十大热门筋膜枪测评：海博艾斯/未野/小米/GXA/云麦/飞利浦等多维度实测对比，全方位选购推荐！

筋膜枪不但按摩效果好，还更加省时省力，是很多健身爱好者缓解运动酸痛的“好帮手”，也是上班族放松僵硬肌肉的“按摩师”。虽然筋膜枪的按摩效果很好，但如何选购让很多朋友非常苦恼，若是选到不合适自己的筋膜枪，不但效果不好，严重还可能带来身体损伤。

我针对身边朋友，采访了大众对筋膜枪的看法：

同事甲：看到有朋友在用，但自己没有想过购买，担心是智商税！

同事乙：网上有人说它容易伤肌肉，所以有些怕怕的还可以买。

同事丙：听说用筋膜枪按摩可以舒缓肌肉僵硬情况，已经给家里老人买了。

同事丁：最近准备入手，但两眼一抹黑，很期待你这次测评结果。

同事戊：健身爱好者的必备，运动后按摩一下，确实很不错，目前用过好几款了，但特别适合的很难找！

同事己：天天上班坐着不动，身体都僵硬了，对筋膜枪是刚需，但花重金买的国际大牌力度太大了，用久了觉得肌肉不舒服。

作为一个小家电领域的测评博主，我发挥特长，用心整理了本期筋膜枪测评，力求让大家多了解一些筋膜枪知识，提升正确选购率！

第一部分：筋膜枪推荐

为了方便大家阅读，我把大家最为好奇的实测推荐放在第一部分，共有5款机型表现较为突出，值得一看。

在进入推荐榜单前，我们先说下哪些产品不能选：

①网红品牌、跨界品牌

缺乏专业技术沉淀，性能体验一般，肌肉损伤率率普遍较高，完全靠颜值外观/名气等吸引用户，是不能长久发展的。

②低价劣质产品

低价产品，通常用料比较劣质，缺乏技术调校，专业度和安全性都不高，不建议选择。

③偏向欧美人群设计的国外品牌

很多国际品牌，主要面向欧美人群设计，不太适合国人使用，且价格偏高，有一定的品牌溢价问题，性价比不高。

④金属按摩头的筋膜枪慎选

拥有金属按摩头的筋膜枪按摩头材质坚硬，操作不当很容易造成骨骼隐裂之类的问题，不建议大家选择。

筋膜枪推荐一：AGVIEE未野Pro

①未野是国内专业发烧极限运动品牌，专攻马达和震频调教出身，主打硬核发烧性能，安全不伤肌肉！在保证高频深层按摩击打的同时，有效降低93.8%的肌肉损伤率，深受运动发烧友的喜爱，李爽、郭丹等世界级运动员都在用，常年在中高端口碑、销量榜霸榜！

②它家拥有八大高性能与不伤肌肉黑科技，专注性能研发，不做多余功能、噱头，针对击打稳定性、精准度等核心性能反复调校，不断优化升级，实现了震频极致均匀稳定，精准度一流，动力强悍无衰减，堪称千元内最强。

