厚朴手记学习古法第35天

师父今天教的是睡前一件小事：泡脚。

入秋以后，我的脚先凉起来。晚上钻进被窝，半天焐不热，白天在师父馆里顺口念叨了一句。他没给我什么方子，只说：今晚回去，拿个盆，水别太烫，泡到脚踝上头一点，泡到后背微微发潮，就停。

我回去试了。头一回贪热，水烫得脚不敢往下放，硬撑着泡了快二十分钟，出来脸通红，心也跳得快。第二天跟师父说，他摇头：你这不是养，是煮。水温用手腕试，觉得温吞、待得住才合适；时间也不用长，十来分钟，身上松快了就起来。

他还叮嘱我两件小事：泡完别光脚踩地，先把脚擦干，袜子穿上；屋里别开着窗吹风。泡的时候可以顺手搓搓脚心，从上往下，不用使劲。

他说，这些老法子讲究的不是水多烫、泡多久，是别把它弄成一桩要完成的任务。

我这才觉出点意思来。以前我总以为"多做一些""再热一点"才叫下功夫，其实身上的事，过了头反倒添乱。

照着做了几天，脚不那么凉了，躺下也踏实些。当然，这只是我自己的体会。

照旧说清楚：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，学的都是居家小法子，一人一个体会，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬来，趁早找大夫看。

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