懒人早餐,不用早起手不碰面,几分钟一锅,孩子一见食欲大开

2019-11-19 18:35:57 3点赞 18收藏 0评论

懒人早餐,不用早起手不碰面,几分钟一锅,孩子一见食欲大开

虾仁豆腐饼,虽然简单,但是营养却很丰富,十分钟就能解决这早餐,不用早起,营养百分百,口感劲道又柔软,搭配一碗营养的粥或者牛奶,真的是太香了,比外面卖的早餐营养多了,自己做零添加更健康,吃起来还不上火。大家都知道虾仁含有丰富的蛋白质,而且还含有锌、碘等营养物质,肉质松软,孩子吃了好消化,清淡又爽口,老少皆宜,孩子常吃,增强免疫力;豆腐中含有人体需要的八种氨基酸,是植物高蛋白,微量元素也是比较全面,孩子正在长身体,可以强健骨骼,与虾仁一起搭配,还能增长智力,补脑健脑,孩子最爱这懒人早餐,喜欢的朋友赶快试试吧!

懒人早餐,不用早起手不碰面,几分钟一锅,孩子一见食欲大开

虾仁豆腐饼

所需食材:虾仁半碗、豆腐30克、豌豆20克、淀粉10克、盐1克、海苔适量、鸡蛋一个、面粉适量、食用油少许

懒人早餐,不用早起手不碰面,几分钟一锅,孩子一见食欲大开

制作方法:

1、虾仁洗净切碎,豆腐用叉子压碎,青豆放入沸水煮三分钟,捞出备用!

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2、虾泥和豆腐泥混合,加入鸡蛋,淀粉,面粉,拌匀(面粉要一点一点加,粘稠就可以了)!

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3、加入煮熟的豌豆和盐,搅拌均匀!

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4、平底锅刷少许油,用勺子盛一勺面糊,放锅中

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5、表面盖一片海苔,小火煎一面金黄

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6、翻面,两面都煎金黄即可,最后在海苔上面再放一粒青豆,或者放点芝麻

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今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

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