产后如何让身体恢复原状，正确的方式方法很关键！

创作立场声明：感谢聆听自己的肺腑之言。

做妈妈的感觉，大概这世界上的女性都一样，即幸福又痛苦，即期待又恐惧。直到进产房之后，你才后悔自己是个女人这个事实。

如果你是第一次做妈妈，那么很有必要先树立正确的健身观，避免从青春美少女一下变老干妈，这种落差，打击太大，搞不好就抑郁了。

生娃后最大的变化就是骨盆内脏与气血的变化，本来五脏六腑各司其位，随着胎儿的挤压与掏空，加上气血过虚，会有下垂的现象。整个孕期的挤压还会导致骨盆一直处于打开的状况，让女性的胯部变得越来越宽，继而导致你原本直溜溜的大长腿小腿外翻，臀部松弛。

相信很多妈妈都看到过网上热卖的待产包，很齐全确实很实用。随便找一款就有四十件套之多，还有更多的，真叫一个省心。

百科十月结晶 孕妇待产包十月结晶品牌是较早关注进入中国产后健康护理品牌，从事妈妈产前产后护理用品领域，在我站口碑也是不错的，此款待产包内含产妇护理垫、裤型卫生巾、一次性纯棉内裤、收腹带、防溢乳垫、月子帽、月子鞋等。 值0 点评15 原创0 好价28去购买查看详情

挑这里面用于恢复身材的收腹带说说吧，看到很多待产包里都有这样的收腹带，个人觉得这样的收腹带用来闭合骨盆，收紧腹部没什么作用。

如果分娩后恶露排差不多时，建议试试纱布，就是缠裹时有些费劲，虽然便宜，但是个人觉得效果不错，能明显感受到臀部都是夹紧的状态，担心内脏下垂也可以往上多缠几层，久坐喂奶还不怕伤腰椎，紧实度杠杠的，早上缠时什么力度，到晚上依然。过紧时下蹲弯腰都费劲，透气性非常好，一般2卷从胯骨到肋骨刚好，4卷交替使用。经济实用，效果还不错，值得买。

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使用方法一般商品详情有介绍，绑的时候臀部尽量抬高可以垫些厚物，这样做避免内脏挤压到下方。坚持使用一段时间。更换下面这款专业些收腹带，继续保持。即便是去美容室做了骨盆修复，也一定要带。时刻塑形！



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这款收腹带，专门针对胯骨，简单直接有效。

基本上这段时期，身体各项机能基本都恢复差不多了，可以考虑加强气血调理，以及瘦身锻炼。

从上到下观察下自己的身体哪方面需要改善，瘦身别节食，该吃什么吃什么。燃脂操网上有很多，挑一套适合自己的。能跳到什么程度就跳到什么程度，循序渐进。

单纯减腹部腰部，得找到正确的方式方法，才能细腰平腹丰臀。在腹直肌还处于分离的状态下或者本身腰就比较粗的小姐妹，登山跑，开合跳，斜方肌，是关键。就是超累。核心力量差的（像我）只能慢慢弄喽。

最后记得拉伸，避免弄成个肌肉男的样子，当然如果你觉得你喜欢女生也要有肌肉美感除外。碎碎念一下自己的审美观（男士有肌肉，是魅力。女生💪肌肉满满，给人感觉就一个字凶悍，严重的像个人妖）。

嘿嘿，希望我的分享对你有用。您的关注与分享，是我持续分享的动力，下期见！