第一次双板滑雪,看这篇就够了!——致给初次想要双板滑雪的你的一些小建议。

2022-11-25 11:43:22 89点赞 126收藏 72评论

大家好,我是李沐衡,FM87.4小小主持人

亲爱的听众朋友们,秋去冬来,11月20日,北京周边的滑雪场就要开始营业啦!

在2022年冬奥会之后,滑雪运动,应该是听众朋友们最简单、最快捷、最便宜的冰雪项目之一了。北方大部分城市都会有滑雪场,比如北京周边就有将近20家滑雪场。当然,今天不是来说滑雪场的,而是给大家说说,双板滑雪装备,我们怎么安排,怎么使用!

初次接触双板滑雪的你,也许并不知道该带些什么,毕竟一个双肩背就那么大,赛点什么进去好呢?

首先,你不用买,可以直接租用滑雪场的装备

1. 雪鞋和雪板

当你还不确定是否会在滑雪这条路上走多远的时候,绝对不用自己买雪板,不用去考虑雪场的雪板质量行不行,会不会影响你的发挥。第一次上雪道,双板更加适合绝大多数新手,一方面是两条腿是独立的,可以更好的掌握平衡,另一方面,穿脱的技巧比较好掌握,摔倒后,更容易站起来。

白色的雪鞋,超酷白色的雪鞋,超酷

作为初学者的你,第一天的目标就是不当“鱼雷”,学会随心所欲的犁式刹车!可以转换身体重心来转向。所以,只要在雪场选对合适的雪鞋和雪板,绝对够第一次滑雪的你的全部需求。一般来说,雪鞋和你平时穿的鞋子要号码一致,如果你平时穿鞋喜欢大一点的,也可以选小一号。

第一次双板滑雪,看这篇就够了!——致给初次想要双板滑雪的你的一些小建议。

划重点!

滑雪的时候不用穿太厚的袜子,最好选自己的纯棉的长腰的袜子就可以了。太厚的袜子会减小脚与鞋的摩擦力,变得不好控制。

2. 滑雪服

初次滑雪可以穿防水性能好的冲锋衣和冲锋裤,不要穿普通的衣裤,不防水并且容易被冻脆后裂开。但如果穿自己的衣服,需要注意的是摔跟头的时候,尤其是最开始摔跟头的时候,容易把衣服蹭花!这里有个失败的案例是:我有一条普通户外的裤子在滑雪的时候沾了冰雪,那之后,又摔了几次。最后裤子竟然裂了。。。哎,最重要的是,我回家才发现。。。

雪场租的比较常见的颜色是:红、黄、绿雪场租的比较常见的颜色是:红、黄、绿

所以,租一套衣服,在雪地上可以随心所欲的摸爬滚打。而且,一般雪场都是背带裤,不会发生摔跟头露出腰的尴尬情况。比较安全。当你去过几次雪场,已经爱上滑雪以后,可以去看看雪服,但这坑很深。慢慢去研究吧

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3. 头盔和雪镜

现在头盔已经是必须戴的装备了,毕竟安全才是最重要的。头盔可以提供给你足够的保护,如果你有其他头盔,一定要看好是否能够提供足够的保护。毕竟安全确实更重要。千万不要因为怕麻烦或者嫌弃头盔脏而不戴,那是非常危险的事情。

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第二,一定要自己带的一些小东西

两双袜子。一双是滑雪的时候穿的,第二双是,回家的时候要换。滑雪看似冷,其实一天下来是肯定会出汗的。所以,回家的时候换一双干爽的新袜子,非常必要!!!

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灵活一点的手套。新手不要用太厚的手套,因为你需要拿手杖,有可能会需要频繁的穿脱雪板,需要从地上站起来……所以,灵活是很重要的,太厚的手套会让你失去很多控制。而且,大部分雪场的雪是人工雪,不那么容易化,所以手套不会湿的。相信我,只要运动量到了,你会热起来的,不用太厚的手套。

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魔术头巾20块钱一条的魔术头巾绝对是个好东西,同样的,不需要买太厚的,套在脖子上,滑下山的时候,遮挡口鼻,和耳朵,就足够暖和了!

