国庆长假，师父说别把身子过散了

放长假头两天，我就把自己过散了。

晚上刷剧、打牌，越熬越精神，睡到后半夜；白天起不来，早饭并到中午；朋友一约就吃到撑，回家往沙发上一瘫不想动。到第三天，人反而又沉又乏，嘴里发苦，一点过节的痛快都没剩下。

去师父馆里，他看我一个接一个打哈欠，笑我：放假不是让你把日子过得没个准头。

他说，秋天气往里收，人也该跟着收一点，越放假越不能散。

一是睡别散。他让我照平常的点睡，最多晚一个钟头。通宵最耗人，假期后几天整个人都是空的。

二是嘴别贪。聚餐再好吃也留三分，凉的、冰的先放一放，肚子舒服，假期才走得动。

三是心别闷。秋天本来容易起愁。我前两天一个人窝着，越想越没劲。师父让我多跟家里人说说话，出门走两圈，晒晒太阳，心里那口气就顺了。

四是气别急。这几天路上车多、景点队也长，我差点为个车位跟人吵起来。师父说，越是这种时候越要慢半拍，火一上来，先难受的是自己。

我照着调了几天，觉睡整了，人也不那么蔫了。

各人底子不一样，我这就是自己的一点体会。要是身上有毛病、一直不见好，别硬扛，早点找懂行的大夫看看。

（个人养生体会，不构成医疗建议，身体不适请及时就医）

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