减脂小白应该怎么选相关补剂？

大家好，我是黄步一郎，今天我们来讨论下减脂期间小白适合的补剂。

我当初也是和很多广大健身者一样，从精瘦小伙增肌成功后，由于一直渴望着视觉上的“大”而没有控制体脂，导致体脂一发不可控制增加，在一个还有胃口变大，再加上饮食没有控制，成功从50kg-75kg,油腻且无美感

在减脂期间对于补剂选择方面一头雾水，什么左旋肉碱、BCAA、维生素粉、CLA等等完全不懂，后来了解到左旋比较合适体重大的人群增加热量消耗，因为它里面的物质类似于咖啡因，增加了运动时候的心率，众所周知在健身的时候控制好一定的心率对于减脂是很重要的，并且要持续进行；但是对于我这种体脂15%左右的人群效果不是那么的好，在训练方便也比较偏向于自重+器械，这就使得我在训练的时候不是时时刻刻都是保持一定高心率的

后来经过朋友的介绍了解到了CLA这款产品，CLA又叫做共轭亚油酸甘油酯，了解到它的功效之后，发现这个就是我要找的补剂。因为它的2个特点：

增加脂肪分解，减少脂肪储存、维持瘦体重

减少脂肪合成

CLA对能够有效减少腹部脂肪，改善腰臀比

之后用了朋友推荐的这款

氧气CLA QQ软糖

之前见过的 CLA要么是胶囊，要么是片状💊，这款一开始从外包装就经验到我了，里面有40颗软糖，口感和果汁软糖一模一样，我这看是水蜜桃味道的，好吃好玩又能瘦，很不错，每天吃一颗就行了，1每粒添加250mg共轭亚油酸甘油酯而且不添加蔗糖，解馋又没有糖分摄入负担，单粒软糖独立包装，便携食用，最后更是大餐救星，餐前餐后来一粒，不给脂肪堆积留机会。

经过不懈努力三个多月降低到66kg~！体脂12%

其实CLA能够真正降低人体的脂肪率，做到真正减到肥肉，是因为减肥过程中需要瘦肉比率增高，从而加快新陈代谢，使减肥形成一个良性循环，更容易达到减肥目的；

研究表明，CLA能够稳定减肥者情绪，保证减肥者的良好的睡眠和精神状态，使其能够持之以恒的坚持下来，不至于半途而废；也能够有效防止减肥完成后的反弹现象，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。

好啦，今天阿步课堂就到这里，我们下期见

附件：营养成分表

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