牙线一用就出血？牙龈敏感怎么选牙线？8款牙线实测，看完再买！

都说牙疼不是病，疼起来要人命，真的一点儿都不夸张。

这不，我爱人被牙周炎折磨大半年了，一疼起来吃不下饭、睡不着觉，肉眼可见的憔悴。

经过这段时间的洗牙、牙周刮治，可算是把急性炎症压下去了。但牙周受损之后牙缝变宽了，这个损伤是不可逆的，没办法恢复原样。现在吃饭特别容易塞牙，尤其是吃肉的时候，肉丝很容易卡在牙缝里，要是不及时清理，残渣闷在牙缝里，牙龈很快就会发胀发红，还会伴随着隐隐的坠痛，那种难受劲儿估计只有经历过的人才懂有多折磨。

为了避免牙周炎再次发作，每天不光要认真刷牙，清洁牙齿表面，牙缝深处那些牙刷刷不到的脏东西也得清理干净。清理牙缝无非就是牙签、牙线这两种。

传统牙签又粗又硬，很难深入清洁到牙齿深处，使用时还特别容易断在牙缝里。对于和我爱人一样牙龈脆弱、牙缝敏感的人来说，硬邦邦的牙签只会把牙缝越剔越大，让牙龈萎缩得更厉害。相比之下，纤细有韧性，可以滑进牙缝里的牙线会更适合牙周不好的小伙伴们使用。

我爱人也是从牙周治疗之后，开始高频使用牙线的，前前后后入手了好多款，也踩过不少坑。有的稍微一用力就断了，有的线体偏粗很难卡进窄牙缝，还有的摩擦感太强，一用就刮得牙龈出血。今天，我就先跟小伙伴们聊聊牙线的正确使用方法，再结合我使用过的几款牙线，站在使用者的角度和大家分享一下真实感受。

牙线棒正确使用方法

有没有小伙伴和我一样，一用牙线就出血？

像我之前第一次接触牙线的时候，完全不懂正确方法，以为牙线就是直接用力压进牙缝里，然后再通过上下提拉的方式把牙齿缝隙里的脏东西带出来就可以了。在实际的使用过程中，我发现下压的时候力度很难控制，很容易一下就压到底，导致牙龈出血。

后来才知道，牙线不能直上直下硬压进牙齿缝隙里。正确的做法是先把牙线棒倾斜成45°角，让它紧贴牙齿侧面，像拉小提琴一样，一点点滑进去，滑到牙缝最深的地方。

使用过程中，咱们不光要刮掉塞在里面的食物残渣，还得将牙线贴在牙齿一侧，让牙线包裹住牙齿侧面，然后贴着这颗牙从下往上、再从上往下，慢慢刮擦几下，把附着在上面的顽固污垢也一起刮除掉。

而且，牙线不光得停留在牙齿表面使用，还得顺着牙齿侧面，轻轻滑进牙龈边缘的浅沟里进行清理。这里是最容易被咱们忽视的地方，也是最容易藏污纳垢的位置。

用牙线会让牙缝变大？

我爱人刚开始用牙线的时候，最害怕的就是牙线在来回剐蹭的过程中，会慢慢把牙缝撑大。万一牙缝被撑大了，以后吃东西就更容易塞牙了，塞牙了再使劲剔，牙缝再变大，就会陷入一个无解的恶性循环。

其实，这完全是个误区。牙线不仅不会让牙缝变大，还能起到防止牙缝继续变大的作用。

牙线的材质纤细柔软，厚度远远小于牙齿天然的缝隙。而且，咱们的牙齿本身就并不是死死固定在牙槽骨里的，牙齿周围有一层牙周膜，它们像小弹簧一样附着在牙根上，让牙齿具备一定的弹性。所以，牙齿受到牙线挤压时只会短暂微调，给牙线让出空间，牙线取出后牙齿立刻回弹复位，根本不可能造成永久性的缝隙变大。

