和娃一起在家办公，五千字长文告诉你，如何提高效率还不误事

受疫情的影响，全国大概有两亿人，在这个新年开启了在家办公的生活。原本SOHO是很多父母心目中的理想“职业”，本以为节省了通勤时间，能有更多时间陪孩子，但事实却是……

对SOHO没什么经验的我们，瞬间被迫将工作和生活混作一团，8小时的工作时间里有4个小时要用来应付精力充沛的娃，晚上等娃睡了之后又开始紧赶慢赶深夜加班。

常爸的一位同事因此焦虑到凌晨3点醒来看2个小时资料，再睡2个小时后带娃起床做早饭，自此又开启了乱糟糟的一天。

心怀用户着急新课上线，码字的时候孩子闯进来，二话不说在键盘上一通乱敲；电话会议开到一半，传来孩子无比清晰嘹亮的声音：“妈妈我拉好臭臭啦！”

好不容易搞定中饭、下午工作告一段落，别忘了，还有一个大挑战在等着你——今天晚上吃什么？孩子都饿了，赶紧做饭呀！

还有，记得此前bbc出现过的“熊孩子”乱入现场的“直播事故”吗：韩国釜山国立大学政治学的副教授罗伯特·凯利（Robert Kelly）在家里的书房正在接受严肃的采访，他4岁的女儿玛丽恩手舞足蹈地闯进房间，

过一会，小儿子又踩着学步车大摇大摆进来……

从前看这则新闻只觉轻松搞笑，现在看真是深感共鸣。

从没想象过，梦寐以求的SOHO原来就是白天在家手忙脚乱地带娃+白天效率低下、错误频出地办公+晚上加班工作的“日夜颠倒”式生活呀！

嘘！这事可别让老板知道！

现在疫情发展趋势尚不明朗，不知道大家在家办公的状况还要持续到什么时候，别到时候娃也没带好，工作还落下了，得不偿失。所以（在领导发现之前），各位爸爸妈妈该如何提高自身的工作效率呢？更重要的是，该如何告别在家办公的混乱生活状态呢？

常爸觉得有必要给大家出点儿主意，也顺便征求一圈大家的好办法，让我们一起顺利度过这段时间。

时间观念，是在家办公的最大挑战

工作时的专注力不够、效率不高，其实不完全是孩子的“锅”。更主要的原因，在常爸看来，是大人的时间观念薄弱——不是批评你，客观来说，不薄弱的人本来就少。

去公司上班，我们有固定的上下班时间，能分开工作和生活，在8小时的工作时间里完成任务，会自然而然产生紧迫感，毕竟谁都想准点下班回家陪孩子。而在家办公，你极有可能是躺在床上敲着电脑，一会开个小差刷手机，不知不觉刷1个小时，一会又被孩子这样那样的需求打扰，到了中午晚上没法点外卖，你还得腾出时间买菜做饭。一天下来，几乎没有整块的时间让你像在办公室一样安安静静工作，时间碎片化，且毫无秩序。

生活失去秩序和时间感，会瓦解专注力，我们一旦缺乏每个时间段该做什么的目标感，孩子、手机、甚至是无意义的发呆，就会无限延长我们的“8个小时”。

▶︎给自己和孩子做好每日计划

要想恢复关于时间的秩序感，最主要的就是要做好每日计划，并且要尽量协调好你和孩子的时间，让孩子的作息利于你能拿出大块的时间专注工作。

常爸有个朋友，为了让孩子晚上早睡，以便给自己腾出一个小时安静的工作时间（她的高效时间在晚上），硬生生取消了孩子的午睡，把每日播放动画片的时间从下午4点提前到了中午，还豪气地多赠送一集，娃高兴得不行，晚上8点不用哄就困得睡着了，她就利用9点到12点这三个小时高效地进行工作，把一天落下的进度全部赶上。常爸不得不赞叹这位朋友的智（鸡）慧（贼）。

也可以和伴侣的时间表错开安排，比如你的工作效率在上午最高，这个时段就可以把孩子交给伴侣，在你效率不高的时段，可以一边做些简单机械的工作，一边照看孩子，给伴侣工作空间。

▶︎给有事做的孩子安排和自己契合的工作时间表

大一些的孩子本来就有自己喜欢的事情做，不需要向小宝一样整天粘着父母。家长可以根据孩子的喜好来安排一下他们喜欢的活动，以此来解放自己的时间——喜欢搭乐高的就让孩子多搭搭乐高，喜欢看课外书的就多看看课外书，别老想着趁着超长假期多学习，弯道超车，把自己和孩子都搞得很累很焦虑。其实孩子在玩和看课外书的过程中，也能学到很多东西。

比如，小小常，喜欢搭乐高，我需要一大段时间工作的时候，就塞给他一套乐高，基本上能保证大半天不受打扰。原版的乐高很贵，但我的时间更宝贵，而且搭搭乐高能培养动手能力，不算瞎玩，所以我基本上把适合小小常这个年龄段的乐高都搬回了家，他特别喜欢City系列和消防系列的：

（上面的照片只是家里乐高世界的冰山一角）

小小常还喜欢看书，所以我特别庆幸在年前把整套牛津树的学校版（406本）都搬回了家。他自己刷完了L7和L8的40本，现在在看L9的。然后我还给他派活，我跟他说，你每一级选一本录个读书的视频，别的小朋友可喜欢看你读书了，很多人都给你留言呢。

