上班族（早八人）的早餐速食，可以赖床半小时涅~~收藏一波值得

大家好，我是三姑的菜菜~~，请亲爱的宝子们关注菜菜哦~

菜菜是妥妥滴一枚办公室的妹子，曾经，菜菜也有过一段信心满满滴日子，想着，要每天早起做健康又好吃的早餐，一定要营养均衡、肉、蛋、菜、还要有水果，可是，只就坚持了一周，突然感觉，早上多睡5分钟都是幸福的呢~~~（捂脸~~）

后来，菜菜，大彻大悟，还是买一些健康，而且二次加工起来便利的吃食吧，不然，早上出门的时候真的是好赶呐~~~（泪目~~）

在家里吃的早餐：

这部分的介绍呢，更多的是偏向于需要使用电器或明火加热的部分，但是，不需要一直在电器边操作，基本上是利用洗漱的空档放在里面就好了，非常的方便呢。

1、卷饼：

在菜菜生活的城市，有大饼夹一切的早餐配搭，哈哈，很nice，感觉大饼可以夹下全世界。

这个买来要冷冻保存的哦。

这个，早上起床，拿出冰箱，放到烤箱、微波炉、空气炸锅都可以哈，但是微波炉是最快速滴加热方式的哦，2分钟即可，若周末时间允许的话，可以试试繁琐滴~~

注意：微波炉加热的时候，包装袋子一定要撕开小口子哦，别问菜菜咋知道的（捂脸~~~）

操作方法

爆汁牛肉

芝士牛肉，牛肉真的是爆汁呢，黑椒味儿的菜菜好喜欢，还有玉米粒、青椒、满满拉丝的只是，真的像是在吃披萨耶~~

满足~~

榴莲芝士

榴莲芝士，加热的时候就满屋榴莲香的，，咬一口，满满榴莲肉和拉丝的芝士，超级好吃，其实卷饼是很薄的那种，类似墨西哥卷饼的口感，开启元气满满的一天。

两款，都是180g



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2、纸皮烧麦

菜菜觉得，早上是可以用烤箱或者是蒸一下吃食的哈，但是，那个，爱美的妹子就还是不要了，会有油烟的、、

纸皮烧麦

这款的方便之处在于、可以微波、可以蒸、可以煎、

微波：无需解冻，微波调到中高火、1分钟、迅速的呐~~~

这种纸皮烧麦与上海的那种很像哈，不同之处就是这款是封口的，皮非常的薄、应该是混合了生粉、类似港式虾饺的外皮，半透明，看着就很晶莹剔透的赶脚、糯米是蒸熟了之后混合调料、蔬菜、肉类炒制而成的。糯叽叽滴，超级好吃，这个真的是很抗饿的，菜菜吃两个就好饱了。

推荐：

黑椒牛肉：菜菜最喜欢、里面有牛肉、杏鲍菇和玉米粒；

三丁：有猪肉、香菇和笋丁、

梅干菜的和三丁蛋黄的朋友好喜欢，梅干菜的属江浙惯常口味、蛋黄的因为不是整理的蛋黄，而是将蛋黄磨碎后加入的，所以菜菜不是很喜欢。

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3、饭团：

这一期，菜菜汇总以后发现真的好多米制品呐、这个唯一的缺点就是有些小贵的。但味道不错的

好大的一只

这个最简单的方法就是微波加热，无需解冻的，微波的加热方式真的是最便捷的呢，（从内到外、无需解冻哈）

2分钟左右就好涅~~

蛋黄

蛋黄滴这款真的有整只的蛋黄哦，包裹着肉松，再加上黑、白糯米的加持，整个一个咸甜适中，糯叽叽滴。

鸡排滴

奥尔良鸡排饭团，奥尔良滴鸡排好鲜嫩哦，还有沙拉酱，加上糯米、好吃，个人还会配上些海苔碎滴。

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可以在办公室吃滴早餐：

1、燕麦麸皮粥（无糖）

满满滴麦麸皮

炒鸡适合早八人在办公室吃早餐呀，介个，无糖的燕麦麸皮，完全没有负担，减脂期的宝子们也可以吃呢。

内容多多

里面好多好多的牛肉干、葱碎、裙带菜、小麦+燕麦麸皮，一杯下肚，熨帖呢，在寒冷的北方，nice、

炒鸡方便哦，热水冲泡就可以吃。

2、黑芝麻糊糊：

除了黑芝麻还有其他滴呢

这个最最适合懒癌患者了，开袋即食呢，，菜菜超级喜欢黑芝麻，这个磨制的好细腻哦，滑滑滑而且，还带了脆脆的谷物包，不但营养丰富，口感也炒鸡好。

满满谷物

而且，ta还是低卡无蔗糖滴，真的真的早餐要试试呀。

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3、免煮速食轻养粥：

看满满滴料

看得到满满配料

枸杞、红枣、芝麻、葡萄干碎，丰富的五谷杂粮涅。

看看，干的亚子

冲泡即可，2、3分钟，办公室常备的吃食，做早餐没毛病哈。

不过这款小贵哦，因为是朋友送给菜菜滴，宝子们购买滴话可以看下性价比哈。

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4、玉米：

糯叽叽滴玉米是做好吃滴了。

好饱满呀

菜菜超级爱玉米哦，这个最好是办公室有微波炉滴哈（2分钟），要是没有、热水泡也行的（捂脸~~~）、

这个真的真的菜菜可以一直吃一年，好吃，玉米+美式。而且超级哦~~~

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这份早餐清单保准宝子们吃一周都不重样哦。

菜菜在整理照片的过程中还发现了好多好多，宝子们要是觉得好，请留言，菜菜会继续分享滴哦~~~爱你们~~