③拥有13mm振幅及20Kg推力的强悍性能，同时8个档位+6款按摩头，1500-3200的超高震频范围，全场景应用无压力，可匹配多种人群使用，兼容性一流。

筋膜枪推荐二：Artsmith AS500

①Artsmith这款比较亮眼的是做工还行，外观比较有质感，握柄有硅胶材质，手感良好，工作噪音相对较小，在降噪上做的不错。

②它不同档位的震感都偏大且变化较小，击打力度过强，有一定伤肌肉风险，更适合厚肌人群使用，普通人群慎选。

筋膜枪推荐三：海博艾斯 BT

①海博艾斯在选材用料上还是不错的，整机看起来比较有质感，防汗防滑的手柄设计，握持舒适。还有一键操作设计，以及配套的app，拓展了功能，操作方便。

②由于是国外品牌，更偏向厚肌群的欧美人设计，击打力度较强，震频稳定性需提升，普通国人难以适应，且整机重量偏大，长时间握持会很费力。

筋膜枪推荐四：nurtria N3

①nurtria这款是简洁的硬朗风格，机身是磨砂质感，颜值在线的同时也保证了良好的防滑性，握持感不错。

②它的推力有些强过头了，普通人群难以承受，有损伤身体的风险，不建议普通人群使用，厚肌专业健身人群可以看看。

筋膜枪推荐五：飞利浦 5101G

①飞利浦是比较知名的国外牌子，旗下品类众多。这款属于小枪型，机身是铝合金材质，轻巧便携，击打力度柔和，日常放松按摩还是不错的。

②它的振幅、推力都偏低，按摩力度有限，无法按摩到深层肌肉，达不到深入舒缓的效果。另外搭载的金属按摩头，有伤及骨骼风险。如果对性能体验要求较高，建议选择其他大枪。

第二部分：筋膜枪测评

为了让大家对筋膜枪有一个清晰具体的认识，下面将通过七个测评维度，实测对比本期10款筋膜枪，带大家了解各大主流款式的核心维度表现！

下面是本期筋膜枪测评的10款机型：

筋膜枪测评维度一：电机

电机是筋膜枪的最心部件，对筋膜枪的使用体验和使用效果有直接影响。所以，在选购筋膜枪时，我们首先要根据电机优劣来判断产品的专业度。

筋膜枪的电机分为有刷电机和无刷电机。有刷电机噪音大、用料劣质、使用寿命短且容易卡顿停机，存在伤肌肉的风险。

而无刷电机噪音小、用料扎实、使用寿命长且运行流畅。专业筋膜枪采用的都是无刷电机，安全可靠，肌肉保护性更高，遇到有刷电机产品可以直接淘汰。

另外，和电机紧密相关传动配件，如轴承等，其材质也值得关注，优质专业的筋膜枪传动系统多为金属材质，坚固耐用，而劣质筋膜枪多是塑料材质，安全隐患较大，需要格外留心。

结论：本期实测的10款筋膜枪已为大家筛选过电机，采用的都是无刷电机，可以放心，其中未野、海博艾斯这两个品牌筋膜枪的传动系统是耐用的金属材质，运行更稳定。

筋膜枪测评维度二：振幅

振幅代表着筋膜枪可击打的深度情况，振幅数值越大，其按摩的深度就越深。从我们的身体构造来说，有浅筋膜和深筋膜，深层放松按摩指的就是能按摩到深层筋膜，也只有深入按摩才能达到最佳的舒缓身体效果。一般来说，深层筋膜越在8mm以上的位置，所以建议优先考虑振幅在10mm以上的筋膜枪产品，可调度的按摩程度更多，能兼顾浅层筋膜和深层筋膜。

下面是各品牌筋膜枪振幅对比：

结论：

振幅13mm：未野、海博艾斯

振幅10-13mm：Artsmith、GXA、nurtria、云麦

振幅10mm以下：小米、云康宝、keep、飞利浦

从实测可看，未野和海博艾斯的振幅最高，都有13mm，建议优先考虑。未野筋膜枪运行更流畅稳定，击打精准度更高，对国人肌肉特征更适合，而海博艾斯的稳定性差一点，有一定伤肌肉的风险。

筋膜枪测评维度三：推力

推力主要影响着筋膜枪的按摩力度，但并不是说推力越大就越好，每个人的承受能力不一样，普通人群选择推力在15-20kg的筋膜枪就足够使用了，超出20kg就很难承受，有伤肌风险。另外也不建议选择推力过小的筋膜枪，运行容易卡顿，也达不到深层按摩的效果，性价比不高。

下面是各品牌筋膜枪推力对比：

结论：

推力强劲但不会才超负荷：未野、云麦

推力偏大易超负荷：nurtria、GXA、Artsmith、海博艾斯

推力偏小：小米、云康宝、飞利浦、keep

使用时如果出现了以下的问题，请立即警惕起来，可能买到了推力设置不够安全合理的产品：

【推力过强的表现】

①击打力度过强，怎么调整档位都是如此，机身出现晃动，造成难以持握，同时会感到击打部位久了容易发麻，找不到适合的档位力度；

②击打体验不佳，不是舒适的酸爽感，而是肌肉、皮肤会有明显涨感或者疼痛感，甚至红肿、淤青，皮下毛细血管破裂。

【推力太弱的表现】

①击打没力，有时候向身体按压，居然停机、关机了；

②无法有效消除酸痛感，用了之后仍然感到疲惫、肌肉酸痛不适，没有很好地对肌肉施加动力。

筋膜枪测评维度四：击打损伤率

击打损伤率是筋膜枪是否优质的重点判断标准。若是筋膜枪缺乏技术调校，用料劣质，就会导致击打力度不均衡、精准度差等问题，非常影响使用体验，还有损伤身体风险；反之，专业优质的筋膜枪，用料扎实，技术实力强，运行流畅，力度均衡，击打损伤率低。所以，筋膜枪推荐选购专业品牌，安全可靠。

