常给孩子吃这菜,强身健骨更聪明,不懂就太亏了

2019-11-25 17:11:44 1点赞 24收藏 3评论

常给孩子吃这菜,强身健骨更聪明,不懂就太亏了

香菇烤蛋,保证你看着就有食欲,一个一个像小太阳,让人忍不住多吃几个。香菇被人们誉为“菇中皇后”,香菇具有较高的营养价值,香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D,香菇增强人体免疫力,有效地提高人的体质。尤其是老人和小孩子要经常吃,降血脂还能补充维生素D,长高个,更聪明!

常给孩子吃这菜,强身健骨更聪明,不懂就太亏了

不仅如此,鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质,维生素,人体需要的微量元素铁,钙,磷等,可以补气养血、强身健骨、健脑补脑。家里来客人,拿这道菜招待一下,也是超有面子,又下酒又下饭,而且营养又丰富,多吃几个都不会上火,这才是最健康的菜。以后过年过节也别大鱼大肉的吃了,不懂吃香菇就太亏了,这么做上桌就秒光,一人一个特别香!

香菇烤蛋

食材:香菇6个、鹌鹑蛋6个、食用油少许、葱花适量、生抽1勺、椒盐适量、孜然粉适量

制作方法:

1、香菇洗净后,掰掉根部,根部比较硬,烤完也不入味,所以咱们就不用根部啦

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2、把香菇摆在盘子中,尽量摆放的好看一些

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3、再把鹌鹑蛋打入香菇中

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4、撒上椒盐和孜然粉,如果喜欢吃辣味,可以再撒上少许辣椒粉

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5、烤箱预热200度,中层上下火烤15分钟左右

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6、烤完后,撒上葱花即可,如果口味重的话,可以淋上少许生抽

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今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!文章为本人原创作品,未经本人许可禁止转载,盗用或者洗稿必究!

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