PDD超值有用的健身好物，建议收藏~

30+中年小姐姐最后的倔强就是腰围了，为了保持良好的身材，和逐渐下降的身体机能做抗争，可以说是想尽了办法。

健康饮食+优质睡眠+坚持锻炼，是我尝试过觉得真正有效的终极组合，缺一不可。

在健身方面，我也是去过健身房、跟过刘畊宏、尝试过各种工具，今天就来和大家扒一扒PDD购入的这些超值有用的健身好物，建议收藏~

先上目录~

瑜伽轮

呼啦圈

跳绳

哑铃

拉筋板

弹力带

瘦腿神器

壶铃

接下来，一一为大家介绍~

瑜伽轮

瑜伽轮是我最近发现的宝藏工具，用来放松和开背是最好不过了。

每次健身完，或者做的太久肩背不舒服，做下面这个舒展动作做几次就会有很大的改善。

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呼啦圈

被女明星种草的健身神器——呼啦圈，想要A4腰的小伙伴不要错过。

这种呼啦圈和传统的呼啦圈相比较，特别好用，因为不会掉下来，快慢可以自己掌控，看着电视追着剧就健身了，很适合懒人，也适合无痛锻炼。

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跳绳

所有的运动里，跳绳可能是最简单易行的，随时随地都能跳，适合各种季节。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟的运动量，相差不了多少，每1小时能够消耗660卡路里。

我买的这款361竞速跳绳，呼到身上也是会疼，但是轻便好用。包包里随身携带着这根跳绳，晚上带娃在花园玩，我在旁边跳会儿绳，出门办事，只要是场地允许，不会太奇怪的地方，也跳会绳，都是积累来的运动量。

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哑铃

借助器械来进行力量训练，可以将肌肉更紧实，形体更好看。第三季浪姐大家看了么，唐诗逸的肌肉就超级好看。

我买的粉粉哑铃是在家中最常用的工具，超级实用，吃完饭看剧的时候举一会儿，第二天就能感觉到胳膊上拜拜肉减少一些。

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拉筋板

拉筋板你怎么会放到健身器材里，没错，我告诉你，这东西真的可以瘦腿。我是之前小腿有肌肉腿，坚持站拉筋板，发现小腿真的有变瘦。

拉筋可以让僵硬的关节得以放松，增强脏腑功能，还可以增长寿命，所以才有咱们常常听到的“筋长一寸寿延十年”。

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弹力带

弹力带由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，还可以帮助我们治疗身体的慢性疾病，比如肩周炎、颈椎病。

在几块钱十几块钱这个价位，买一条弹力带作为健身小工具可以说是非常超值了，而且易于携带，能随时进行训练。

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瑜伽砖

瑜伽砖是瑜伽的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作，其实没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替。但在实际使用中，还是柔软又有支撑力的瑜伽砖更好用。

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壶铃

壶铃一般由铸铁制成，按重量分别有8公斤、12公斤、16公斤等规格。用壶铃进行健身时，可以做各种推、举、提、抛的练习。壶铃训练与哑铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。

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好啦，以上就是亭主今天的分享，喜欢的不要错过！

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