宅人笔记（十一）升级要慢慢来，一个非专业跑友的选鞋进阶之路

创作立场声明：一个跑步小白的选鞋之路，欢迎拍砖交流和指导

大家好呀，我是最近减肥小有成就的野火烤地瓜，终于基本把体重压制在了70kg以下，给自己点个赞说起来最近疫情期间，都没什么机会出去跑步，只能在瑜伽垫上做做原地运动和hiit，不过随着正常生活的逐步恢复，也是时候该为重启的跑步之路做些准备了，跑鞋自然是跑不了的嘛，今天地瓜就来讲讲自己的跑鞋进阶之路（当然了，还是性价比路线，也并没有那么专业）。老规矩，这个时候的BGM，我想SHE的那张专辑最合适不过了，因为花又开好了

终于所有的伤痊愈

一、非专业跑友选鞋的关键词

对于我自己来说，每天基本也就5公里，户外和跑步机基本时间对半分配，所以对鞋子的要求无外乎也就以下几点:

1、缓震性能

这个想必是大家选择跑鞋时都会关注的点吧，因为每一步的落地，如果不能有效吸能缓震，那么对于脚掌来说都是有伤害的，整个运动的过程也就变得没了意义。现在各家在缓震技术方面，都下了大功夫，各种新技术层出不穷，总体来看效果是各有所长

跑鞋上的科技竞赛

2、鞋面透气性

这一点在即将到来的夏天尤为重要，跑步时脚部出汗再所难免，如何快速除湿排汗，是考验一双跑鞋透气性能的关键问题。同时，如果过分采用镂空设计，又会影响鞋身的包裹性，所以要找到平衡点，才能做到最好

从鞋面到鞋底的透气设计

3、性价比

这个怎么说呢，对于我这种非专业跑友也挺重要的，*级科技虽然好，但是对于只为减肥找乐子的我来说，有点大材小用，综合考虑跑步这件事在生活中的重要性来看，我给自己定的心理价位是500元以下

适合自己才是最好的

4、颜值

这个其实我一开始是不在意的，但是越来越发现，一双颜值出众的跑鞋，会让你看到它就想穿上跑一圈，直接增加了运动的主动性，当然这里说的颜值，可不是那种扎眼的夸张色彩和设计。我一直特别喜欢之前手机巨头HTC的那句开机广告词:quality brilliant。我个人翻译为有质量的卓越

色彩+外形都在迭代

二、一些自己挑选出的推荐款

熟悉地瓜的朋友们都知道，我是个性价比控，牌子不是最重要，谁又便宜又好，就是我的菜。首先，先从欧美大牌开始吧。

耐克NIKE男子缓震跑步鞋透气DOWNSHIFTER10运动鞋CI9981-004黑色42.5码409元京东去购买

首先是NiKE家的经典downshifter系列的第10代产品，这个系列一直都被拿来和pegasus飞马系列做比较，虽然缺少了zoom气垫的加持，但是得益于泡棉中底的加持，保证了鞋身轻盈的基础上，整体包裹性和缓震性都很不错。华夫格橡胶外底，集经久耐磨、柔韧灵活和稳固抓地性能于一身。

经典黑白配色很赞

价格方面，这款目前在京东商城活动价409元，比飞马要低一点，适合初跑者入手。

阿迪达斯官网adidas跑步equipment10m男子跑步鞋DA9375409元天猫精选去购买

说到Adidas，又让我想起了去年错过的那趟ultra boost的低价车。不过在Adidas的各种缓震科技里，其实真的不是只有bounce和boost脚感出众，经得住时间考验的adiprene技术也一样很出众。这双eq10m就是搭载这一技术的典型代表。熟悉阿迪达斯的朋友可能都还有印象，这个技术曾经被广泛运用到篮球鞋上（比如麦迪系列，我的青春啊）adiPRENE是一种经过高温分解后重新排列分子的专利EVA材料，它能够很好地吸收各种运动中产生的有害冲击力，更好的分散压力。

