早餐吃一碗红色粥，多吃消化好身体棒，出门不怕冷

在一日三餐中，尽可能地保持热乎乎的饭菜，少吃或者不吃冰冷刺激的食品，冬天需要的是高热量来抵御寒冷。

早餐是一天中最为重要的一餐，早餐吃好，是一整天的精神支柱。早餐吃粥是我们的老传统，尤其是立冬过后，我们煮粥也要注意一些，尽量吃一些和冬季有关的食材，来抵御冬天的寒冷，桑葚枸杞都是熬粥不错的食材，只是每次熬粥加的量不要过多了，这两种食材都是滋补的，有些人不宜吃过量。立冬了，早餐吃一碗红色粥，多吃好消化身体棒，出门不怕冷。

我们这里盛产桑葚和枸杞，平时家里都有些这些，不是泡水喝就是直接作为零食吃，有时候也是熬粥炖汤的好食材，今天立冬了，就用这两种食材熬粥吃了。加了糯米，当它们三者融合在一起的时候，给身体带来的好处会更加的多。体质比较虚弱的人，平日里可以适当地多吃点。还有肾脏不太好的人，也可以常吃，都会给身体带来意外的惊喜。早餐吃一碗热乎乎的桑葚枸杞粥，全身暖烘烘的，出门都不怕冷了。

主料：大米50克、糯米50克

辅料：桑葚50克，枸杞10克

做法：1、把桑葚和枸杞洗洗，最好有时间多泡几分钟，这样可以清洗掉灰尘

2、把糯米、大米都清洗，（加糯米是为了粥软糯黏稠好吃，因为藜麦没有黏性和糯性）

3、把桑葚糯米、大米，加进臻米UFO饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。

4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。

5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟

6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。

7、时间到了，加枸杞搅拌均匀，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。

这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了

可可的小贴士1、可以添加其它杂粮一起吃，很不错2、加清水量，不要太多了，吃的就软糯粘浓稠的口感。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！