那些一口胖十斤的美食（一）

减肥最首要就是控制饮食，俗话说“管住嘴，迈开腿”，饮食不好做再多的运动还是会肥胖。最让人头疼的就是那些食物是减肥期间不能吃的。我来盘点一下，有哪些食物是吃一口就能让你前功尽弃，还会反胖十斤，小鲜肉和小仙女们千万不要碰。

1.糖炒栗子

糖炒栗子

薄荷网查到的热量：每100g糖炒栗子包含278大卡热量，相当于慢跑50分钟。

100g的糖炒栗子，其实也就是2两，差不多就是五六颗的样子，是不是很可怕，五六颗栗子所产生的热量就需要慢跑40分钟才能消耗掉，一般人买了也不会只买五六颗，这要是一斤栗子吃下去，后果都不敢想。而且栗子吃多了容易肚子胀，影响消化，对健康也是大大的不利。

2.烤肠

热狗

薄荷网查到的热量：每100g热狗肠包含307大卡热量，相当于慢跑60分钟。

街边到处都有热狗烤肠，老远都能闻到一股香味，几乎是老少皆爱的美食。但是热狗不仅高脂肪高热量，还含有很高的钠含量，吃了不仅长胖，对血压血脂也不好。

3.方便面

方便面

以一包红烧牛肉面为例，面饼100g，加上调料包30g，总热量达到了惊人的581大卡，需要慢跑将近2小时。即使只算面饼，也有447大卡的热量。

如果你因为运动后太累没时间煮饭而吃了泡面的话，你会发现不仅运动白做了，还倒贴了很多热量。

总结

现盘点这三样，看看有没有人看，有人看的话再更新后续的。