25岁开始脱发，年界奔四学会从容应对

大家好，我是突突兔too秃。我的值得买简介是：中年，秃顶，不油腻。

看完我的基本介绍就知道我是一个一直在与脱发问题战斗的中年男。我是25岁就开始脱发了，现在已经快奔四了，按照网传的脱发等级示意图，目前我的发量还能控制在第三等级。我的目标是继续保持在第三等级久一点~~

下面，我结合自身经历，和大家一起分享一下如何战脱发！

一、挽救头发，从改变生活习惯开始

在我已经开始脱发的时候，90后还在上学，等我已经开始习惯脱发时，90后开始了关于脱发的哀鸿一片，但是，个人觉得先得排出一部分假脱发、真抱怨的人。

如果你的头发脱落量在50-100根/每日，那就完全不必过于担心，这属于头发正常的新陈代谢；
如果你的脱落量要高于这个数额，并且已经持续一段时间，那么就需要引起重视了。

实际上，很多90后喊着脱发，不过是跟风效应，无非是另一种方式的社交圈撒娇，你看，我这么努力！

当然，这里也不排除一部分由于精神压力和溢脂性脱发的年轻人。

我们先说溢脂性脱发，网上介绍了很多，我就一句话，去看你爸，如果你爸脱发，你或迟或早都会脱发。

关于精神压力，就我个人而言也相当明显，年轻的时候是在单位负责值班应急的，哪里出了点事，都会通过我这里往上报，晚上睡不好，压力也大，后来离开原岗位后，就好很多了，现在看到以前的同事已经发展到脱发第四等级了，心里还是感到有一丝安慰。

熬夜会影响到血液循环，睡眠时间充足，才能让身体循环处于良性的状态，当时换了岗位还专门买过褪黑素。

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这里也提醒年轻人，晚上玩手机，手机的蓝光会影响褪黑素的生成，从而影响睡眠，因此平时可以选择佩戴防蓝光眼镜，同时在睡前一个小时，请避免使用手机。

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除了以上两点外，在广东还是学会一门玄学，叫“祛湿”。这里动不动就说你湿气大，当然，他们也会把你的脱发理解为湿气重。

因此，在很长一段时间，我都被同事安利喝祛湿茶、祛湿汤，但那股味，真的是太难喝了，在进行友好地磋商后，目前我对于红豆薏米茶还是可以接受的。而且也有人说，自己光喝红豆薏米茶就去水肿，瘦了四五斤的。（以上经验无科学依据，仅供参考。）

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二、学会向生活妥协

有一个笑话是这么说的，三十岁之前，你会贫困潦倒，三十岁之后，你会习惯贫困潦倒。个人认为，脱发是一个不可逆的过程，当然，你也可以选择减缓脱发的过程，但关键还是要学会适应脱发。

我之前逛知乎，有一句话触动了我，是说，在全世界，研究治疗脱发的科研费用，要比研究治疗各种癌症的经费要多得多。当然，尽管如此，没有任何一种方法能说自己是百分百可靠、百分百有效的。

所以，我觉得还是要尽量去适应，即便你是脱发，你也要快乐的过好每一天。

1.平时学会戴帽子。

相信前一段大家都看到了贝克汉姆的脱发新闻，实际上，贝克汉姆戴上帽子后，依然还是帅过不少同龄人。

戴帽子不仅能遮羞，而且有助于防止太阳的暴晒。

我的帽子就是在迪卡侬买的，轻薄透气、吸湿排汗，而且价格也不贵。

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除了帽子要选轻薄透气以外，帽子的大小方面，尽量要选比自己的头稍微大一点的帽子，戴上后不会紧压着头发，有一定的透气空间，此外，迪卡侬的这款帽子是带有小孔的。

当然，你也可以选择一款空心帽。这样的透气效果更好。

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不过，戴帽子一定要适度。长期佩戴帽子很容易造成头发不透气，头皮出汗，影响头部血液循环。同时，在夏天，戴帽子更易增加出汗现象，刺激头皮发痒。

2.把头发理的清爽点。

中年男之所以油腻，常常与不修篇幅的头发有关。

尤其是有些开始脱发、甚至是有地中海的中年男，特别喜欢周边支援中央。

个人认为大可不必如此。关键还是要清爽。尤其是像我这种两边头发比较茂密的，一旦长了，更会突出中间的短，因此，我基本上是十五天左右就要修一次。

当然，实际上脱发后，可以尽量剃圆头，如果嫌去理发店太麻烦，直接在家也可以剃。

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雷明顿和飞利浦的理发器应该算是在张大妈口碑不错的理发器了。

这里我说一个反面教材，那就是彩虹合唱团的金承志先生。他是一个很喜欢梳油头的人。

但从最近《炙热的我们》的播出来看，不梳油头的他，发际线已经感人了。

要知道长期保持同一种发型，对于分发线附近的头发来说，一定程度上会导致物理性的脱发问题。因此，长期保持大背头发型的话，一定程度上确实会有引发发际线后移的隐患。

当然，如果你又想防脱发，又想留个好发型，建议买一把王妃梳。

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贝克汉姆买这把梳，是有原因的。

最后，如果和我一样是个直男，那就尽量保持清爽，想一想，头发短了，发囊承受的拉力都要小很多嘛。

3.最后是要做好头发的护理。

为什么要把这放到最后呢？是因为大家只要一听说脱发问题，想到的第一件事就是往头发上招呼东西。

个人觉得不要轻信各种偏方——比如流传最广的就是生姜，如果想往头发上招呼东西，请直接去各种皮肤科门诊，由医生对症下药。

对于洗发水的建议，我觉得还是以温和为主。

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以前用资生堂的水之密语比较多，但是这款洗发水貌似对于头皮屑的防治不在行，目前使用的是护理道。

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此外，施华蔻的无硅油也值得推荐。

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三、向勇士致敬

除了日常护理，目前公认对于脱发有效果的药物主要有两种，一种是口服非那雄胺，第二种是外敷米诺地尔。

非那雄胺片我没有吃过，先说说米诺地尔的使用，很早之前就海淘过落健。

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落健有两种，一种是泡沫的，一种是液体的。我当时买了两盒装，结果一盒的泡沫直接变水，我怀疑都过期了，另一盒泡沫能正常使用，但是从使用情况来看，要坚持不懈的涂，而且还需要头皮按摩，关键是有可能涂了半年，才会慢慢见效，可能是我不够坚持，最终我还是放弃了。

之前在另一篇文章中，有值友分享了自己的经验，用了五年的落健，一年的非那雄胺片，终于开始疯长，作为一个病友，我是真心为他感到高兴，也真心佩服他的坚持不懈。

至于非那雄胺的副作用，个人觉得这东西还是因人而异，但，不管怎么使用，都要先遵医嘱。

除了以上两种药物外，现在最流行的莫过于植发，但请记住，不管拆东墙补西墙多么的杰出，脱发的趋势还是不可避免的。像鲁尼花了那么多钱，植发两次才算改善了脱发。

以上纯属经验之谈，觉得对的，就当个参考，觉得错了，就当反面教材吧。