护宇荐物 篇五：8本值得推荐的优质书籍，让人忍不住翻阅！

创作立场声明：8本优质好书。

周末来临，分享 8 本假期必备书籍，有生活小哲思、高效休息法、情感良药，帮你熨平心伤、治愈孤独，让假期更加轻松愉悦。

01：《你的灯亮着吗？》

发现问题的真正所在。

「带着问题去读书，比随便看看效果好。」可是，什么问题才是真的问题呢？当你问自己「去大城市打拼，还是留在家乡」的时候，让你纠结的真的是这个问题本身吗？或许背后是你对自己人生的期待吧。

《你的灯亮着吗》这本书不厚，但作者——著名思想家温伯格用六个主题、20 个寓意深刻的小故事，巧妙地引导我们：先确认真正的问题、然后明确问题由谁解决、找到问题的根源，最后决定，到底想不想解决这个问题。

这是一本有趣且实用的书，作者将种种常见的问题编成小故事，给读者提供了宝贵的建议。

02：《过好一个你说了不算的人生》

翻开即可享用的心理自助宝典。

我们听很多人说过：我要掌控自己的人生。换成这两年流行的话说就是，我命由我不由天。但真正有多少人能够过上一个「自己说了算的人生」？

前几天看到这本超 50 万次学习的心理学著作《过好一个你说了不算的人生》，书中有这样一个观点：过得自在的前提是，我们想要自在。

如果你是这样一个人，「生活虐我千万遍，我待生活如初恋」，那你一定会感到自在。所以不要再纠结是不是掌握自己的人生，自在，问心无愧就好。这本《过好一个你说了不算的人生》推荐给你。

03：《细节》

有哪些「四两拨千斤」的影响策略。

上次我推荐了一本全球畅销200万册的《影响力》，今天推荐的《细节》是对《影响力》的进一步细化和深入。书中结合在日常生活中出现的常见场景，分析其背后的心理动机，给出了 52 个实用性建议。每个建议都是一个独立篇幅，很适合碎片时间阅读。和市面上只会讲大道理的书相比，不仅给了鸡汤，还给了喝鸡汤的勺子。

04：《高效休息法》

经耶鲁大学研究证实，科学正确的大脑休息法。

不论忙不忙，总是觉得累？在怎么休息，睡得再多，不知为何还是很疲惫？注意力无法集中，总爱胡思乱想……如果你不幸出现了以上的症状，说明你累的不是身体，而是大脑。

很多人都以为「休息＝让身体休息」，因此，当他们感觉疲惫的时候，往往选择睡觉，度假等方式，可是假期结束了，疲惫感却没有因此消失。

今天推荐一本新书，《高效休息法——世界精英这样放松大脑》，一出版即蝉联数月亚马逊畅销榜榜单Top1，作者是在耶鲁大学从事脑科学研究。书中讲到了 7 个消除大脑疲劳的休息法，分别解决大脑昏昏沉沉、感到心事重重、压力太大身体不适等问题。如果你遇到过这样的情况，这本书会非常适合你。欢迎在评论区留言交流，锻炼扛疲惫的大脑

05：《不疲惫的精力管理术》

世界跳台滑雪传奇人物的精力管理心得。

梦里都是KPI？你的大脑需要休息了。听说现在的90后，都开始抱怨自己老了，明明才开始迈进三十岁啊，就天天调侃枸杞，保温杯，发际线，仿佛中年危机要来了。

为什么越来越多的年轻人觉得自己越活越累，每天都睡不够？我觉得啊，一方面的确是因为工作压力大，另外一方面是和大家没有做好精力管理有关系。

会有人说累就去休息啊，这个道理看似都懂，但其实没那么简单，总有些人就算休息够了，还是精力不振。《不疲惫的精力管理术》这本书说，休息不好是因为你的身体虽然休息了但你的大脑还没有休息。是不是真相了? 梦里都是工作都是kpi，睡醒了也会觉得累啊！

那怎么让大脑休息呢，这本书的作者，50岁还能参加奥运会的葛西贝明，在书中给出了他独特的精力管理方法，

06：《执迷》

完美爱情可能是陷阱 ，你的爱情正常吗？

看社会新闻，总会看到因为执迷于爱情而毁掉一生的女孩。爱情里为何总有人“为情所困”？《执迷》这本书揭露了残酷真相：那些相杀相虐的爱情故事背后，都是他们内心对爱的极致渴望。这些执迷爱恋者由于童年时期经历过种种创伤，种下了这样一个核心情结：害怕被抛弃。

他们在恋爱中完美化自己的爱人，并且认定一旦失去就再也无法获得替代，于是进入了一个愈演愈烈的死循环。健康的爱情需要相互信任，相互关心和相互尊重。

执迷的爱恋则恰恰相反，它只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西。好的爱情也许并不完美，但决不应发展成充满执迷、威逼、控制，甚至暴力伤害的关系。

你身边有这样的人吗？看《执迷》这本书，教会你如何正常地爱与被爱。

07：《好好吃饭好好爱》

一本有人间烟火味道的书。

我们都知道，美食是慰藉心灵的良药。《好好吃饭好好爱》，是一本有人间烟火味道的书，记录了 60 道满是幸福味道的菜谱，也记录了 60 个美食与爱的故事，好吃又好看。

对很多人来说，下厨是一件很难的事情，但这本书里的菜谱，简单易做，十分家常。白菜猪肉炖粉条、糖醋排骨、宫保鸡丁、鱼香肉丝......尝试后你会发现，美味竟然如此简单。希望独自在外地打拼的人可以看看，为生活增添美好的味道。

08：《原生家庭》

一个不好的原生家庭，会对孩子有怎样的影响？

有个网友对我说，她从小在一个相互攻击的家庭中长大，父母读过书，但依然会用最恶劣的态度，最难听的话来攻击彼此，就连网友也无可避免。父亲甚至连 「你个废物，你活着有什么意思」之类的话都说得出口，哪怕有时候她没做错什么 ，仅仅是吃饭的时候不小心弄掉筷子都会挨骂。

这样的家庭环境造成了她自卑，讨好的性格，过于在乎别人的看法，每一步都小心翼翼，一度怀疑自我，活得很累。《原生家庭 如何修补自己的性格缺陷》一书写到「一个人的童年经历，特别是原生家庭，对个人性格、行为、心理起着决定性的作用，甚至会决定一生的幸福。」

这本书有句话很打动我：如何修补原生家庭带来的性格缺陷，跟父母和解。如果你也有这方面的困惑，这本书值得一看。

以上就是本次推荐的 8 本好书，希望大家看完之后，能对生活有新的感悟与思考。希望大家都能在细碎又平常的日子里，品出生活的诗意。