健康低脂燕麦南瓜派，快手下午茶

南瓜是餐桌上常见的一种食材，无论是之前分享的烧南瓜，南瓜脆饼，还是香软的双色南瓜馒头，南瓜都凭着自身独特的口感和味道成为我非常喜爱的一道食材。南瓜自身营养含量丰富，甜咸皆宜。而我独爱南瓜做出的南瓜粥，南瓜饼，南瓜馒头，还有今天要分享的这款燕麦南瓜派。南瓜在煮熟或蒸熟后口感软糯，且自带香甜，所以做成糕点是十分适合的。今天要分享的这款南瓜派也是如此，无糖无油的低卡燕麦南瓜派，适合减脂人群，吃着一点负担也没有。制作过程也非常简单，微甜的南瓜十分软糯，因为南瓜和香蕉本身带甜味，不需要额外加糖和油。一起来看看如何做的吧~

食材：南瓜100g 牛奶30ml 低筋面粉10g 鸡蛋1个 燕麦50g 香蕉1根

模具：3个4.5寸模具或1个六寸模具。

一、香蕉去皮切块压成泥

二、倒入燕麦片搅拌均匀，放置一会儿

三、模具先刷上一层油，倒入燕麦香蕉泥，用刮刀修整出形状

四、送进烤箱中180度烤10分钟定型

五、南瓜去皮后蒸熟，然后加入低筋面粉，牛奶和鸡蛋，用搅拌机搅打均匀和细腻

六、再将南瓜泥倒入模具中，用表面用刮刀抹平

七、撒上一些杏仁片，送入烤箱170度烤30分钟

八、烤好后取出放凉即可食用

九、最后加点薄荷叶装饰，这款燕麦南瓜派不加一点糖，只有香蕉的甜味和南瓜的清甜，好吃没负担

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