Garmin Forerunner45，面向入门跑者和极简跑者的优选之作

近期Garmin又推出了一款全新的智能运动腕表Forerunner45（简称为Garmin FR45），作为佳明Forerunner“两位数”系列的新成员，她的外形不像铁三表Garmin FR945那么敦实，她主打跑步、功能更为精简。本次感谢值得买的信任，能够第一时间体验到Garmin Garmin FR45，这款面向入门和极简跑者，剑走轻灵的腕表。

一、外观硬件

Garmin FR45采用圆形全彩表盘，在强光下屏幕依然清晰可见。表壳在2点钟位置还有“START”及“STOP”英文、按键也有绿色横线点缀，时尚运动风凸显。

不同与其他款户外腕表沉重、厚实的设计风格，Garmin FR45剑走轻灵，整块腕表仅重36g。

Garmin FR45按键采用Garmin传统的左三右二式5按键，作为佳明的老用户，初步体验整个操控还是很习惯的，无论是点击还是滑动，都十分顺畅，没有遇到卡顿或者反应迟缓的现象。

Garmin FR45配备由多透气孔硅胶材质所制成的20mm腕带，腕带有很好的弹性和韧性，也可以不轻易被腐蚀和老化，但是表带并不是目前常见的快拆设计，更换表带的话需要使用螺丝刀操作。

Garmin FR45支持并自动识别室外/室内跑步、骑行，有氧运动、步行五种运动模式，常规的运动模式都涵盖了，而且同时支持GPS、GLONASS、Galileo三星定位，虽然Garmin FR45具备5ATM防水，但是不支持游泳略有遗憾。

Garmin FR45采用第三代 ELEVATE腕式光电心率模块记录运动心率，背面还设计有佳明目前常用的充电插口，该插口设计与磁吸式相比，与手表连接更为牢固。

在规格方面，Garmin FR45分为小号的FR 45S（39mm表盘）和大号的FR 45（42mm表盘）两种，以光白、星紫、火红、夜黑四款配色供用户选择，小巧又不缺乏时尚的气质，适合夏季的穿着搭配。

二、软件配置

Garmin FR45 腕表配备了佳明运动腕表的中端配置，支持全球范围内三大卫星定位系统（GPS, GLONASS, 北斗) 的“三星搜索”，并具备腕式光学心率计、支持天气和日历、支持ANT+外接传感器、支持与Strava, MyFitnessPal, TrainingPeaks 等运动APP自动同步数据等功能。

Garmin FR45 还具备身体电量和全天压力分数、 VO2Max 最大摄氧量监测、每日活动数、活动距离、卡路里消耗、睡眠状况等数据的监测。而在日常化的智能功能方面，也提供了手机消息提醒的功能，将腕表通过蓝牙连接到手机后，可获取手机来电、短信、微信等智能通知。Garmin FR45的续航能力中规中矩，GPS模式续航可达11小时，智能模式下续航为7天。

不过Garmin FR45不支持内置音乐存储，不支持Garmin Pay，另外也不能连接Garmin Running Dynamics Pod，从而获得二代动态跑步数据，从这点来说Garmin FR45定位于入门和极简运动的用户。

三、APP及界面交互

Garmin FR45交互设计非常简洁，手表和手机APP不需要扫描手表上的二维码，蓝牙可以自动识别完成连接配对，简单方便，之后就可上传手表的运动数据了。

同时Garmin FR45支持多种运动平台数据对接，数据共享无障碍，目前已经可以实现对接的常用平台有咕咚、悦跑圈、郁金香等平台，可以与各平台的跑友进行互动。

四、GPS轨迹及搜星表现

笔者在测试中选择了和同门师兄Garmin FR245进行对比测试。

二者搜星能力不相上下，冷启动后首次定位在1分钟左右完成，后续再次定位均在15秒左右能够成功，Garmin FR45在户外使用也是毫无压力的。

GPS的户外精度表现基于和Garmin FR245的对比测试，笔者选择在海滨马路及小区道路进行了多次路跑测试。

◆海滨马路测试（开阔环境）

海口老城区盈滨半岛上，跨过内海直达海岸，沿途无高楼遮挡，环境开阔，Garmin FR45无论是在马路上还是在沿海的步道上，都能准确记录去程和返程在道路两侧的轨迹，并且没有出现轨迹交叉等漂移情况，在从马路进出滨海步道的出入口处，和Garmin FR245记录完全一致。

因此做为面向入门级跑友的Garmin FR45并没有在GPS定位方面做减法，和中端机Garmin FR245在开阔环境下表现完全一致，总的记录里程在6公里多的距离里，相差仅为0.01公里，也就是仅10米的距离，笔者对Garmin FR45的GPS表现相当满意。