真正让牙缝变大的，其实是长期堆积的牙菌斑和牙结石引发的牙周炎。咱们只要掌握正确的使用方法，坚持用牙线清理牙缝，不让食物残渣和细菌在牙缝里发酵，就能预防牙周炎，降低牙缝持续变大的风险。

8款热门牙线怎么选？

市面上的牙线品牌五花八门，单线、双线、扁线、薄荷味应有尽有，不同款拿在手里的感觉和滑进牙缝的体验差别非常大。为了方便大家挑选，我根据线材结构，把咱们实测过的这几款分成了单线、双线和扁线三大类来聊聊真实感受。

单线牙线棒

单线牙线棒是最经典、最常见的款式。它的线体比较细，使用时阻力比较小，滑进牙齿缝隙的时候比较轻松，但缺点是清洁面积相对有限，有时候需要多刮几次才能把脏东西清理干净，适合牙缝比较小和刚开始用牙线的小伙伴。

3M细滑弓型牙线

3M这款细滑弓型牙线采用的是高分子聚乙烯材质，韧性很好，使劲拉扯也不容易断。它的线体粗细在0.2mm-0.4mm之间，在单线牙线棒中其实属于偏粗的，不太适合牙齿缝隙比较小的小伙伴。

它的手柄采用的是三段分柄设计，别看整体宽度不大，但材质硬挺，支撑力很强，使用时手柄的几个分段处刚好贴合手指的发力点，拿在手里非常稳，推进牙缝的时候完全不费劲。线材做了顺滑工艺，滑进牙缝阻力不大，整体来说对新手还是挺友好的。

小鹿妈妈牙线

小鹿妈妈这款单线牙线用的是高分子量聚乙烯纤维，主打高拉力线材，柔韧度很高，反复拉扯也不容易断。它的线体粗细在0.18mm左右，表面做了微蜡处理，滑进牙缝时比较顺滑。但相较于刚刚的3M来说，它的阻力感会稍微明显一点，清洁时手指能感觉到牙线在刮擦牙齿。

手柄是人体工学造型，握持舒服，用料厚实，发力的时候支撑力足，不容易打滑。清洁前牙的时候很稳，不过它牙线棒的弓部高度偏大，清理后槽牙这种刁钻位置，嘴巴需要张得很开，长时间用会有点累。

可孚牙线

可孚这款用的是高分子线材，拉力和韧性都不错，拉扯的时候不容易起毛、分叉。0.05mm的极细线体搭配细圆线设计，滑进牙缝时几乎没有阻力，清洁齿缝时不容易伤到牙龈，特别适合牙缝隙比较小，牙龈比较敏感的小伙伴。

它的手柄比较小巧，整体软硬适中，拿在手里握着手感还行。但防滑纹路位置比较小，一旦手沾了水，握持的稳定性就会弱一些。

参半高韧牙线

参半这款采用的是高分子纤维材质，强韧不易断，不易分叉、不易起丝。它的线体比较特殊，是由多股线组成的，没有固定的尺寸，整体粗细大概在0.2mm-0.4mm之间。多股线的设计让它在刮除脏东西时摩擦力更大，清洁时手指能明显感觉到牙线在刮东西，我能清晰地感觉到脏东西被一点点带了下来，清洁起来特别有成就感。它的手柄虽然比较细，但一点儿都不软，硬度很足，支撑力很强。

而且，它的弓部位置做得特别小巧，在嘴里转弯的半径比较小，清洁最里面的牙齿时完全不需要把嘴巴张的特别大，搭配上F型弯柄设计，清洁后槽牙这些平时够不着的死角时特别顺手。

双线牙线棒

双线牙线棒可以理解为单线牙线棒的升级款，它由两根极细的线并排组成的。双线设计对付肉丝、菜叶这类大块塞牙残渣优势很明显，两根线相互摩擦，能更好的把肉丝残渣带出来，清洁效率也是直接翻倍。

