书单｜读这三本书，做自己的心理医生

我发现一个比较严重的问题，就是在接触的人群中，至少50%有心理问题。这不是说他们心理不健康或者有病，而是面对各种问题时不容易想通，从而产生各种负面情绪。

他们想问题时思路被堵住了，怎么想也想不通，为什么会那样，然后各种自责、愧疚、抱怨，有的还大吵大闹、摔东西……

如果你有类似的经历，不妨读下面这三本书，读完你都可以做自己的心理医生了。

一、《被讨厌的勇气》

岸见一郎的这本书被各路读书博主推荐烂了，我本来不想多做介绍的，毕竟这种书推荐多了让人厌烦。不过说到做自己的心理医生，又绕不开它，而且我认为只要读熟了它，你的烦恼一定减少了一半，至少不会出现多大的心理问题。

这本《被讨厌的勇气》是一本对话式的心理学读物，它以一位哲人与一位青年的对话，来讲述阿德勒心理学的观点和思想。

比如书中的“目的论”和“课题分离”等概念，都能帮助你从不同的角度看待自己和他人之间的关系，并解决了内心的矛盾和困惑。

比如课题分离，如果你理解了它的意思，就不再为别人的选择而烦恼，因为怎么做那是别人的课题，你怎么做怎么看待是你的课题，不能混淆，否则你会经常痛苦不堪。书中还有大量实用的概念，你真读熟的话完全可以做自己的心理医生。

二、《心理医生的人生故事》

克里斯托夫·安德烈的这本书更像一本回忆录，讲的是22位心理医生在回顾他们的从业生涯，以及为什么把心理医生作为自己的职业选择。在这些叙述中，你看到的是心理医生的日常是什么样子的。

通过书中22位心理医生的自述，让你轻松了解到更深层次的心理学知识，你也能从他们真实的案例中找到了自我治愈的方法。因为这些医生的故事，实际上就是解决别人心理问题的过程。

对于从事心理咨询的朋友来说，这是一本不可不读的案头书。就算你不想做心理咨询师，你也能从书中了解到一个心理医生的工作和生活，当你遇到心理问题时也能从中类似的案例，从而找到心理治疗的方法。

三、《蛤蟆先生去看心理医生》

罗伯特·戴博德的这本书非常受欢迎，也可以说是每一个对心理学感兴趣的人必读的。它以寓言的形式，向我们讲述了一向开朗外向，平时爱笑爱闹的蛤蟆先生去看心理医生的故事。

蛤蟆先生的反常让朋友们非常担心，于是建议他去找心理咨询师。后来在11次心理咨询中，蛤蟆先生一一面对各种情绪问题，并与咨询师的交流与启发下，恢复到了之前自信和乐观的状态。

当你读了这本书，就被它讲故事的方式吸引，尤其是蛤蟆先生11次去咨询的经历，相当于亲身经历一样，让你对自己有可能存在的心理问题，都找到答案了。即使忘记了书中的心理学知识和方法，只靠这个经历你也能成为自己的心理医生了。

除了这三本书，还有不少心理学读物也非常有用，比如《不原谅也没关系》、《世界尽头的咖啡馆》和《伯恩斯新情绪疗法》等。

这些都是我读过，且对心理疏导和治愈有一定帮助。你若想摆脱负面情绪，做自己心理医生的话，这些书都建议你读一读。