◆小区道路测试1（有遮挡环境）

对于跑者来说，每次跑步的环境不可能都是全开阔的，类似于笔者这种小区跑步环境还是居多的，有遮挡环境下Garmin FR45表现如何呢？

以上是某次小区内绕圈2周的轨迹对比图，是和Garmin FR245拟合较好的一次，高楼影响下二者轨迹重合度还是不错的，最后的里程记录相差30米，高楼下的轨迹记录还是不错的。

◆小区道路测试2（有遮挡环境）

可能马上会有朋友发问了，以上是二者拟合较好的一次，那么最差的一次呢？在收到手表后10天左右的时间里，在小区进行了6次比对，拟合最差的一次如下图所示。

其实不只是两款手表之间轨迹拟合较差，同一块表的两圈轨迹差别也比较大，民用GPS受制因素较多，手表连接上万米高空的卫星进行轨迹和里程记录，难度可想而知，有时一片云飘来就会使轨迹形成漂移，最后二者里程记录偏差为3.6%，在5%以内笔者觉得都是可以接受的。（具体数据记录祥见第六部分）

五、光电心率表现

Garmin FR45采用光电心率模块记录运动心率，提取Garmin FR45及Garmin FR245中TCX格式数据，任选其中三次数据进行做图分析。

可以看到，Garmin FR45和Garmin FR245记录的心率数据，除了有时在前面热身时或者出现心率波动的“毛刺”不太一致以外，记录期间基本一致，无论是在做爬坡时心率的攀升的过程，还是进行减速时心率的下降过程，Garmin FR45的基本趋势还是没问题的。

六、运动数据表现

前面已经有了GPS表现和心率表现的直观图形分析，那么Garmin FR45与Garmin FR245的运动数据对比到底如何？下面将对运动数据做表进行进一步的分析，仍然是任选其中三次数据进行做表分析。

可以看到Garmin FR45 和Garmin FR245数据基本完全一致，心率、步频、速度、海拔等数据都非常一致，GarminFR245步频最大值反而有一次明显的异常。

七、多样的表盘

表盘选择方面，手表内置多款表盘可供用户选择，另外用户还可以对表盘模块、色彩显示进行个性化的搭配，可玩性相当强。

Connect IQ做成了一个单独的app，还把 face it 功能整合在了一起。无论是选择app中已有的数字表盘还是做一个自己跑步的个性运动表盘，都是挺便捷的。

八、运动防水

Garmin FR45支持5ATM防水，但是不支持游泳还是有点可惜的。笔者采用流水中浸泡10分钟的及游泳佩带的方式进行防水测试，基本生活类的防水绝对没问题，用户较为关心的防水问题也能很好的解决。

九、续航表现

笔者在Garmin FR45充满电之后，期间每天户外跑步半个小时，睡觉佩戴4次，不是全天佩戴，但功能摸索上的折腾也有些耗电，5天后电量剩余1%。若全天佩戴，运动量平均半个小时的话，也就是续航5天的水平。

十、测评总结

再次感谢值得买的信任，写到这里此次Garmin Garmin FR45腕表的体验就告一段落了，我们来总结一下，首先从优点说起：

◆外观采用和Garmin中高端跑表一致的左三右二式5按键设计，对用户比较友好，专注于跑步的基本数据，加上极为轻量的设计，适用于参加比赛的极简跑者。

◆运动数据比较精准，和FR245相比GPS轨迹和心率记录基本一致，屏幕强光下依然清晰。

◆运动软硬件配置合理，内置了GPS、GLONASS、Galileo三重定位，以及腕式光学心率计、支持天气和日历、支持ANT+外接传感器，并与多种app实现数据互通。

◆监测数据完备，身体电量和全天压力分数、 VO2Max最大摄氧量监测、每日活动数、活动距离、卡路里消耗、睡眠状况监测。

再谈一谈建议和不足：

◆电量以5格显示，以数值显示时也是以20%为一档递减，无法精确观测电量，会出现剩余20%直接跌到1%的情况，一定要在还有一格电时及时充电。

◆腕带无法快拆，与其他同宽度快拆表带也无法通用，另外虽然支持5ATM防水，但是不支持游泳，另外也不能连接Garmin Running Dynamics Pod。

◆若全天佩戴，运动量平均半个小时的话，也就是续航5天的水平，中度使用下续航能达到一周以上就好了。

和FR945/ FR245相比精简了部分功能后的Garmin FR45将价格定为1680元，降低了消费者的入手门槛，入门跑者、极简跑者以及专注于比赛的跑者们可以关注一下这款Garmin的优选之作。