下面是各品牌筋膜枪击打损伤率对比：

结论：从实测来看，未野（大枪）、小米（小枪）的击打损伤率较低，但从枪型来看，小米是小枪型有天然优势，专业型的未野击打损伤率低的同时按摩效果更好；同理，小枪型的云康宝、keep、飞利浦击打损伤率不高，但按摩深度、力度有限，性能上有所欠缺。

筋膜枪测评维度五：稳定性

稳定性对筋膜枪的使用效果影响很大，稳定性越好，会提升我们的按摩体验、效果，降低受伤风险，这也是筋膜枪专业度和安全性的侧面体现。若是稳定性不足，筋膜枪在按摩过程中就很容易出现位移情况，尤其是在高频运作中，定位不准会有损伤身体的风险。而影响筋膜枪稳定性的主要因素有电机性能，传动系统材质，推力大小，力度均衡度等等。

下面是各品牌筋膜枪稳定性对比（图示为位移测试工具，数值越低越好）：

筋膜枪手柄偏移度对比测试

稳定性差的筋膜枪在运作中发力分散，容易导致击打位置偏移，不够稳定，若是不小心打到骨头、关节之类，就会造成身体淤青之类的情况。为了更直观的对比筋膜枪的稳定性，下面通过专业设备来测量筋膜枪手柄偏移的频率，偏移值越高，筋膜枪的稳定性就越差！

经过仪器逐一实测之后，各款式的具体数值如下表：

结论：

未野品牌的偏移值是最小的，运行过程中不会产生击打位置偏差的现象，击打精准度一流，能准确地击打到相应位置，按摩效果好；其次小米和keep的的稳定性也还不错（可能本身击打摆幅小的缘故）。其它大多数击打稳定性不佳，存在伤肌肉风险。

筋膜枪测评维度六：重量

筋膜枪的重量大小是很容易忽视的选购要点，有人觉得要选重一点的，更有质感；也有人觉得要选轻一点的，不累手。两种看法都有道理，筋膜枪太重会握持累手，但太轻也影响按摩效果。一般来说，筋膜枪推荐选择重量在0.8kg左右的的，便携性好且能保证性能。

