冬季养生：吃什么食物可以增强免疫力？

养生Tips

冬天也是适合养生的一个季节，东北的冬天总是来得很早，今天就下了冬天的第一场雪咯！下面就为大家分享一些低成本、好理解、易操作的冬季养生小建议，增强体质，身心健康，才能更高效地去学习和工作。

冬季气候寒冷，阴气极盛，万物敛藏，人体新陈代谢亦趋缓慢，所以，冬季养生的关键在于“防寒保暖，节欲养肾，静养少动，固护阳气”，核心在于一个“藏”字，从思想到行为，都要善于藏起来。

饮食宜温，减咸增苦

冬季寒邪渐盛，可侵犯人体头部、颈部、腹部、足部等，可能会引发中风、心梗、感冒、咳嗽、哮喘、泄泻、痹症等疾病。

预防冬寒，一是注意保暖，颈部、背部、腹部、脚要重点保暖；二是对生冷、油炸类及寒性食物应少食；宜食羊肉、牛肉、桂圆、红枣等滋补品。同时要减咸增苦，以养肾、护心。

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养肾、护心

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