纳美 科学双线牙线棒

纳美这款的线非常细，只有0.1mm，很容易就能进入到牙缝中，它线头做了微圆润处理，进牙龈线的时候很温柔，完全不刮肉，特别适合牙龈敏感的小伙伴。

它的韧性也不错，PE的材质在拉扯的过程中不容易断裂，也不会轻易弹伤牙龈。不过，它的手柄偏软，虽然带有防滑纹，但防滑纹的面积比较小，再加上细细的手柄，手湿的时候发力控制感会稍弱一点。

从粗细度和使用时的温和度来说，它非常适合刚开始使用牙线棒和相对敏感的小伙伴，但它手柄又有些软，新手在操作时感觉会不好控制。要是手柄能稍微做硬挺一点，或者增加一点手柄的粗度就好了。

笑容加usmile成人双线牙线棒

笑容加这款的线体粗细在0.2mm-0.4mm之间，比纳美稍微粗一点点，高分子材质在拉扯的时候韧性同样不错，不易扯断。它的手柄宽度适中，再加上比较明显的防滑设计，拿在手里比较踏实，手湿的时候也不用担心会打滑，对新手比较友好。

它其实是这3款双线牙线棒中最粗的，线材在牙齿缝隙里刮擦时，手指能明显感觉到阻力，清洁时能让我明显感觉到脏东西被刮下来了。再加上淡淡的薄荷味，每次用完口腔里的清凉感，都让我有一种牙齿缝隙被清理的非常干净的感觉，我个人是比较喜欢的。不过不太推荐牙缝偏窄的小伙伴使用，像我下牙牙缝就比较窄，推进去的时候会相对费劲。

小鹿妈妈双线牙线

小鹿妈妈的线体粗细是0.18mm，用的是品牌自研的顺线线材，线材做了顺滑处理，摩擦力更低，进入牙齿缝隙时非常丝滑，高拉力材质在反复拉扯的过程中也不容易起毛拉丝。使用的时候顺滑度也很不错，在牙缝里来回刮擦也不容易出现起毛、分叉的情况。

小鹿妈妈的这款双线牙线手柄大小拿在手里刚刚好，整体材质相对较硬，支撑力很强，不过，它的防滑设计在手感上不如笑容加那么明显，但弓形结构本身就已经给咱们带来了天然握持的稳定性，日常使用完全不影响。

扁牙线棒

扁牙线棒相对来说更加适合新手使用，它的横向接触牙齿的面积更大，刮除脏东西的效率很高。

欧乐B扁牙线

欧乐B这款扁牙线棒的线材表面做了顺滑蜡层处理，滑进牙缝时很柔和，不容易划伤牙龈。线材韧性也很不错，拉扯时不容易起毛断裂。它还自带薄荷味，清洁完口腔会有一种很清爽的感觉，这种清爽感就像是刚刷完牙一样。比咱们前面提到的笑容加usmile那款的薄荷味更加明显。

它的手柄很宽，还加宽了防滑纹路，能很好地握在手里方便发力，拿在手里很稳，手湿的时候也不容易打滑，对新手非常友好。手柄采用的是分段式设计，前段手捏的位置硬度很足，支撑力强。后面位置为了方便剔牙做得比较薄，但完全不影响整体的发力，不用担心软塌用不上力。

扁线的优势也很明显，贴住牙面清扫食物残渣很顺手，对付紧贴牙齿的顽固污垢时也比圆线更占优势，用起来清洁效率极高。不过，它的弓部高度比较高，在清洁后槽牙这些刁钻角度时，需要把嘴巴张得稍微大一点，用起来稍微有点费劲。

总结时刻

简单总结一下，有牙周炎、经常塞肉丝、菜叶的小伙伴，建议优先选双线款，它在处理大块食物残渣的时候会更有优势。牙龈经常红肿、牙缝很窄的小伙伴，可以考虑可孚这种偏细的单线，新手小伙伴，喜欢薄荷清新感的可以看看欧乐B扁线。

好啦，以上就是本次分享的全部内容了，也是我这段时间用下来的真实感受，希望能帮到正在纠结选哪款牙线的小伙伴。