乐心手环下车记——（疫情期减重5kg）白嫖让我变成更好的自己

激动的心颤抖的手，今天终于拿到了乐心手环的返现

赶来在张大妈这儿写一篇流水账，乐心手环是我参与的第一个成功下车的白嫖活动，在张大妈这儿记录一下自己的下车经验，希望给后续上车的值友们一点指导意见以及心态参考，这也是第一次在值得买发文，望各位大佬指摘

之前只参与过一次类似的活动，是那个微信公众号各种推广的有书APP的180天读书计划，打卡90天即全额返现的活动，本人不幸的打卡89天成功翻车。对！你没看错就是打卡了89天 结局就是听了一段时间的音频，然后被反撸了，总之这个活动非常之坑，后续可以和大家再做讨论，今天就不赘述了。

购买理由

当初购买这个乐心是看到买买买的群里有人发布，群主又推荐说她之前上车过乐心的体脂秤以及其他，我在京东阅读了全返的条件之后，觉得每天6000步的任务可以说肥肠得简单了，作为干着一份钱少事多离家远工作的北漂狗，日常上班的通勤路程步数就在5000+，完成这个任务岂不是 so easy，唯二难度系数比较高的是1.周末基本在家躺尸，周末比较难完成，2.发布活动的时间是疫情期间，是出不了门的。

但是这些难度都没有挡住这个白嫖带来的诱惑和渴望减肥的心情，抱着商家是为了我们在疫情期间居家也要多运动的良好意愿，我就准备下单了。可能是因为大家都觉得很好实现，所以同时参与活动的两款手环5/5s,新款5s已经是无货状态了，我对比了一下，觉得差别也不是很大，反正也是白嫖就下单了（实际还是有很大差别的，如果5s有货的话，大家还是要买5S）

外观展示

emmm....居家办公一个上午33步好像也没什么毛病

今天又是居家办公的一天 ，晚上又该好好运动了~

使用感受

1. 优点:有了手环确实能监控你的心率睡眠，这样运动的时候能很好地控制你的心率维持在最大心率的60%-75%之间，这样能够更合理的进行减脂。

2. 手环的闹铃功能以及来电提醒的功能非常的方便，手机在静音的情况或者不想干扰别人的情况都能震动提醒，就是午睡容易被吵醒。

3. 缺点：就是睡眠监测并不准确，有时候躺床上看电视也会被识别为睡眠。

4. 另外一些支付功能和跑步功能对于我来说有点鸡肋，因为我主要是在家跟着Keep和B站练习

5. 乐心5的一大缺点，按键只能单向滑动，5s就没有这样的问题

其实疫情期间还是很容易坚持锻炼的，减重5Kg的同时，我悄咪咪的就练出了壮硕的直角肩噢哈哈哈~

嘻嘻~就不贴对比图了

有图为证~身为一个驼背的妹子，发现在家办公6000步其实也是非常难完成的，在你坚持不懈的练腰练腿燃脂之后，发现步数只是小小的上升了一丢丢，内心几乎是崩溃的。然后就发现了涨步数的终极大法——美丽芭蕾天鹅臂

没错，就是那个魔鬼女人

其实天鹅臂相对于其他系列还是非常的好坚持的。就在练了2个多月的天鹅臂之后，我终于get了直角肩。。。哭唧唧太难了

写到这里总要说一下减重5kg的干货，毕竟咱也不是标题党， 有几点建议

1. 打造热量缺口，要么少吃，要么多动，你会瘦的非常的缓慢但是不要怀疑，你是在不断的瘦，我基本没有怎么控制饮食，当然我平时的饮食也非常的健康，拒绝外卖和含糖食品，实在忍不住了，比如奶茶，会偶尔喝一次。
   

2. 减脂和塑形相结合，推荐周六野，微博和B站keep都能搜到视频，非常适合新手练习，最重要的是坚持！坚持！坚持！重要的事情说三遍

3. 每周可以适当休息两次，每次锻炼1H左右为宜，注意力度，不要让自己受伤！

4. 慢跑也是非常好的减肥方法，我曾经不吃晚饭+每天5公里，掉秤非常的快1天1斤，但是不吃晚饭这个方法不推荐，你吃了就会反弹，而且会对身体有影响
   

5. 

总结

作为一个170,120的女汉子，毕业之后就再也没有时间精力去锻炼了，之前办过的健身卡，不知道有没有去满10次，深知减肥的不易，希望我能继续端正心态，毕竟自律使我自由 在我入手手环一周之后，帮我爹妈也购买了5S，现在他们也都打卡成功，等待返现了~现在我还上车了kindle咪咕版，希望能够改变自己的阅读习惯，毕竟形成一个习惯只要28天 希望值友们都能更瘦更美更有才华，我们一起走在积极向上的路上鸭