下面是各品牌筋膜枪重量对比：

结论：未野筋膜枪重量在700g，比较适中，家用或外出携带都比较方便；另外，不看重性能体验的，可以看下小枪型如小米、飞利浦等。

筋膜枪测评维度七：按摩头

我们身体不同部位的肌肉厚度不一样，承压能力也不一样，需要对应选择不同的按摩头使用，所以筋膜枪推荐按摩头种类多的，按摩越精准，效果越好。

下面给大家简单介绍下按摩头的种类及适用部位：

①球形头：球形头属于标配，基本各身体部位都适用。

②U形头：比较适合按摩跟腱、脊椎部位。

③扁平头：比较适合按摩腰、背等大肌肉群。

④铲形头：比较适合按摩颈椎、背部、腰部等。

⑤锥形头：比较适合按摩深层组织，如经络、穴位、关节之类的精细部位。

⑥气垫头：比较适合按摩敏感肌肉或轻微受伤的部位，配备这种按摩头的品牌很少。

⑦金属头：这类按摩头不建议大家用，有很大伤肌肉甚至伤及骨骼的风险。

另外，除了形状，按摩头的材质也很重要，建议优先考虑亲肤有弹性的硅胶材质的按摩头。

下面是各品牌筋膜枪按摩头对比：

结论：未野和飞利浦拥有6种按摩头，种类最多。其中未野还包含极其罕见的空气硅胶按摩头，是兼容性最出色的。飞利浦的金属按摩头，建议新手慎用。

第三部分：筋膜枪相关问题解答

筋膜枪测评看完之后，下面给大家简单科普两个小知识，让大家选购不踩坑，使用更顺心！

1、筋膜枪的认知误区科普

①使用筋膜枪按摩能减肥

筋膜枪是用来放松筋膜，舒缓肌肉的，可以缓解运动后的酸痛，久坐的肌肉僵硬问题，并没有减肥功效。所以，筋膜枪能减肥是虚假宣传，大家注意。

②筋膜枪可以治病养生

使用筋膜枪按摩可以放松身体，有舒适的感觉，并不是真的能治病，大家不要误信，有病痛还是要及时就医。

③筋膜枪使用时间越久越好

筋膜枪的使用时间是有限制的，并不是越久越好。要根据我们的身体状况和按摩部位，严格按照说明书指示，控制按摩时间，避免因为按摩时间过长超出身体负荷。

④运动后的疼痛都可以用筋膜枪按摩缓解

运动后普通的肌肉酸痛是可以使用筋膜枪按摩舒缓的，但若是身体有损伤，比如红肿、炎症之类，是不能使用筋膜枪的，可能会加重损伤。所以是在身体没有损伤的情况下可以使用筋膜枪。

⑤筋膜枪可以全身使用

筋膜枪不能全身使用，要避开脆弱部位。比如：颈动脉，虽然血管壁厚，但若是使用筋膜枪持续按摩也可能造成损伤，严重还会出现血栓，血栓脱落，可能会引起血管堵塞的危险情况；胸部，距离心脏等重要器官比较近，高频按摩可能会震伤内脏；腋下，淋巴组织和神经线密集，按摩不当可能会造成神经性损伤。所以，大家在使用筋膜枪时一定要仔细看说明书，避开脆弱部位。

2、筋膜枪正确使用方法

有很多朋友买了筋膜枪，使用起来却没有什么好效果，可能是用法有误，下面给大家科普下正确的使用方法：

①按摩头要适用。在使用筋膜枪前，要仔细阅读说明书，选择合适的按摩头。不同的身体部位所对应的按摩头不同，需要对应选择，以达到最佳的按摩效果，避免损伤身体。

②注意按摩方式。正确的按摩方式是横扫或定点击打。在按摩大腿、背部之类需要大面积按摩的地方时，适合“横扫”，顺着肌纤维的走向缓慢来回移动按摩；在按摩关节、经络等精准部位时，适合“定点击打”，保持在同一位置击打，效果更好。

③控制击打频率及时间。横扫按摩时，同一部位不能超过3分钟；定点击打按摩，需要控制在15-30秒。

④由低频到高频。不同身体部位的承压不同，使用的按摩力度也要对应注意到，建议先尝试低频按摩，慢慢适应力度到高频，有一个缓冲适应的过程。

3、再给大家介绍下几个主要肌群的按摩方式：

①大腿按摩

久坐，深蹲、跑步等运动过量就容易引发大腿肌肉酸胀。按摩时要顺着肌肉纹理从腿根往膝盖方向按摩，先按摩大腿内侧，再按摩大腿外侧，注意只按摩肌肉，要避开膝盖等骨头突出的位置。

②小腿按摩

长时间走路、跳绳之类，还有平时久坐不动，对小腿肌肉的压力都比较大，容易有不适感。在按摩小腿肌肉时，需要避开膝盖、前侧骨这样骨头突出的部位，从上往下按摩肌肉厚的部位，可以适当加深力度。

③背部按摩

若是无氧运动过多或是低头驼背，背部肌肉拉伸不到位就容易有酸痛。适合用打圈按摩的方式来按摩背部肌肉，注意要避开脊椎，只按摩肌肉。

④斜方肌按摩

斜方肌连接肩颈，我们久坐上班、长时间低头玩手机会有的肩颈酸痛，其实就是斜方肌紧张劳累了，可以用手按压找到斜方肌较厚的地方，从耳根处往肩膀的方向击打按摩，注意不要打到锁骨。

本期的筋膜枪测评就先到这里啦，感谢大家的耐心观看！看完全文，尤其是测评环节，大家对选购筋膜枪的要点应该都有所掌握了，实地购买时还要注意下科普环节中的“筋膜枪虚假宣传、套路误区”的问题奥，避免踩坑。如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言！也可以直接根据筋膜枪推荐部分选购。