户外穿衣服的基本原则-分层着装

2020-11-26 11:45:54 6点赞 17收藏 2评论

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户外穿衣服的基本原则-分层着装

一:基本认识

户外天气变幻无常,走进大自然的那一刻,你就将要面对最复杂和严苛的气候。

鉴于越来越多的新人咨询我这个问题,所以大师兄就来聊一聊,当我们在准备,或者进行户外骑行,徒步运动时候,我们的衣服应该怎么准备,以及在户外环境下衣服应该怎么穿这个问题。

首先,你需要知道的是,在自然环境中我们的体温只能维持在狭窄的安全区间,也就是人体的安全温度在摄氏36.1一37.5度,假如体温超过或低于这个安全温度,我们的器官将会受到不同程度的影响。

当我们进行户外活动的时候,户外服装是为了保护我们不受到外界因素的影响,这也就是我们经常说的内部环境的的稳定性。当狂风暴雨,或者大雪的突然降临,在登山,徒步,骑行等户外运动中,服装的功能性是为了让我们身体的温度,无论身处任何环境,都能够维持在安全温度的区间。

所以,在选择户外服装的时候,我们更多的应该是关注其功能性,而不是款式和色彩。

准备出行前,你应当明确清楚自己此行目的地的大致气候,考虑好自己的装备需求(背包的大小,或骑行的负重),户外环境(丛林,雪线,高原,城市),以携带轻量化的装备重量,达到自己装备需求,这样才能给在安全和舒适之间做一个折中的选择,以及增加此次行程完成的可行性。

为了应付各个海拔高度,以及大自然多变的气候,应对我们在不同环境,温度,气候下进行户外活动,身体在长时间高强度运动产生的汗水,或静止状态下产生的一系列温差效应,经过国内外众多户外爱好者的摸索,推出了一套完善的“户外三层着装法则”,这套着装法则也建立在“冷增热减”的基本原则之上。

户外穿衣服的基本原则-分层着装

二:人体如何获取和失去温度?

1。传导。

身体接触热能物件,或寒冷物件,都会出现传导作用,所以很多电影出现低温症的男猪脚,你总会看见妹子献上自己热腾腾的身体。当然,这种传导现象并不仅仅如此,当暴雨或者大雪的持续,每一滴落在你身上的雨水,雪花,都会在不经意间带走你身体的热能,这就是为什么防护层非常重要。

(露营需要防潮垫,攀冰时需要手套,涉冰水时需要防水鞋。)

2。蒸发。

顾名思义,持续的汗水蒸发,以及每一滴雨水和雪花的蒸发,都会带走身体的温度。出汗本身是身体在高强度的运动中,为了调节体温做出的应对手段,但是如果在高海拔,以及极端的环境下这部分损失的温度得不到及时补偿,就会出线负面的效应。比如,你大汗淋漓的爬到垭口,停下来休息一段时间,就会感觉丝丝的冷意。

(雨水蒸发会带走温度,汗水蒸发会带走温度,躯体各个部位都会散热,头部尤其是散热大户)

3。对流。

高海拔地区最快能带走体温的是寒冷的空气吗?错!是风!风的恐怖之处就在于结合了蒸发和对流,能够更加高效快速的带走你的体温。想象一下,你身处在空调的冷风口,一阵风吹过来,你的身体的热量被带走了,这时身体温度降低0.5度,马上又一阵风吹过来,在这降低0.5体温的基础上,你又迅速消失了0.5度的热量。

(内部保暖很重要,但是在高海拔地区防风更重要。)

三:户外三层着装法则

户外穿衣服的基本原则-分层着装

分层着装法

如上图所示,“户外三层着装法则”,并不是指我们只需要穿三件衣服。这套法则指出,无论我们处在在户外怎样环境和气候之下,我们的衣服都需要分层着装,每一层都应当是独立隔绝区域的存在,而这三层最好又都具备各自的功能性,当然,最好都每一层的面料都透气。户外分层着装法则的必要性,是完善了我们前期衣物装备的准备,中期途中着装应对的应用性。

最外:防护层

冲锋衣等具备防风,防雨,防雪作用衣物。

这一层不仅提供给我们在户外,身体所需要如同房子一样的安全层。当衣物阻隔外界一切户外不利因素,还需要提供给我们躯体一定程度防止刮伤,蹭伤,磨伤的保护作用。当然,如今的科技面料已经能够做到既防止雨水的渗入,又能够透气,透气的作用在于排出多余的热量,不让多余的热量凝聚成汗水打湿身体。

中间:保暖层

抓绒,羽绒服等具体保温效果,能够锁住温度的衣物。

保暖层,顾名思义就是保存我们身体热量,尤其是在高海拔,以及寒冷地区,防止热能迅速逃逸。保温层有着承上启下的隔绝作用,于上一层,它隔绝了外界冷风的渗透,于下一层,它锁住了基础热能。

底下:基础层

直接与皮肤进行接触,具备排汗透气,贴身的速干内衣裤。

人体是具备自我调节作用的,尤其是在面对大自然多变的气候,或我们高强度的运动,以及突然休息静止状态,人体总是会通过排除多余的热能,来调节我们的身体,以达到器官正常运行所需要的安全温度区间。这一层,就是让人体排出的多余热气迅速的挥发出去,不至于让衣物阻塞,导致凝聚成汗水影响身体自我调节功能,进而保持我们身体的干燥和正常。

分层着装的法则,会让我们在应对大自然的时候,无论面对恶劣的气候,还是高海拔运动,着装从内部开始水分管理,经过层层疏导排出,在运动时避免过热,在静止时防止过冷,以维持我们身体内部环境的稳定。

户外穿衣服的基本原则-分层着装

四:总结

参照“户外三层着装法则”,你需要知道!

出行准备一“薄多厚少”的携带选择,

实际着装一“冷加热减”的应对原则。

1,出行准备。

当你准备好以上衣服裤子等装备,在选择的时候你应该秉承“薄多厚少”的原则,宁愿2件薄的,也不要只带一件厚的。户外无论是骑行,还是徒步,你面对各种环境和复杂的气候,有更多衣物的选择权和可替换保障才是最重要的。

2,实际应对。

你知道吗?三层不是三件,当你穿一件厚衣服和穿三件薄衣服,其实三件薄衣服建立的着装层次空间会让你更加的保暖。在寒冷气候环境下,秉承“冷加热减”的原则,越多的层次空间,其实越能锁住你体内的温度。

最后,所有衣物和户外装备,尽量避免棉质材料的使用

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