越吃发量越多的8种食物，越吃以后头发发量暴涨，越吃头发越多❗️❗️❗️

✨第一种：南瓜🎃

✨南瓜(保护发囊头皮)，南瓜可是宝藏食物，除了能保护心血管健康，还可以帮助毛囊和头皮抗氧化。特别是有脂溢性性皮炎和头油宝子可以多吃❗️

✨第二种：黑芝麻

✨黑芝麻 (预防头发变白)，黑芝麻中富含蛋白质、矿物质(钙、锌、铁)、脂肪、维生素(B族、E) 以及丰富的黑色素，有助于滋养发根，乌发亮发，预防脱发❗️

✨第三种：黑米🌾

✨黑米 (减少脱发频率)，黑米也叫作为“黑珍珠”，富有花青素，可以延缓毛囊衰老、减少脱发频率。控制体重的时候可以做杂粮饭，满足碳水也不会长胖❗️

✨第三种：洋葱🧅

✨洋葱 (强化毛囊)，洋葱富含维生素，可以加强毛囊营养，刺激头发生长，还可以帮助强韧头发，让头发不容易断❗️

✨第五种：玉米🌽

✨玉米 (保护头皮环境)，玉米是高膳食纤维食物，富含人体所需的钙和卵磷脂、维生素E等，可以让头发保持光亮柔顺，还可以减少油脂分泌❗️

✨第六种：胡萝卜🥕

✨胡萝卜 (帮助吸收营养)，胡萝卜有维A和胡萝卜素可以抗氧化，还可以让头发保持健康，并且对头皮细胞的发育有非常大的帮助❗️

✨第七种：牛奶

✨牛奶 (增加头发密度)，牛奶富含人体所需蛋白质、不饱和脂肪酸，多喝牛奶可以增加头发密度，减少脱发。不过油皮痘皮尽量少吃，可能会让痘痘加重，可以选择酸奶❗️❗️

第八种：菠菜

✨菠菜(预防，脱发)，菠菜含铁，是很好的防脱蔬菜，菠菜中的营养物质容易在煮过程中流失，宝子们煮菠菜的时间不要太长哦❗️❗️❗️

宝子们，学会了吗❓平时要多吃这些食物，容易让发量变多喔❗️❗️❗️