然后我就摘取一些留 言读给他听，他就干劲十足地表示要再多录几个。他有干劲多读书，我就有大把时间可以干自己的活，而且不想写公号文的时候还可以把他的读书视频抛出来充数，真是一箭双雕

“有心机”的妈妈们就充分利用了这几个读书的视频，拿小小常当幌子去激励自家娃：

来呀，互相利用呀，反正有大把时间

▶︎如果你的孩子所在学校布置了特殊时间的家庭作业，而且孩子平时就不怎么吵闹，你可以和他一起在大餐桌上办公，让他也像个小大人似的，假模假式地有“工作”的感觉，你们互不打扰又能相互陪伴，这可谓在家办公的最理想状态了。作为“同事”，你们之间还可以友好地协商：咱们各自专心工作30分钟，然后一起玩玩休息会儿，如何？

▶︎也可以准备一个20-30分钟的沙漏，跟孩子约定：在沙漏漏完之前，我们要完成一个XXX任务，彼此之间不要互相打扰。这样可以保证有半小时的不被打扰的高效工作时间。

（我们家的沙漏是类似这样的，各大电商有售，供参考）

▶︎前一天晚上提前把第二天的待办事项列好，细化到每个小时（最好是每半小时，因为孩子集中精力的时间不会那么长，每个事项执行时都用沙漏来计时和约定不互相打扰，每个事项完成后可以休息/互动十分钟），并和孩子确认，坚持几天下来，孩子自己就会问：“妈妈，明天的安排是什么？”

▶︎给没事的孩子找事做

2-5岁的孩子，每天基本过着在家吃睡玩的“咸鱼”生活，再加上特殊时期不能出门，每天电力无处释放，只能聒噪地缠着爸爸妈妈。

▶︎你可以在安排好自己时间表的基础上，给孩子找些事情做——没有困难也要创造困难上呀。并告诉他要独立完成，如果表现好，可以适当给予奖励。比如搭一个尽可能高的积木、认真画一幅完整的画等等。

▶︎或者，你可以用帮忙的口吻给孩子安排事情，孩子对于给爸妈帮忙这件事上，总是乐此不疲。常爸一位同事的孩子最近爱上了做家务，于是，这位同事对孩子一边拜托一边表扬：“宝宝你擦的地板、洗碗好干净呀！比妈妈做的棒多了！今天妈妈工作的时候你可以再帮妈妈做一次吗？”

▶︎小家伙被夸得飘飘然，干劲更足了，而且因为白天“工作量大”，晚上睡得还早。当同事讲述出她的故事的时候，羡慕嫉妒的声音此起彼伏。

常爸还有个同事和孩子来了场“我们去上班”的游戏，其实就是给孩子一个小小上班族的角色，把每天的搭乐高、看电视、看书都称为孩子的工作。同事每天还特别有仪式感地在孩子出房门的时候给她背个书包，里面放些打印纸和蜡笔，和娃挥挥手说：“新的一天，上班也要一起加油哦！”然后去书房开始她自己的工作。

孩子一旦自己代入到这个角色里，就能理解妈妈上班需要安静的空间，自己也会有模有样地“认真上班”。当然了，用同事的话说：“不知道孩子能坚持多久，不过至少能让我这几天清净一些。”

如果觉得孩子还缺少一些代入感，别忘了按我们上周建议的，让孩子们的动画偶像来帮忙（问问孩子：小蝙蝠侠，你的拯救工作完成得怎么样啦？你是怎么像大黄蜂一样克服困难的？选择一个好的榜样，不仅能让孩子干劲十足，意志力陡然上升，还会让孩子更有勇气、爱心、三观正。

▶︎根据孩子对你的需要程度，把工作分级

安排好了日程表，我们还需要根据自己的效率区间以及孩子需要我们的程度，把手头的工作分级：“专注模式”和“摸鱼模式”。

一方面，一天的工作时间里，总有高效和低效的时间段。另一方面，孩子的耐心少、依赖性强，总是希望得到我们时时刻刻的关注。8小时里，必然有你和孩子产生连接的时间——甚至会占到一半时间。虽然我们想尽方法让孩子安静做自己的事，但在家办公还是要面对一边工作一边应付娃的状况。

在这里常爸建议你根据工作难度，配合孩子需要你的程度，把工作做个简单的分级。

● 需要全神贯注且整块时间的工作，我们要和孩子进行“物理隔离”，所以最好匹配孩子不需要我们的时间段，比如睡觉、看动画片。

● 而处理一些对专注力要求不高的工作，我们可以一边陪孩子一边做，孩子搭积木或者自己玩游戏的时候，也很乐意我们的陪伴，工作间隙偶尔的关注就能让孩子很满足。

● 如果想让孩子对你的配合度更高，每天拿出整块的时间，放下手机和工作，专注陪娃，同样很重要。

说了这么多，也想看看大家的分享，你们公司今天恢复现场办公没？对于在家办公，你们有什么高招没？欢迎留言。希望今天的这篇能给在家办公的你一些帮助，也希望疫情可以早些过去，希望我们和孩子，都好好的。

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