厚朴手记学习古法第59天

这几天气干了，早上醒来嘴里发苦发涩，说话多了嗓子也发紧。我端着水杯一口一口灌，灌下去当时润，过一会儿又干。到师父馆里，我刚开口说话，声音都是哑的。

师父说，秋燥不是光靠灌水能解决的，你试试这个。他让我坐直了，嘴闭上，上下牙轻轻相叩。先叩后槽牙，再叩门牙，一下一下，不慌不忙。他说你别使劲，叩得腮帮子发酸就是过了，只要上下牙碰得上就行。

我叩了一会儿，嘴里慢慢渗出一点口水，我下意识就想咽。他又拦住我：别急着咽，先攒着，等嘴里满了，再分三口慢慢送下去。咽的时候心里想着往下走，走到肚子里去。他说老辈人管这个叫「叩齿咽津」，牙为骨之余，津为身之宝，都是老话，我先照着做，道理慢慢再琢磨。

我一开始数着数，三十六下、七十二下，数着数着就乱了，越数越烦。师父说你数它干嘛，做舒坦就行，坐着等车、看着锅都能做两下。他还叮嘱：牙口本来就有毛病的、牙疼或牙龈正肿着的，别硬磕，先去看牙；嘴里有伤口的也别勉强。做的时候舌头别顶得太紧。

这十来分钟我最直观的感受是，心跟着安静下来。叩齿那点细碎的响，把乱糟糟的念头压下去一点。灌水是往外补，这个是让身子自己生，哪个更要紧，我还得慢慢体会。

照旧说明：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，写的都是居家小法和个人体会，一人一个感受，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬扛，趁早找大夫看。

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