爬山跑步多了膝盖痛？原来是这里惹的祸~（下）

接上篇

传送门

上次我们提到了膝关节的软骨类型主要为透明软骨，且通过成软骨细胞发育为成熟软骨细胞的过程，会形成很多的凝胶状的软骨基质。

我们最后还提到，关节软骨比较特殊，没有软骨膜，那么又将导致什么呢？

没有软骨膜的关节软骨

软骨内没有血管，因此，软骨所需要的营养大多是从软骨膜的血管渗透过去的。而没有软骨膜的话，也就意味软骨一旦发生损伤，能够获得的场外援助将十分有限。

而且我们在上一篇文章中可以看到，软骨膜和软骨交界处还有一种非常重要的细胞——成软骨细胞，成软骨细胞发育长大的过程，才能产生软骨基质。而你看，现在没有软骨膜，也就意味着成软骨细胞将会很少。那么，关节软骨收到损伤后，谁来补充呢

关节软骨随着年龄的变化

可能很多青少年朋友看到这里会想，没事，我的膝关节现在好着呢！

可是，我们需要留意到，膝关节，作为我们人体最复杂、最大的承重关节，在人类站、走、跑、跳等活动中发挥着至关重要的作用。

不同姿势膝盖压力（图片来源于网络）

因此，随着我们年龄增长，体重增加 ，膝关节也会逐渐被磨损，退化。最终造成膝关节退行性病变，导致疼痛。

膝关节疼痛

膝关节退行性变。不知道有多少朋友和我一样看到最后一张重度的图片的时候起了一身的鸡皮疙瘩

病情进展

能做什么

当膝关节第一次出现疼痛以后请保持警惕，及时就医，不要到年老的时候偿还年轻的债

对于我个人而言，因为跑步半年以后出现的膝关节疼痛的症状，后来停了一段时间跑步，并且在爬山时带上护膝，希望给减轻膝关节的压力。

百科LI-NING 李宁 中性护膝 LQAL915LI-NING 李宁 两支装 运动护膝 LQAN915 两侧各两根螺旋弹簧条，稳定支撑，缓解关节的压力和磨损。四重加压绑带设计固定髌骨，降低震感，运动不位移。定制蜂窝透气面料，约100000个透气孔快速散热，透气不闷热。快速吸湿内衬，吸收汗渍，不积汗不粘腻。双层波浪硅胶防滑条，固定护膝运动不位移。 值0 点评17 原创4 好价65查看详情

随后，还补充了膝关节软骨基质成分的补充剂

百科Move Free 益节 氨糖软骨素组合装 120粒*2瓶（氨糖软骨素金瓶120粒+氨糖软骨素绿瓶120粒）Schiff旭福成立于1936年，至今拥有超过80年的历史，是备受消费者信赖的营养保健品牌之一。目前拥有四大子品牌：益节（Move Free），磷虾油&鱼油品牌MegaRed，多维营养品牌Airborne，益生菌品牌Digestive Advantage。其在中国大陆的主打产品为维骨力及液体钙等。保健品不能代替药物，如果出现身体不适，请及时就医。规格：120粒*2瓶。 值0 点评19 原创2 好价53去购买查看详情

在双管齐下之后，确实症状得到了很大的缓解。

希望大家可以一起重视这个问题，保护膝关节，关爱咱们以后的老年生活。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～