今晚下班就做它,超低卡,不节食,不挨饿,裤子照样穿回S码

2020-03-25 15:24:19 0点赞 4收藏 0评论

今天为大家分享一款非常健康低脂的苹果布丁,口感细腻嫩滑,和布丁的口感差不多,没有任何的添加剂,清新香甜,作为减肥的晚餐,或者给小朋友做下午茶小点心,都是非常不错的选择,你值得尝试。

今晚下班回家就吃它 ,健康美味,超低卡,多吃也不会胖,不节食,不挨饿,裤子照样穿回S码,太开心了。

今晚下班就做它,超低卡,不节食,不挨饿,裤子照样穿回S码

减肥真的是女人一辈子的话题,没有捷径,就是控制饮食和坚持运动。饮食方便尽量选择能量低脂的食物,还要保证食材的丰富多样,营养均衡,不可节食和挨饿,这样养成健康的饮食习惯,长期对身体非常的有利。

健康的低脂的食物吃来吃去也就那么多种,也有吃腻的食物,我们可以在做法上变换形式,这样既能能满足食欲解馋,还能达到减肥的功效,何乐而不为。这款甜品用到的食材是非常那的简单,就半盒酸奶,一个鸡蛋,少许的苹果,能量加在一起是非常的低的。最近减肥就迷恋它,所有食材加在一起成本不超过5元钱,健康低脂,好吃还低脂,三天不吃馋地慌,减肥人士不要错过了。

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【苹果布丁】

所需食材:鸡蛋一个,苹果半个,酸奶100g,糖分适量

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第一步:准备食材,苹果一个,鸡蛋一个,酸奶

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第二步:烤碗里打入一个鸡蛋,然后搅打均匀成细腻的蛋液

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第三步:烤碗里加入酸奶,如果是稀的酸奶,要加入一勺淀粉,要不然成品不容易成型,这步骤很重要哈 

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第四步:然后用蛋抽搅拌均匀,成这样细腻的糊状

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第五步:苹果切成小薄片,然后放在最上层。提前预热烤箱180度10分钟,然后放入烤碗175度上下火中层烤20分钟即可。根据自己的烤箱脾气来决定哦。

拿出来后,根据自己的喜好,筛上一层糖粉,颜值立马提升,减肥的话,可以不要筛糖分了。小朋友吃的话,你可以淋上巧克力酱,味道棒极了。

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我们的苹果布丁就做好了,清新香甜,和布丁一样细腻,小孩子非常的喜欢,你值得尝试哦。

小提示:1:我的烤碗是200ml的,只够一个人的量,大容量的烤碗翻倍即可,时间也要增加15至20分钟左右,根据自己的烤箱脾气,要不然成品太稀,没有成熟哦

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