减肥天天吃面条,高纤维高营养,体重掉的快

2020-09-21 19:52:41 0点赞 6收藏 1评论

在现在这个以瘦为美的时代,很多人为了减肥、保持好身材可是下足了功夫,小编也一样,因为长时间缺乏运动,再加上饮食油腻等原因,肚子上堆积了不少的赘肉,从夏天到现在,一直都在减肥。

减肥天天吃面条,高纤维高营养,体重掉的快

减肥期间,适量的运动固然重要,但小编认为,健康的饮食更能让减肥事半功倍,所以健身圈经常说这样一句话“三分在练、七分在吃”。减肥期间的饮食一定要少油少盐,多吃一些高纤维、高蛋白的食物。前段时间,朋友送了一些荞麦面,说这种面条非常适合减肥期间食用,好吃不长肉。

减肥天天吃面条,高纤维高营养,体重掉的快

从网上一查,荞麦面确实是一款不错的减脂主食,和普通的面粉相比,荞麦面是一种粗粮,保留了荞麦中大多的营养成分,除了含有人体所需的多种微量元素,还含有丰富的膳食纤维,这也是荞麦面受欢迎的主要原因。食用荞麦面,除了比普通面条更有营养,还能给人体带来更强的饱腹感,食用后长时间不会饿,从而减少其他食物的摄入。

减肥天天吃面条,高纤维高营养,体重掉的快

最近这段时间,荞麦面几乎是天天吃,配合每天适量的运动,体重明显下降了。荞麦面的做法小编也尝试过不少,最喜欢的还是炒着吃,搭配西红柿和鸡蛋一起炒,少油少盐,不仅营养更丰富,味道也非常不错。

---【西红柿鸡蛋炒荞麦面】---

准备食材:荞麦面80克、西红柿一颗、鸡蛋两颗、大葱一小段、盐少许、食用油少许、生抽少许。

做法步骤:

1、把鸡蛋两颗打入碗中,用筷子朝一个方向搅拌,把蛋液充分搅散;把西红柿洗净去蒂后切成滚刀块备用;把大葱切成葱花备用。

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2、锅里加入适量清水,水开后把荞麦面条下锅,把面条煮熟后捞出。

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3、面条捞出后过一遍凉水,然后把水分控干备用。

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4、锅里加入少许食用油,油热后下入鸡蛋液,炒熟、炒散后下入葱花继续翻炒,炒出葱花的香味。

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5、下入西红柿块继续翻炒,把西红柿炒出汤汁。

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6、最后把煮好的荞麦面条下锅,加入少许盐、生抽,大火翻炒均匀后即可出锅装盘。

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