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1000ml温热的水,我们大部分保温杯都是500ml的,所以,每次我都会带2瓶热水。从雪场回来,喝上一口热乎水,那感觉简直太棒了!每2小时补充一次水分,是很重要的。

巧克力等小零食。先不说午饭的问题,像巧克力、士力架这种甜一点的小零食还是很必要的。一方面可以补充糖分,另一方面能够提供身体更多的热量。同时,甜品可以让精神更兴奋一些。

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午饭。一般我们都会选择一整天的滑雪,所以午饭是必须要考虑的,现在大部分雪场都会提供午餐,但品质方面就差很多了。所以,如果你想快一点吃完一顿午餐,三明治、热狗、汉堡等快餐是我比较喜欢的,可以提供足够的饱腹感和热量,同时不需要太多的时间,毕竟,吃饭的时间多了,滑雪的时间就少了。

自嗨锅~速食食品!当然有些小姐姐可能滑半天就累了,所以带一些自热锅什么的也是可以的,或者干脆去雪场吃一顿好吃的犒劳一下自己也是可以的。

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第三,可选但非必要的小物件

1. 屁股防摔垫。其实这东西吧,没啥大用,还挺占地方,更重要的是,如果你不想用了,那雪场可真的没地方放啊。。。

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2. 护腕、护肘、护膝这类护具,请一个教练,要比这些防护装备有用,因为正确的摔跤方式是向后坐下。也是需要练习的摔。所以,没什么必要去买这些。

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第四,关于教练

我个人是比较认同第一次请教练的,不用时间太长,学会犁式刹车和转弯两个技巧,对于新手来说就够练一阵子的了。而且,有了这两个技巧,真的可以叱咤雪场的。踩好雪板,对于大多数滑雪玩的我们来说,是非常非常重要的基础。所以,第一次滑雪的时候,我强烈建议请个教练。2个小时就够了。也就是两节基础课。

一方面,你可以非常快的学习正确的姿势,从站立、行走、掌握平衡,到犁式刹车和踩板转弯。这些基础中的基础动作会陪伴你很久很久。等你进一步爱上了滑雪运动,还有很多很多的课程等待着你,双板是上手容易,提高难的。

另一方面,通过教练的正确指导,可以更快的建立信心。不是说勇敢的冲下去,而是敢于做动作,让雪板听从你的命令。

最重要的,教练可以提供给你一层保护。让你第一次滑雪更安全一些。

第五,如何穿脱雪鞋、雪板

租来雪鞋一般应该是和你普通鞋一样的尺码,穿的时候一定要先把所有的卡扣都打开,否则你很可能塞不进去。穿进去后,把袜子和秋裤铺平后,再把雪鞋的卡扣扣死。雪裤是可以放到雪鞋的外面的,不要强塞进鞋里。

拿好你的雪板,走到有雪的平地,就可以开始穿雪板了。

将脚尖顶入雪板的卡口内,然后用雪仗支撑身体,用脚尖着地,将脚与雪板对齐后,踩下后脚跟,会有咔哒的一声。这样雪鞋和雪板就锁住了。

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脱雪板的时候,用雪仗扎住脚后跟后面的窝,用身体的力量按下去,同时,脚不要用力了。后脚跟就会从雪板上脱离下来了。

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穿脱雪板是要好好练习的,毕竟摔倒的时候,一定会用到。

最后,千万不要当“鱼雷”

也就是,千万要量力而行。不要为了速度的感觉而过早地去中级道。一定要在前几次滑雪过程中,掌握好”犁地式刹车“。等你双板滑雪掌握了犁地式转完后,就可以安全的去下一步练习了。要知道,控制好自己的速度和技巧是你以后玩雪的基础,一定要把基础打牢。等你能够很好的控制自己的速度,再去挑战高等级雪道吧!

总结

相信看到这里,你已经知道了,第一天去雪场,你将会是什么样子的一天。希望你玩得开心,最重要的是,一定要安全的滑雪!

快来分享你的第滑雪经历和你的想法吧!

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