好吧我承认我黑白控

价格方面，这款目前在天猫阿迪达斯旗舰店领券特价379元，性价比一流，想体会别样缓震体验的可以尝试。

NewBalanceNB官方男鞋运动鞋MARISPF2跑步鞋ARISHI系列299元天猫精选去购买

说到欧美跑鞋大厂，NewBalance肯定少不了（尽管这家伙连个官方中文名好像都没）近几年随着复古跑鞋的退烧，NB在研发新科技的路上步伐也在明显加快，FreshFoam就是其中比较有代表性的新技术，这项技术主要用在缓震中底上，利用多密度一片式的设计，提供缓震保护。同时，加大的透气孔设计，保证了空气的流通。

这个配色看起来真的清爽

价格方面，这款目前天猫旗舰店和京东旗舰店都是299元，纯灰色尺码较全，这个柠檬黄外底的部分尺码有货。

Skechers斯凯奇男子减震跑鞋跑步鞋轻便透气网布休闲运动鞋661017439元天猫精选去购买

斯凯奇gorun 400，这款感觉是受众年龄段最广的一双了吧，不过不得不承认确实经典。斯凯奇的脚感，真有是穿过就回不去的感觉，5GEN大底带来同价位前所未有的缓震体验，配合上斯凯奇特有的高弹性鞋垫，整个脚感有种踩棉花的感觉。

夏天穿透气性也不错的

这款目前天猫旗舰店领券360元就可以拿下，可能不是最低价，有意的跑友可以观望一下。

说完了欧美大咖，再来介绍一下来自霓虹国的两大品牌

ASICS亚瑟士越野缓冲跑步鞋男运动鞋GEL-VENTURET7G1N黑色/深灰色40.5359元京东去购买

亚瑟士，这个鞋款能被写进足部疾病治疗处方的神奇品牌，把自家的GEL科技发挥到了极致。这款GEL-VENTURE7MX，最近被罗老师直播带了一波节奏，自身性能也是相当过硬，适合公路跑、越野跑等多种场景。

有效保护足根和前脚掌

这款网红鞋款目前京东商城领券后329元即可入手，适合想体验一下亚瑟士独特魅力的跑友。

Mizuno/美津浓减震耐磨透气男慢跑鞋WAVESTREAMJ1GC181936399元MIZUNO（美津浓）由日本美津浓株式会社于1906年创立，现已成为世界领先的运动器具、服装和鞋类生产商。力求服务于各类运动项目，并竭力使运动生活更加愉快和振奋。这款Mizuno 美津浓 WAVE STREAM J1GC181936 男款运动鞋，采用了美津浓经典的AIRmesh科技，双层网眼面料，透气舒适。搭载WAVE避震科技，后跟U4IC吸震材质，多重吸震更舒适。天猫精选去购买

另外一家日系运动品牌美津浓mizuno，主打的wave缓震科技，也是脚感穿过不忘的存在。根据美津浓官方对Wave的描述是“クッション性”和“安定性”的结合，也就是缓震性和稳定性的结合，而其他品牌对于机械减震更偏重于宣传弹性，简单说来就是:在中底和外底之间插入波浪片的技术，利用简单的力学原理，波浪型结构解决吸震、安定、防倾斜的技术难题。

一直特别喜欢这个logo

这款目前在天猫商城官方旗舰店价格比较优惠，领券后359选即可入手，综合每年活动价，还有下降空间。

这几年国内运动品牌在跑鞋领域，也是进步明显，地瓜特意挑选出了几款，支持下国货

李宁跑步鞋男超轻16代官网新款减震跑鞋夏季网面透气轻便运动鞋398元LI-NING 李宁 超轻16 男款跑鞋，鞋身设计采用分割式设计，后跟双重镂空解构，外层TPU支撑，增强透气的同时还有很好的支撑性能；鞋面材质依旧使用MONO纱线，加入Cordura纤维飞织，提升包裹性，并且降低鞋身的重量。鞋舌出为双侧半开口设计，相比15代袜套设计，对高脚背跑友更加友好。中底采用全新的Light Foam材质，比普通的EVA中底材料更轻，缓震和回弹性能提升。大底中部加入大面积TPU制成，有效防止运动中的扭转损伤。外底延续前代的橡胶贴片设计，增加耐磨性。男女鞋款的配色上也更加时尚和具有活力天猫精选去购买

