中医认为：90%的胖子，都是寒湿胖子！

今日科普：

为什么说，胖人多寒湿？

经常吃生冷、甜腻、重油重盐的食物会冻结身体中的阳气

而阳是身体代谢的动力

代谢动力减弱，垃圾就会越积越多，寒湿也会越来越严重

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寒湿之人通常怕冷

但是，垃圾多了堵塞表里脉络，像“屏障”一样，形成内寒外热

不仅怕冷了，还很怕热，一边流汗、一边口渴

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伴随着：

1.舌苔厚腻、齿痕重

2.脸上痘痘、颜色偏暗

3.小肚子一圈肉

4.总是没精神、想睡觉

5.大便偏稀粘马桶

6.口味重，嗜辛辣油腻

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今天给大家整理了寒湿之人三步走攻略

①少吃冷的

寒会克制阳气的“动”，影响正常代谢，运化会让湿垃圾越堆积越多，身体会越来越寒、胖

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【饮食清单】

少吃——凉拌菜、沙拉、泡菜、寿司

冷饮——冰可乐/奶茶、雪糕、冰淇淋

水果——梨子、西瓜、火龙果、柿子

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可以吃：温/暖/软/甘香的

热水、红枣、陈皮、桂圆、石榴、金针菇、板栗

②多晒多动

多晒太阳，让身体获得“阳”的能量，推动水液排出

多做运动，八段锦、拍八虚、拉伸、瑜伽都安排上！坚持做可推动身体寒、湿、瘀、堵通通排出去

③养生茶饮内调

——十味参苓茶

茶方：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

冲饮方法很简单：取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每天坚持喝1-2包，坚持一段时间，湿气没了，慢慢养成易瘦体质！

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做到以上3点，再适当管住嘴，饮食干干净净的

自然慢慢就瘦下来啦~

也许会慢些，但很难复胖呀~