都说减盐减咸，那要减掉多少呢？怎么吃盐才能健康呢？

雪天盐业推出的AI智能体小程序“盐知晓”就可以搜到这个，它建议成人每天吃盐别超过5克（大约一个啤酒瓶盖的量）。

想要吃盐健康就要小心“隐形盐”，那些酱油、蚝油、酱料等加工食品含钠都很高。我们在购买调味料时可以看看成分表上的“钠”含量，一定要买钠含量低的调味料。比如雪天低钠盐系列，它的配方科学健康，不仅降低了钠含量，还能增加碘的摄入。

如果你想追求食物原味的话，雪天生态井矿盐比较适合。如果想要控制钠摄入，就选择雪天低钠盐。日常均衡补碘的话，可以选择雪天加碘盐。