄厚适中，冬季户外运动、越野跑适用。

2.COMPRESSPORT越野跑手套

COMPRESSPORT越野跑防风防水手套男户外骑行轻量防滑马拉松跑步女329元天猫精选去购买

17克的重量，极致轻便，弹性面料，防水防风，耐寒度高；手掌处有防滑设计。

登山杖

登山杖，这东西其实也非必须，主要看距离长短和赛道难易度。越野跑，带不带登山杖，算是争论多年的未解之谜了。它的好处颇多，限制不便也颇多。好处比如向上爬坡时帮助调整姿势改善呼吸，下坡时提供支撑减少腿部关节受力；当然，戴着它不但增加重量消耗体力，还会限制双手的便捷。

短距离休闲玩玩，带不带都无所谓；那些长距离大神其实都是备着登山杖的。在国外的一些赛事，登山杖还是强制装备。

1.杖一2020年新款轻碳纤维登山杖

杖一碳纤维折叠登山杖越野跑轻量四节杖碳素户外登山杖一对装120CM一对装1198元京东去购买

杖一，这两年还是比较火的。杆子的口碑不错，价格相对国外品牌也亲民很多。4节杖，收纳起来挂在背后基本就不碍事了，会比Z杖容易携带不少。特别轻，单根110克左右。

2. Black Diamond/黑钻 登山杖

好价Black Diamond/黑钻 BD 登山杖 户外碳纤维125(使用长度105-125CM）1258元（需用券）值友爆料原文：近期好价值得入手叠加活动：每满99元减10元叠加优惠券：满999减250元啊呜29| 值0 评论0 收藏0去购买

Z杖，三节设计，140克单根重量。

精英&长距离装备

长距离装备，是除了刚才介绍的初阶以外的装备，很多都是强制携带的装备。

头灯

一般比赛都需要选手自备两个头灯，考虑意外损坏和续航以外，还考虑到万一被困救援时的需要，类似救生哨。参加长距离比赛，特别是100公里以上要过夜，必须充分了解自己头灯的亮度和续航能力。并尽量节约电量，把充足的电铃留于应急和漆黑的深夜。

头灯的选购应从：亮度、续航、射程、色温、重量、防水耐用性等多方位选择，所以选择靠谱的品牌是关键。推荐：Black Diamond、Petzl、Fenix（国产）、Nitecore（国产）、Glaree（国产）。

1.Black Diamond 风暴

好价Black Diamond /黑钻/BD 户外照明装备防水头灯-Storm 620611 哑光黑 *3件715元（合238.33元/件）值友爆料原文：报价355元，本身价格一般，现可以在购物车选择参加"每99元减10元"活动，此外领取299-60券，下单实付265元。近期单买好价，这个牌子不能只有史低价才入手不是～BOY666| 值2 评论1 收藏0去购买

160流明亮度，浅水下可用，使用AAA电池，品牌可靠质量过硬。

2. FENIX HM65R -T

FENIX头灯强光远射充电头戴式安全帽矿灯钓鱼灯夜钓灯越野跑头灯HM系列HM65R-T（1500流明）648元京东去购买

充电款，400流明亮度使用，续航20小时以上。

3.NITECORE奈特科尔UT32

NITECORE奈特科尔UT32强光超亮户外LED充电头戴式头灯18650锂电池468元天猫精选去购买

主副光源设计，带SOS功能。200流明亮度续航8小时。

轻量级冲锋衣

冲锋衣的作用不需要多介绍了。

对于冲锋衣的需求，我们主要看：防水、防风性（从面料和设计两方面注重）；轻量易打包。

防水性上，一件好的冲锋衣外层面料具有防水透湿功能，面料接缝处也应该有防渗水功能设计。防风，是指防止风冷效应，阻断冷空气入侵身体，可以通过防风设计和防风面料解决。

普通越野跑者其实也没必要选择，极致轻量的冲锋衣，不是太追求速度的话，300-500克左右都是没什么问题的。

1.ARC'TERYX 始祖鸟 Essentials

好价ARC'TERYX 始祖鸟 Essentials全天候系列 BETA AR 男子冲锋衣 是非绿 L6400元值友爆料原文：下单后实付价格6400，价格划算，可以入手。BetaAR是一件理想的全能型多面手，它采用结实耐用、高透气的GORE-TEXPRO面料打造，大身采用轻便舒适的N40R-X防撕裂面料，而在高磨损区域采用了N80P-X面料，保障衣服的耐穿性。并且它压缩后非常小、超轻，仅455g左右，可以作为值友7781062929| 值5 评论5 收藏0去购买

我也不想说什么，始祖鸟的冲锋衣就是贵，就是好。

对冲锋衣有兴趣研究的，可以看看站内小小值的一篇文章，这里不涉及过多。

专题：还在乱买冲锋衣吗，你需要这篇全面选购指南！秋天是郊游、旅行等户外活动的旺季，这不仅是因为难得的十一长假，同时秋天也是大多数地方一年之中天气最好，景色最美的季节，在蓝天白云之下，新都桥的杨树、额济纳的胡杨、喀纳斯的白桦等等，都会在这个时候展露出最迷人的色彩。在这个秋天，小编相信很多值友都有了自己的出行计划，开始选购一些必须之物。其中，冲锋衣不社区小小值| 赞1k 评论575 收藏9k查看详情

急救毯

毯到用时方恨少，长距离，在上山，如果海拔高，深夜气温骤降，休息室还是用上比较容易保持体温。带个两件不算多，这次甘肃，风太大，据说很多急救毯都被吹烂了。

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急救包

领参赛包的时候一般，现场都有卖。一般内含无纺布胶带、别针、弹性绷带、创口贴、剪刀、消毒纱布、镊子、碘酒片、酒精片、乳胶止血带、三角巾等，夏天自己还可以带些藿香正气水、克痢痧、防蚊剂等常用药物。

国内京东PLUS会员：趣行 急救包31件套 旅行便携救护套装6.8元（需用券）31件套京东商城目前plus报价16.8元，可用页面plus10元券，实付6.8元，需要的值友可关注。叠加优惠券：满15减10元趣行急救包31件套内含医用棉签*20、三角绷带*1、弹力绷带*1、创口贴*5、急救毯*1、医用降温贴*1、检查手套*1、镊子*1，针对日常生活常见创伤情景，及时对伤口进行紧秋天醉了| 值7 评论23 收藏31去购买

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弹性绷带

很多越野赛事会把它列入强制装备。一旦崴脚或者破皮，弹性绷带就能起到很好的保护作用，意外总是难免的。

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高频救生哨

有些越野背包会自带救生哨。如果没有，带一个以防万一。现在很多救生哨还集成指南针和温度计等，也算实用。

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能量补给

由于CP点过于远，自带一些高能量实物还是有必要的。SIS的能量棒和能量胶也不错，是不是站内禁了SIS？

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结语

文到此处，真心建议大家伙考虑清楚再入越野坑，毕竟越野跑是个很烧钱的事，比马拉松烧钱多了。还有一点，户外越野装备，一分钱一分货，价格高了舒适度就上去了，基础入门装备舒适度和体验感会明显下降；所以建议，除了快速消耗品，越野装备还是要买的好一些。 目前个人在玩的体育项目中，个人感觉烧钱程度：铁三＞越野＞自行车＞跑马＞游泳。（铁三不但烧钱，还更烧时间。）

另外得说一点重要的，感觉越野的妹子大部分比跑马的妹子好看~ 不知道为什么。