李宁超轻系列第16代，说实话看到的时候觉得挺感慨的，国牌也能有鞋款出到这么多代，挺不容易的。这款主打轻盈清爽透气的同时，又不失包裹性和缓震效果，同时颜值也十分符合当下的审美，配色丰富。

这个配色就很不错

这款目前天猫商城旗舰店领券后售价368元，由于近期17代已经开售，价格已经基本见底，可考虑入手体验。

安踏虫洞跑鞋男鞋2020夏季新款闪能科技跑步鞋网面透气回弹运动鞋259元ANTA 安踏 11935588 男士 FLASHFOAM 跑步鞋，虫洞科技，全新A-Flashfoam前后结构化演绎，前掌反弹，主推跑步，中腰TUP支撑，稳固步态，后跟缓震，吸收冲击。全掌一片式飞纱，打造一体飞织鞋面，鞋面中腰鼓包式细节设计，提升整体质感，提升运动透气性，给足部贴合的包裹。后跟双层设计结构，提升脚跟稳定性和包裹性，鞋口充棉设计，舒适支撑，提升穿着体验。拉绳设计，方便穿脱和收纳。天猫精选去购买

安踏最近在科技研发方面的努力是有目共睹的，这次的虫洞科技FLSHAFOAM就是其中的代表。之所以叫做虫洞科技，主要还是在于鞋子的气垫设计，全新的曲面形状的虫洞科技气垫，兼具缓震与回弹两种性能功效，在落地的时候可以有效的减少冲进，并且转换为运动的驱动力，提升跑步过程当中的轻松感。

看起来很有科技感

这款目前天猫官方网店领券后239元即可入手，多种配色可选。

匹克态极天择男女鞋跑步鞋减震运动鞋天泽科技跑鞋【送定制小球】428元天猫精选去购买

匹克态极，这个在去年可谓风光无限，曝光度超高，各种明星亲穿。匹克的新缓震科技“态极”即中底科技P4U，其对环境应力具有可感知、响应的能力，可以根据受力状态的不同，发生变化。P4U是通过创新技术复合发泡而成，它拥有传统材料所不具备的“自适应”特性。在低速运动状态下，P4U能为穿着者提供柔软舒适的穿着体验。

现在都不爱放自家logo了

随着态极2.0的开卖，这款天择的售价也有所回落，目前在天猫商城旗舰店各种领券后328元即可入手。

361运动鞋男鞋夏季透气跑鞋网面轻便休闲鞋子正品Q弹减震跑步鞋男169元42度NFO低密度中底科技，缓冲性能提升15%，轻质软弹，55%回弹性，柔韧回弹，鞋眼处半透明PP膜，侧墙波浪感PP膜，结合MONO纱面料。天猫精选去购买

361这牌子很有意思，最早火起来是国际线产品，引得居然要跑到国外购物网站代购。最近推出的NFO减震技术，在低端跑鞋系列里全是脚感比较好的，在跑步中可以帮助支撑脚部及腿部，让双脚在跑步时均匀受力。同时提供了独特的缓震支撑效果，缓解跑步运动中带来的应力性冲击。跑鞋的中底结合轻质柔软EVA材料，在减少跑鞋本身重量的情况下，有效的进行能量转换，让跑步更轻松，省力和舒适，大大降低运动伤害从而提升运动表现。

看起来就很弹

这款性价比很不错，天猫商城旗舰店领券后189元即可到手，十分适合像我这种非专业跑友

三、闲聊杂谈和总结

我知道一定又有人说我选的这些不是什么旗舰产品，但是我想说并不是每个人都是装备控，也不是每个人都需要一上来就用上最好的装备。跑步，是最简单的运动，是自己跟自己的对话，从易到难、从小白跑友到马拉松大神，都得一步一步来，最重要是先选一款适合自己的入门装备。既然这个春天都过去了，那就让我们在这个夏天热力开跑吧

好了，就写到这吧，大家晚安