看了我的减脂餐，网友：难怪身材这么好，45像25岁！

哎呀，时间真快啊，一下温度就升到30多度了，一下子就要穿短袖短裙了，开心吗？

我觉得很开心啊！因为我穿了下几年前S码的裙子，依然可以轻松穿上，发朋友圈，网友：身材太好了，不像45像25岁！

哈，瘦了，身材好了，真的穿啥都好看，穿个N年前的旧裙子也有人夸，省钱了！

5月不减肥，6月徒伤悲，其实，我早就开始吃减脂餐了！

晒晒我的一人食，烤土豆、蘑菇炒百合，鲜榨香梨橙汁，因为是晚餐，所以素一点，肉和蛋就不吃了，否则感觉很难消化。用土豆来代替米饭，看着不起眼，却都很好吃哦！

哈，你看我的土豆，土不拉几的，还很看不起，是不是？

我可以很负责任的告诉你，这个土豆呀，不蒸不煮也不炸，直接空气炸锅烤一烤，不用任何调料，可好吃了！

真的非常香！

烤过的土豆皮很好撕，轻轻一撕，露出里面黄黄的肉来。咬一口，哇，糯糯的，软软的，真的是太好吃了！

直接整个儿烤的土豆，最好选择小一点的土豆，越小越好。我这个是湖北恩施小土豆，比普通的土豆更糯软一些，还富硒，营养又美味！

记得以前去西北旅游，路边就有卖烤土豆的，那个香啊，硬是从人群中挤进去买了几个，真的是人间美味，现在想来仍然记忆犹新！

烤土豆，是减脂主食。

再搭配一个小菜，蘑菇炒百合，蘑菇鲜美，百合粉糯甜蜜，再加点青椒、胡萝卜搭个色，简简单单，超级好吃呀！

夏天了，喝一杯鲜榨橙汁，是最惬意的一件事情！

现在周围好多人又开始发烧咳嗽，喝点果汁，多多补充水分和维C，可以预防“二阳”哦！

偷偷告诉你，别看我自己在家经常榨果汁吃，出去却从来不喝。为什么呢？

因为，自己榨的果汁不加水，是真正的水果中挤出来的果汁，太好喝了！喝过以后，外面买的实在是喝不下去了，哈哈！

下面简单说下做法。

首先把土豆洗干净，放入空气炸锅中，我就用自带的烤薯片程序，180~200度，时间大约20分钟左右吧。

中间看一下，别让皮烤太焦，看到土豆皮这样凹进去就可以了。

烤土豆的时候，把新鲜百合洗干净。注意，新鲜百合一定要一片一片掰下来洗干净，兰州甜百合，边洗还可以边吃，很甜的，脆脆的，很好吃。

锅里加少许油，先加入蘑菇和胡萝卜略炒一下。

再加入百合和青椒，略翻炒，加盐调味。

百合和青椒很容易熟的，生的也可以吃，很快就好。百合炒后会变软，可以略加一丁点水。

简单一炒，色香味俱全，我很喜欢，每天都吃一点新鲜百合！

橙汁要放在最后榨，因为自己榨的果汁没有防腐剂，很容易氧化，越新鲜越好喝呀！

我喜欢用原汁机榨果汁，特别是这个大口径的原汁机，深得我心。只有原汁机榨的，才是真正的纯果汁，其它破壁机、果汁机等打果汁都要加水，那种在我心里都不是纯正的果汁，只能做奶昔。

这个原汁机，能放进去整个香梨和橙子，不用切块，非常方便，而且也不会流掉果汁。

榨果汁很快的，不到1分钟，汁渣分离。

打开阀门的一刹那，太治愈了！

这个原汁机出汁率很高，一个梨一个橙子，能榨一杯！

完美一人食减脂餐，好吃！