星鲨维生素D可以有

维生素 D 是一类脂溶性维生素，对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。此外，维生素 D 还调节体内的许多其他细胞功能。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中明确建议，0～64 岁的人群，每天需要摄入 400IU 的维生素 D（IU 是国际单位，400IU 维生素 D 为 0.01 毫克）。

我们去医院检查的时候，通常是检查血液中的 25-羟维生素D[25(OH)D]水平。

根据中华人民共和国卫生行业标准（WS/T）《人群维生素 D 缺乏筛查方法》的规定，当血液中 25(OH)D 水平大于 20ng/L 时，表明维生素D 的营养状况是正常的，低于 12ng/L 时即为缺乏。

维生素D缺乏相当普遍，是全球性公共健康问题之一。据统计，全球每100人中就约有30~60个人存在维生素D缺乏和不足；在中国的很多地区，更是有超过一半的人存在维生素D的缺乏。维生素D作为人体的一种必需营养素，对维持钙-磷酸盐稳态和骨骼健康至关重要。长期严重维生素D缺乏，不仅可导致儿童佝偻病和骨软化症及成人骨软化症，而且也可能对骨骼外系统（如免疫、心血管系统等）健康有重要影响。

我们最常见的维生素 D 剂量，通常在 400~2000 单位每日，属于日常补充剂量。但是，对于确诊维生素 D 缺乏的患者，只给予 400~2000 单位每日的补充剂量是远远不够的，应当采用治疗剂量以纠正。

根据《维生素 D 及其类似物临床应用共识（2018 版）》 [8]，对于维生素 D 缺乏高危人群维生素 D 的补充推荐，即日常补充剂量为：

0～1 岁，建议补充剂量 400~1000 单位/天；

> 1～18 岁，建议补充剂量 600~1000 单位/天；

> 18～50 岁，建议补充剂量 1500~2000 单位/天；

> 50～70 岁，建议补充剂量为 1600~2000 单位/天；

70 岁以上，建议补充剂量为 1600~2000 单位/天；

妊娠和哺乳期妇女，建议补充剂量为 1500~2000 单位/天。

维生素 D 是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，补充效果更好。至于是一天中的什么时间吃，这个没有特别要求。考虑到在固定时间补充不容易漏服，所以更推荐随早餐食用。

星鲨是知名的国货品牌，也是央企旗下国药控股品牌，产品性价比很高，大人小孩哦都可以吃的。他家的维生素d有好几款，含量有所不同，买的时候注意看说明书和包装盒介绍。